Kalbim Hazırlık: Hayat Enerjisi, Korkularından Korkmak, Yeniliğe Adapte Olmak…

Çalışmak sadece masanın başında oturup sessizce bilgilerin beynin kıvrımlarına girmesini beklemek değildir elbette. Bir liderlik programında otodidaktik olmayı öğrenirken ve kendimle ilgili yeni parçaları keşfederken dokunmak, beraber ilerlemek adına Kalbim Eğitimi’ne hazırlanırken izlediklerim, dinlendiklerim ve sorduklarımla ilgili notlarımı bu yazıda paylaşıyorum. Oturum öncesi yapılanların ara notları yazının devamında…

https://www.linkedin.com/company/kalbi%CC%87m-%E2%80%93-kad%C4%B1n-liderli%C4%9Fi-ve-bilin%C3%A7lendirme-merkezi/posts/?feedView=all

Birkaç hafta önce kadınların liderlik becerileri, sosyal etki ve güçlenme temalı çok güzel bir projeye kabul aldığımı ve bu eğitimdeki cebime kalanları bir blog yazısında derleyerek paylaşmıştım.

İlk eğitimin ardından neredeyse her gün bir paylaşım , bir görev, bir ödev ile öğrenmeye devam ettiğimiz birkaç haftayı geride bıraktık. Bu süreçte 3 farklı ödevde izlediklerim ve dinlediklerimi ve onlardan geriye kalanları bu yazıda paylaşmak istiyorum.

1- Dr Phil Stutz ( Belgesel , Film, 2022)

https://www.netflix.com/title/81387962

Bu haftalarda bizlerle izlememiz için paylaşılan öneri filmi Dr. Phil Stutz belgeseliydi. Şiddetle izlemenizi ben de tavsiye ediyorum. Psikoloji ile temas etmeye çalışan bir birey olarak kuramlardan, kalıplardan ötede kendimizi düşüneceğimiz çok anlamlı bir film. Şimdi filmden çıkardığım notlardan geriye kalanlara bakalım.

Öncelikle İngilizce ‘de “Tools” olarak bilinen gereçlerden bahsetmek istiyorum. Anladığım kadarıyla Dr. Phil’in aktif kullandığı metod bu gereçler üzerine kurulu.

Gereçler;

· Bir eylem planı,

· İçsel durumumuzu o anda gerçek zamanlı olarak değiştirebilecek,

· Normal, nahoş deneyimi fırsata çeviren

· O anda kafanda yaptığın bir görselleştirme çabası alıştırması

· Kendi hayatında kullanımını da anlatarak açıkladığı “ Bir sürü ufak şeyi önceden planlamak meselesi.”

1.Kavram: Hayat Enerjisi

Hayat enerjisi ne yapman gerektiğini, kim olduğunu bulmanın yolu, kaybolduğunda sana kılavuzluk edecek tek ve en özel olan…

Hayat enerjisi 3 kademeden oluşmaktadır.

Hayat Enerjisini arttırıp neye tutku duyduğunu öğrenebileceğini söyleyen Dr. Phil, ilk adımın kendi hayat enerjinle bağ kurma konusunda tutkulu olmak olduğunu da eklemiştir.

2. Kavram: X tarafı

X tarafını kişinin yargılayıcı ve antisosyal olan tarafı olarak tanımlamıştır. X tarafı insanı değişmekten, gelişmekten alıkoymaya çalışan görünmez bir güç olarak da tanımlanabilmektedir. Kişinin evrimini ve potansiyelini engellemek isteyendir.

Zorluklar karşımıza çıktığında bu fırsatı kullanarak o anda X tarafımız ile yüzleşmeliyiz.

X tarafının varlığı bilmeme rağmen onu isimlendirince aklıma ilk olarak ondan nasıl kurtulacağımı bu belgesel ile yanıtlayabileceğim düşüncesi geldi. Ne yazık ki ve iyi ki Dr. Phil gerçekleri saklamadığı ve olanları direkt söylediği için X tarafında tamamen kurtulmanın mümkün olmadığını söyledi. Elbette X tarafımız ile dönemsel olarak yaptığımız savaşlarda onu yenebiliriz ama onun sürekli geri geleceğini de unutmamak gerekmektedir.

Aynı zamanda X tarafını ne kadar kötü kahraman olarak görsek de onun negatifliğine ihtiyacımız olduğunu da bu belgesel aracılığıyla öğrenmiş oldum. X tarafı yoksa gelişim, cesaret, kahramanlık olmuyor aslında büyüyemiyoruz.

Savunmasız olmadan ilerlememiz pek mümkün değil ; bunun nedeni de herkesin ilerlerken yardıma ihtiyaç duymasıdır.

Bu durum bizi aslında X tarafımızla birlikte keşfettiğimiz ve aslında hayatımızın her anında farkında olmamız gereken “Gerçekliğin 3 Ögesi” ile tanıştırıyor.

Gerçekliğin 3 ögesinen kaçma şansımız ne yazık ki yok. Hepimiz hayatın çoğu alanında bu kaçış için çabalarken aslında daha da bu gerçekler ile karşı karşıya kaldığımızı bazen fark etmiyoruz. Kaçmayıp bu gerçekler ile yaşamayı öğrenmemiz gerekiyor.

Bu 3 gerçekle baş etme sürecini sevmeyi öğrenmeliyiz. Dr. Phil var olan gereçlerle bu 3 gerçeği tespit edebileceğimizi sonrasında da bu gereçleri kullanarak etkisiz bırakabileceğimizi bizlerle paylaşıyor.

Tam bunları anlatırken kurduğu bir cümle ve sorduğu bir soru benim için oldukça etkileyiciydi.

“ Bir insan için en büyük yaratıcı ifade şekli zorluklar karşısında yeni bir şey yaratabilme becerisidir. Zorluklar ne kadar büyük olursa fırsat da o kadar büyük olur.”

“Neden kusursuzluğu arkasına saklanıyoruz ?”

3. Kavram: İnci Dizisi

Söylememiz gereken aslında bir sonraki inciyi ipa ben dizeceğim. Her inci bir eyleme karşılık gelmekte. Her eylem aynı seviyede. Eyleme dönüştürdüğüm alışkanlıklarla kendimizi tanımlayabiliriz. Başarı ya da başarısızlık fark etmeksizin.

Tam inci dizisi kavramından bahsederken özgüven ve belirsizlik konularına da dokunuldu belgeselde. Kendimce belirsizlikleri kucakladığım son dönemde bir söz yine beni çok etkiledi.

“Gerçek özgüven belirsizlikle yaşamaktır.”

İnci dizisi ile ilgili son bir yaklaşım da kazanmak üzerineydi. Kazanan tüm incileri bembeyaz olan kusursuz incilere sahip olan en iyi kararları veren değil , kazanan döngüyü izleyendir yaklaşımıydı. Yarım bırakmamak gerekliliği tam da burada karşımıza çıkıyor.

4. Kavram: Gölge

Gölge aslında utandığımız yönleri ifade ediyor. Her insanın farklı da olsa gölgesi vardır. Bu gölgelerden kaçmak yerine ;

· Gölgeyi görüp ona odaklanmalıyız.

· Gölgemizle konuşmalı , en önemlisi onu dinlemeliyiz.

· Gölgenin ilgisine ihtiyaç duyduğu tek varlık kişinin kendisidir.

· Gölge ile birlikte olmak bütünlük hissi uyandırır.

5. Kavram: Enstantane- Yanılsamalar Diyarı

Her insan hayatında mükemmeli ister, mükemmel eş, mükemmel iş, mükemmel para… Bu istekler sabittir aslında bu durum gerçekliğin 3 ögesinden çok uzaklardadır.

Bu kavramda bizlere anlatılmak istenen şu an ne durumdayız ve ne yapmalıyız diye düşünmektir.

6. Kavram: Labirent

X tarafının bir ürünü olan labirent başkalarını içermektedir. Ortalama insan karşılık ister; her şeyin adil ve dengeli olmasını ister. Bu olmayışlarda kişiyi labirente sürükler.

7. Kavram: Aktif Sevgi

Her şeyin dengeli ve adil olmasını isteyen , karşılığını almak isteyen insanın bunlara erişebilmesinin yolu eylemin kendisinden tatmin olmaktır. Kendinden tatmin olmak meselesi de aktif sevgiden geçmektedir.

Aktif sevgi kendini kurtarıp labirentten çıkabilmek için affetmeyi ve sevmeyi gerektirir.

Hayat ilerlerken Dr. Phil yine çok güzel bir soru ile beni karşı karşıya bıraktı; “ Haklı mı olmak istiyorsun yoksa bir şeyler yaratmak mı ? “

Ve onun sesiyle dinlemek için mutlaka izlemelisiniz gözünüzün içine bakarak” Sersem korkma da harekete geç! “ dedi .

8. Kavram: Radikal Kabullenme

Radikal kabullenme sadece irade değil aynı zamanda inançtır da … Sıkıp suyunu çıkarmayı refleks haline getirmektedir. Anlamlı bir şeyler bulmak ve çok fazla olumsuzluğa rağmen devam etmek meselesi…

Her olayda aslında yargı verip olumsuzlukları söylemek yerine ; olayla ilgili olumlu bir şey bulmaktır. Anlam dünyasında büyüklere varma şansımız ne yazık ki gerçekliğin 3 ögesi sebebiyle pek de yoktur. Küçüklere vararak küçük adımlar atmalı ve en önemlisi bütün olaylarda bir değer vardır.

9. Kavram: Minnet Akışı

X tarafı olumsuz bir akışın olmasını ister bu yüzden aslında bizlerin güneşini engelleyecek bulutlar yaratır. Biz de güneşi göremediğimiz için yukarısının güneşli olduğunu unuturuz. Bu bulutu minnettarlık ile delip geçebiliriz. Minnet akışı minnettar olduklarımız değil onları yaratma sürecimizdir.

10. Kavram: Kayıp Hazmetme

Hayatta her şeyi kaybetmeye razı olmamız gerekmektedir. Peşine düşmek gayet normalke onu elde etmemek veya edememek de oldukça normaldir.

Bağlanmamaya çalışmamalı, kaybetmekten her korktuğumuzda bağlanmamaya yeltenmeye çalışmalıyız. Burada amaç bağlanmamak değil, bağlanmak insan olduğumuz için gayet normal ve iyi.

Kayıp hazmetmedeki amaç bir insan; bir yer, bir nesne, bir insan ya da o bir her neyse onun tarafından terk edildiğinde tüm varoluşunu ve bütünlük hissini alıp götürmesini engellemek için vardır.

Eklemeliyim ki bu yazıdaki çoğu söz Dr. Phil Shutz cümleleridir. Onun kısmında bahsedeceklerimi sonlandırırken son bir cümleyi eklemek istiyorum.

“Hayatın sırrı asla her şeyi çözemeyeceğini kabullenmek. Mutluluk bunu nasıl kabullendiğine ve ne yaptığına bakar. “

2- Oksimoron Sohbetler : Link1, Link2

https://www.youtube.com/channel/UCnuogquhovPr8kTw0UoCSbA

Ufuk Tarhan ile olacak oturuma hazırlanmak için 2 video izlemek , yazıları okumak ödevlerimizden biriydi. İtiraf etmem gerekirse teknoloji ile aram iyi diye düşünürken Ufuk Hanım, yazıları ve videoları sayesinde teknoloji ile çok yakın iki arkadaş olmadığımızı fark ettim. Bunun için oturum öncesinde kafamda soru işaretleri ile geldim diyebilirim.

Öncelikle videolardan birinde paylaşılan kıymetli bir cümleyi paylaşmak istiyorum. Belki de durduğumu düşündüğüm bir zamanı hızlandırmama bu cümle bir aktivatör olarak katkı sağlamış olabilir.

“Geleceği sadece hayal etmek değil , hayata geçirmek yaratıcı insanların işidir.”

Sonrasında Ufuk Hanım’ın paylaştığı 5 başlık 5 önemli gelişim alanını aşağıda bir liste olarak paylaşıp T insanın ne olduğunu, kendisinin ortaya koyduğu formülün açıklamasını ve Hülya Hanım ile yaptıkları sohbette birkaç cümleyi paylaşmak istiyorum.

1-Sürdürülebilir iş için ne yapmak gerekir ?

· Adaptasyon yeteneği ve öğrenme hızı: Sürekli öğrenmeye açık olmak, müebbet öğrencilik

· Yaratıcılık ve problem çözme yeteneği

· Dijital ve teknolojik okuryazarlık

· Bilgi ve veri analizi yetkinliği

2- T insan Modeli

“T insanlaşmak geleceğe dair iş kaygısının panzehiridir.”

3- Gizli Olmayan Etkileyici Formül

4- Hülya Hanım ile Sohbetinden Birkaç Not

· Güçlü yönlerini kullanamamak kendini israf etmektir , kendimizi israf etmemeliyiz.

· Dünyanın yeteneğe herkesten daha çok ihtiyacı var. Entelektüel sermayeye yatırım yapmalısın. Bunun için çok yönlü olmalı ve aynı zamanda otodidaktik(kendi kendine öğrenmeyi bilen) olmalısın.

· Bir işi yaparken hem bu işine hem de gelecekteki işine yarayacak şeyleri yapman gerekmekte.

· Hayat amacını bulmanın formülü : LIVE

3- Cesur Sorular — “Ehil Bir İnsan Yetiştirmek” Konuk: Cem Şen

https://www.youtube.com/watch?v=t8E2sjUJh3g

Dost hoca ile gerçekleştireceğimiz oturum öncesinde onunla tanışmak için bu konuşmayı dinlemek benim için çok kıymetliydi. Şu anda bir insan yetiştirme gayem olmasa dahi hem geleceğe hazırlık hem de benim ehil bir insan olabilmem için neler yapmam gerekliliğini öğrenmeye çabaladım diyebilirim.

Bu konuşmadan aldığım notları da aşağıda adım adım paylaşıyorum.

· Kendi başını yeterince belaya sokabilirsen öğrenebilirsin.

· Yetişkinlerin en önemli derdi yetişkin olamamaktır. Yaş almak yetişkin olmak demek değildir; hayatı doğru değerlendiremeyen, büyüme evrelerini doğru geçirmeyen kişi yaşı ne olursa olsun yetişkin olamamaktadır. Büyüme evrelerinden herhangi biri atlandığında daha sonra acısı çıkarılarak hatalı şekilde yapılmaya çalışılmaktadır.

· Çocuklara kontrollü, kendilerini güvende hissettikleri alanlar verilmeli. O alanda çocuklar kendilerinin gözlendiklerini hissetmemelidir.

· Oyun oynamak sadece çocukluk dönemine özgü değildir ; yetişkinlik döneminde de oyun oynamak gereklidir . Sadece oyunlar değişmelidir.

· Çocuklar hazır olmadıkları evrelere daha çok bilişsel zekanın öne çıktığı deneyim sistemi ve ebeveynlerle yaşıyorlar.

· Kendinden başlamayan çözüm olmaz. Sorun dışsallaştırdığında sorunu anlamazsın.

· Düştüğünde yerden kalkmayı bilmeli , bırakma zamanı geldiğinde bırakmalısın.

· Kendini gerçekleştiremeyenlerin çektiği acı; kendini gerçekleştirme sürecinde çekilen acıdan daha yoğundur.

· Korkudan korkmayı bırakmalıyız.

Bu yazıyı paylaştığımda çoktan ikinci oturum eğitimleri bitirmiş onunla ilgili ödevlere başlamış olacağız. İtiraf etmem gerekirse bu yazıyı yazmaya , görselleri hazırlamaya , paylaşımları yapmaya yetişemedim fakat Hülya Hanım her gün attığı ses kayıtlarından birinde herkesin kendi hızında ilerlemesi gerektiğini vurgulamıştı.

Hazırladığım çalışmaların bu hali içime sinerek siz değerli okuyucumla paylaştığım için çok mutluyum.

Bir sonraki eğitim tamamlandı ve ben de o eğitimin notlarına dair blog yazısını hazırlamaya başladım. Zamanı ve günü önemsiz hazırladığım anda paylaşıyor olacağım.

Son olarak böyle bir ekibin içerisinde olduğum için ve #birlikteyükselmek temasıyla her gün her paylaşımımızda birbirimizi yükselttiğimiz için çok mutluyum. Sen de bu paylaşımı ya da Kalbim Kadınları’nın herhangi birinin hazırladığı içeriği sevdiğin birine ulaştırarak birlikte yükselme çemberine katılabilirsin.

Sevgiyle kalın

Hoşça kalın.

Buse.