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GL Gladys Blog · 心理學日記

春節過後，你有患上節後綜合症嗎？

假期總是讓人期待，但假期結束後的「節後綜合症」卻讓人頭痛不已。你是否也曾經在長假後感到疲倦、失眠、注意力不集中，甚至對工作產生逃避心理？這些都是典型的節後綜合症表現。本文將深入探討節後綜合症的原因、症狀，並提供實用的應對策略，幫助你快速恢復狀態，重新投入工作與生活。
Feb 07, 2025 · 4 min read · 5 claps paywalled #中文 #節後綜合症 #心理學
春節過後，你有患上節後綜合症嗎？
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GL Gladys Blog · Prologue序言

我如何用番茄工作法Pomodoro Technique把一年的計劃在3個月完成？《間歇高效率的番茄工作法》

Hello大家，最近收到很多朋友的來信，說很高興我最近的文章更新頻率高了。其實我也很開心，從2019年一個星期可以出數篇文章，到最近幾個月可能只有1篇，真的是很大的改變。主要原因除了工作繁忙外，還有是我的Medium中文讀者減少了很多。
Mar 27, 2025 · 5 min read · 1 claps paywalled #中文 #心理學 #番茄工作法
我如何用番茄工作法Pomodoro Technique把一年的計劃在3個月完成？《間歇高效率的番茄工作法》
GL Gladys Blog · 心理學日記

你敢把心交給樹海治療嗎？探索森林浴的神秘治癒之力

4月的陽光比3月足很多，感覺夏天終於要來了！在過去的周末，我參加了一場名為「森林浴」的活動，今天跟大家分享一下。在網上查看時我更發現在日本可以參加專為「森林浴」而設的旅游團？（第1步是把手機留在旅館，擺脫數位世界的束縛⋯⋯）
Apr 09, 2025 · 7 min read · 0 claps paywalled #心理學 #中文 #森林浴
你敢把心交給樹海治療嗎？探索森林浴的神秘治癒之力
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GL Gladys Blog · 心理學日記

你在餵大腦吃垃圾食物嗎？啟動「心智節食計畫」Mental Diet，徹底翻轉人生

你是否曾經有過這樣的體驗：一天開始時心情明明很好，但刷了一會兒新聞、看了些社交媒體、和同事聊了幾句後，突然感到莫名的焦慮和低落？（我可以說我絕對是...）或者，你發現自己總是在腦中重播那些不愉快的對話，不斷批評自己，對未來充滿擔憂？
Nov 19, 2025 · 6 min read · 0 claps paywalled #中文 #心理學 #大腦
你在餵大腦吃垃圾食物嗎？啟動「心智節食計畫」Mental Diet，徹底翻轉人生