當兵 4 個月，我才發現：你以為你在做選擇，其實是環境在控制你

從當兵生活，看懂報復性消費、作息崩壞與自律，其實都不是「你的問題」

當兵前，我一直以為自己是一個「蠻自律的人」， 會存錢、會運動，作息也還算正常。

但當我進去四個月後，我發現： 原來那些「自律」，其實是環境造就的。

當環境一改變，我整個人也跟著變了。

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1. 你存不了錢，可能是因為生活太痛苦了

當兵前，我原本以為可以趁這四個月存一點錢。

畢竟大多數時間都在軍營裡，加上我平常本來就不太花錢，在台北一個月大概只花 13000。

但四個月後，我不但沒存到錢，每個月還倒貼 5000，算下來甚至跟我在台北的開銷差不多。

後來我才發現原因很簡單 — — 因為我過得太痛苦了。 在軍中的生活，讓人一直處在壓抑的狀態。

每次放假，我腦中都會冒出同一句話：

「這週過得這麼苦，花點錢不過分吧？」

於是開始吃大餐、出去玩、各種消費。更可怕的是，我會刻意不去看帳戶，因為我心裡很清楚 — — 我一定花了不少錢…

而這種壓力，反而讓我選擇逃避。

當完兵、冷靜下來後我才發現， 其實以前我沒有這個問題，因為我原本的生活是快樂的。

不是我不會理財，而是我用花錢來「補償痛苦」。

所以真正的問題，可能不是你不會理財，而是： 你的生活，會不會讓你一直想用花錢來補償。

2. 你以為你是夜貓子，其實只是環境沒逼你早睡

在大學的時候，大家都習慣晚睡， 有人凌晨 1 點，有人 3 點，甚至 5 點， 大家會說：「我就是晚上比較有精神。」 有這種藉口來合理化自己的作息。

但當兵之後，每個人都是一樣的， 每天早上 5:30 起床、6:10 集合、9 點上床準備就寢。

第一週幾乎每個人都精神崩潰， 但到了第二週，大部分人都開始適應了這樣的節奏。

這段經驗讓我重新理解一件事：

作息，其實是可以被重新塑造的。

很多人調不了作息，是因為他無法度過最不舒服的那一週。 但任何改變都一定會有陣痛期，只要撐過去，身體自然會開始慢慢習慣的！

如果真的想調整生活，與其一直找方法， 不如先 創造一個「沒有退路」的狀態，哪怕只維持一週。

3. 自律不是靠意志力，而是靠這 3 個機制！

當兵後，我養成了一個以前做不到的習慣：運動。

現在每天早上會做伏地挺身， 晚上洗澡前也會再做一組，有時候狀態好就多做幾組。

這個改變，很大一部分來自軍中的節奏。 每天固定運動，時間一久，身體自然會跟上。

但離開環境之後，很多人很快就會停下來， 差別通常不在能力，而在「動機」。

我回想以前國高中會一直打球， 是因為有一群人一起打，我的動機是「交友」。 但後來這個環境消失，也沒跟朋友一起打了，就漸漸不去打球了。

上大學之後，偶爾運動只是為了紓壓，但這樣的理由，很難讓人持續。

直到當兵後，開始變壯，回家被女友稱讚， 我才多了一個想繼續做下去的動機！

再加上我刻意把門檻降得很低（每天先做 30 下就好）， 才慢慢把這件事留在生活裡。

所以自律更像是一個組合： 環境 + 重複 + 動機 少了其中一個，就很難長久。

結論：很多你以為的選擇，其實早就被決定了

當兵這四個月，讓我重新看待一件事：

我們的行為，其實很容易被環境帶著走。

• 花錢，常常出現在壓力累積之後
• 作息，往往取決於你有沒有被約束
• 習慣，取決於你是否有理由持續

所以與其一直問「我為什麼做不到」，不如換一個問題：

👉 我現在待的這個環境，正在把我變成什麼樣的人？

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我是邱耀陞， 致力於讓自己與身邊的人們擁有幸福的人生，成為自己生命的主人！

我未來會持續寫下我的觀點 （目標管理、時間管理、人際管理、財務管理、健康管理、生活管理）

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