Üretkenliğinizi Öldüren 5 Şey

EYLEM her şeydir — özellikle de tutarlı eylem.

Eylemsizliğin uyuşturan acısını hissetmek çok zordur. Ne yapmak istediğinizi veya ne yapmanız gerektiğini bilirsiniz ancak bir türlü harekete geçemezsiniz.

Peki neden harekete geçemiyorsunuz?

1 — Aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışmak

Aynı anda yalnızca tek bir şey yapabiliriz.

Ancak zihnimizde aynı anda birden fazla şeyi tutuyorsak — ki buna eğilimliyiz — harekete geçmeyi imkansız hale getiririz.

Bunun yerine, odağımızı bir sonraki adıma/basamağa yönlendirmemiz gerekir.

Bu sayede bir sonraki adım belirginleşecek, basit görünecek ve eylem daha zahmetsiz hale gelecektir.

2 — Başarısızlık ve öz saygı ilişkisi

Başarısızlık ile öz saygı arasında hiçbir bağlantı yoktur. Ancak bu iki kavramın aralarında bir bağlantı olduğunu düşünmek bizi yolumuzdan alıkoyar.

Ancak öz saygının kendi yarattığımız bir yanılsama olduğunu fark etmek bizi özgürleştirir ve eylemi daha zahmetsiz hale getirir.

3 — Motive edilmeyi beklemek

Motivasyon, harekete geçtiğinizde gelecektir.

Bunu kendiniz deneyebilirsiniz. Gerçekten de kötü bir şeye başlamak bile sizi motive edecektir çünkü onu yapmanın ilk adımını attınız.

Dışardan motivasyon beklemeyin, çünkü gelmeyecek.

Motivasyon her zaman yapmaktan gelir — hazırlanmaktan değil — bu yüzden harekete geçin.

4 — Dopamin reseptörleri

Çok fazla televizyon izlemek, oyun oynamak, sosyal medyada kaydırmak ve şekerli yiyecekler yemek gibi sürekli olarak büyük yapay dopamin darbeleri aldığımızda, beyinde doğal olarak daha az dopamin üretiriz.

Bu da yazı yazmak ya da doğanın tadını çıkarmak gibi bize enerji vermesi gereken şeylerin artık enerji vermediği anlamına gelir.

Harekete geçemememize şaşmamalı. Çünkü içimiz ölü gibi…

Ağır dopamin uyarımlarına ara verin ve doğal dopamininizin geri dönüp sizi ateşlemesine izin verin.

5 — Hata yapma korkusu

İyi nedenlerden dolayı hatalardan kaçınırız. Her şeyi doğru yapmak isteriz.

Ancak bu, her hareketimizde ve her adımımızda güvensizlik yaratır.

Yanlış yapma konusunda çok fazla düşünüyoruz.

Hata yapmanın acısını yaşamak istemediğimiz için harekete geçmekten kaçınıyoruz.

Bunun yerine, hata yapmaya istekli olun.

Bu hem zihinsel hem de fiziksel olarak sizi daha güçlü yapar, çünkü zaten hata yapmak sizin için bir sorun olmaktan çıkar.

Okuduğunuz için teşekkür ederim.

Bu yazı sizde bir düşünce uyandırdıysa, yorumlarda buluşalım.

Başka bir yazıda tekrar görüşünceye kadar kendinize çok çok iyi bakın!

🐐

Diğer yazılarım için 👇🏼

https://medium.com/@lllertdurak