關於跑步，我想說的是…Zone 2訓練三個月之後…

之前花了些篇幅說明什麼是zone 2訓練，以及zone 2訓練在馬拉松訓練所扮演的角色。這篇來說說我自己做zone 2訓練三個月下來的體驗。先說結論：zone 2比想像中還難，但有些饒富意味的效果，目前看到的改變不算大，但已有一些成果，以下紀錄並分享給大家看看。