Kit de Emergencia para Mamás Parte 1

Libros: El Poder del Ahora y Los Cuatro Acuerdos.

Recomendación de Jacqueline Arenal en el episodio (S2E5)

[embed]Limara Meneses y Jacqueline Arenal en Ser mamá es de Madre S2E5

**El Poder del Ahora **plantea que es en el ahora (momento presente) donde tú descubres que eres completo y perfecto, donde encuentras tu alegría y un estado de paz interior. El acceso al ahora está en todas partes — en el cuerpo, en el silencio, y el espacio alrededor tuyo. Cuando te vuelvas completamente presente y aceptes lo que es, te abrirás a ti mismo a la verdadera transformación.

Portada del libro “Practicando el poder del ahora”

El segundo libro, Los Cuatro Acuerdos, es una guía inspiradora para la transformación personal y lo que plantea es fácilmente aplicable en la vida cotidiana. El libro ofrece herramientas prácticas y valiosas para superar miedos, ansiedades y autocrítica, promoviendo al mismo tiempo la autenticidad, la integridad y el amor propio. Es una lectura obligatoria para aquellos que buscan mejorar su bienestar emocional, fortalecer sus relaciones interpersonales y liberarse de patrones de pensamiento negativos.

Portada del libro “Los cuatro acuerdos”

Acuerdos: Sé impecable con tus palabras, No te tomes nada personal, No hagas suposiciones, Haz siempre lo máximo que puedas.

Libros: La madre que puedo ser y Mamá está triste.

Recomendación de Jennifer Rodríguez en el episodio (S1E14)

[embed]Limara Meneses y Jennifer Rodriguez en Ser mamá es de Madre S1E14

En el libro La madre que puedo ser, podemos encontrar a una madre despojada de sentimentalismos, que asume su amor y deseo de ser madre a pesar de la soledad que siente en el día a día. Hay enojo y hay ternura frente a los hijos. Ella siente que ha hecho todo mal, pero luego puede ver que sus hijos son hermosos y que debe aprender a ser otra mujer. Es una despedida a una mujer en constante estado de autoflagelación, que se aleja de todo lo que puede ser divertido en la crianza. Es una despedida a la mala madre que se autosabotea las vacaciones prolongadas, a la ama de casa que se siente siempre explotada contra su voluntad, a la que vive con el cronómetro en la mano para cumplir con todas las rutinas. Este libro es una historia real y una experiencia universal, donde se reafirma que la autora es la madre que puede ser.

Portada del libro “La madre que puedo ser”

El segundo libro **Mamá está Triste** no fue una recomendación directa dentro el programa SMEDM, pero es una obra creada con mucho amor por la actriz, productora y escritora cubana Jennifer Rodríguez que aborda la salud mental en torno a la experiencia de ser madre. Jennifer se inspiró en el dolor cotidiano y en su maternidad para mostrar, con honestidad, el interior de un hogar donde la vida no es todo el tiempo color de rosa. Este libro es un lindo gesto para normalizar la tristeza.

Portada del libro “Mamá está triste”

Como herramienta adicional al kit de emergencia, también puedes escuchar junto a tus niños el **Podcast Los papás de Luka y Laia** donde Jennifer y su esposo comparten con sus hijos historias, literatura, música y recuerdos que alimentan el alma.

Recomendación de Giselle Lominchar en el episodio (S3E24)

[embed]Limara Meneses y Giselle Lominchar en Ser mamá es de Madre S3E24

En el libro **La Maternidad y el encuentro con la propia sombra **se enfrentan los mitos y los prejuicios relativos a la maternidad, la crianza, los obstáculos en el acto de maternar y la indagación necesaria para no delegar en los niños la tarea de ser cada día más conscientes y responsables de nuestros actos. Este libro apela a la madurez emocional de las mujeres que nos hacemos madres para que asumamos la valentía de entrar en contacto con nuestros propios aspectos sombríos, que se manifiestan a partir de la llegada de nuestros hijos.

Portada del libro “La maternidad y el encuentro con la propia sombra”

Y hasta aquí llega este Kit de Emergencia para Mamás con cinco libros recomendados de primera mano. Si lo encuentras valioso, compártelo con alguna amiga que lo pueda estar necesitando ahora mismo. Recuerda que juntas somos más fuertes. Nunca subestimes el acto de una pequeña acción que nos permita ser luz para otros. No olvides dejarme saber si te ha sido de ayuda y con gusto preparo para ti una segunda parte.