7 hechos que revelan cuán saludables son los mariscos

7 hechos que revelan cuán saludables son los mariscos

🌊 💦 Mamá no exageró cuando nos hacía tomar ese jarabe que tanto odiábamos. Afortunadamente, puedes obtener los mismos beneficios si sabes cómo incluir los pescados y mariscos en tu dieta. Te compartimos estos 7 hechos para que conozcas un poco sobre lo que su contenido puede hacer por ti y tu cuerpo.

Mariscos Langosta Nayarita

🐠 El pescado está lleno de ácidos grasos Omega-3. El salmón, el atún, la trucha y el arenque son todos peces con altos niveles de Omega-3. Esto se considera la grasa buena y en realidad puede ser muy saludable para tu corazón, y, sobre todo, para tu cerebro.

🐟 Comparar el contenido proteínico de las sardinas con un bistec es bastante impresionante. Comer 100 gramos de sardinas te dará más proteína que comer un filete del mismo peso.

🐡 El pescado puede contrarrestar tu ingesta de sodio. Cuando consumes una gran cantidad de pescado, en realidad puedes reducir parte del impacto negativo que tu cuerpo obtendrá al consumir una gran cantidad de sodio.

🐠 El pescado puede contrarrestar tu ingesta de sodio. Cuando consumes una gran cantidad de pescado, en realidad puedes reducir parte del impacto negativo que tu cuerpo obtendrá al consumir una gran cantidad de sodio.

Mariscos Langosta Nayarita

🐙 Los pulpos destacan por su alto contenido en minerales, como el zinc, nutriente esencial para el mantenimiento de las defensas, además de estar implicado en el desarrollo y crecimiento de los órganos sexuales (lo que a su vez ayuda en los problemas de fertilidad masculina).

🦀 La carne de cangrejo es rica en vitamina B12. Esta ayuda a prevenir la anemia y a mantener nuestros nervios y células sanguíneas saludables. Tal vez quieras considerar esto para que, en lugar de tomar suplementos, comas más carne de cangrejo (solo 2–3 onzas de esta contiene un requisito diario de B12 para adultos).

🦐 El camarón contiene altos contenidos de vitamina D, esencial para unos huesos, piel y dientes fuertes. Debido a su carga de selenio el camarón puede prevenir el cáncer, entre otras enfermedades degenerativas como la hipertensión y diabetes.

Mariscos Langosta Nayarita

Bonus tips:

La mejor manera para descongelar pescado es usando leche. Toma el pescado congelado y colócalo en la leche para que le dé un gran color, sabor y suavidad.

¿Tienes problemas para sacar los ostiones de su caparazón? Sumérgelos en agua mineral por unos minutos. Puede ayudar con el proceso de sacarlos de sus caparazones.

Ahora que ya conoces esta información puedes hacer dos cosas:

a) Utilizarla para romper el hielo en las reuniones familiares, o

b) Ven a Langosta Nayarita a disfrutar del platillo de tu elección en donde podrás evitar cocinar y si degustar de los beneficios que los productos del mar ofrece.

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