按摩球狂滾還是痛？破解足底筋膜炎迷思：拆解肌肉「縮短」與「變硬」的物理真相

「肌肉縮短 Shortness」與「肌肉僵硬 Stiffness」，在微觀結構上，其實是完全不同的兩回事。