讓孩子有控制感，比你想的更重要— 從SEL談起

因為朋友的推薦，跟上了「 光是讀寫」的【家長的第一堂兒少AI讀寫課】線上工作坊，每週一次2個半小時，和來自台灣各地以及西雅圖的媽媽們線上共學。

這個工作坊最重要的核心，是探討如何建構孩子的 #5C能力

(1)創造力（Creativity）

(2)批判性思考能力（Critical thinking）

(3)溝通協調能力（Communication）

(4)團隊合作能力（Collaboration）

(5)複雜問題解決能力（Complex problem solving）

本來以為是每週聽老師上課，但真正課程開始後，才發現原來將近3個月的時間裡，煉乳老師會結合AI工具，引導我們如何帶著孩子進行 #家庭式的PBL (Problem-Based Learning)，目前與 S 的 PBL 正在進行中，等有了階段性的成果會再分享一下過程的甘苦。

但今天想先來分享上週五討論到的

#社會情緒學習SEL (Social Emotional Learning)

呼應之前 「矽谷教母」Esther Wojcicki 提到傳統的講課型教學方式，造成很多大學生缺乏社交與情感技能的訓練。但我們人類的大腦是具有深度社會性的(Brains are deeply social)，大腦在演化的過程中，為了適應群體生活而發展出強烈的社交需求與運作機制。因此，當一個人過於孤立，缺乏社交，就會影響到認知功能與情緒調節。

因此從小建構孩子的 SEL 的能力也是相當重要的，在這之前，我們必須先了解 SEL 其實包含了五個核心理念：

1. 自我覺察(Self-Awareness)：認識自己，能夠覺察自己的情緒、清楚自己的優缺點、價值觀和能力，並且了解對別人的影響。
2. 自我管理(Self-Management)：具備執行一件事所需的能力，在過程中能克服壓力或挫折，並且適時的自我激勵。
3. 社會覺察(Social Awareness)：尊重不同文化、場域下的規範與差異；理解與尊重不一樣的人，展現同理心與關懷。
4. 人際技巧(Relationship Skills)：能和不同的人或團體，建立並維持長久、正向的關係，創造共好的環境。
5. 負責任的決定 (Responsible Decision-making)：能綜合考量各種利益關係，做出行動與決策，並在下決定後願意接受、承擔後果。

可以發現 SEL 是由內而外的感知，孩子們要能夠先充分認識自己、激勵自己，接下來才能尊重他人、與他人互動進而影響他人。相信這幾種能力，即使是成人，也不盡然都可以全部做得到或是做得好。

這陣子，S 放學回到家後，常常只是「提醒」她應該要做什麼事情或是多「引導」她去思考一些道理，她就會充滿不耐，甚至情緒失控，於是我問她：「妳怎麼了？怎麼變得這麼容易生氣？」她告訴我，學校的考試讓她壓力很大，但明明期中考已經結束了啊？

S 說老師又提到了期末考，持續在提醒大家要預習和複習，就讓她倍感壓力，我把這段對話跟 ChatGPT 討論，她給我的回饋是她正在 壓力型的防禦狀態，因為學校是「長時間不可控環境」，她的感受是：

• 一整天被安排
• 一直被提醒
• 一直有評價

她不是「容易不開心」，而是「長期壓力已經滿了」

她現在是：

「我已經裝不下了，請不要再進來了」

「沒有餘裕時，連輕的東西都變重」

而幫 S 降壓最好的方式就是

讓「大腦不用一直待在備戰狀態」

這要如何做呢？就是讓孩子有 控制感，讓她覺得在家裡的時間

可以自己決定如何運用

如果今天已經很滿了，我就不強求她要閱讀，而回到家後到睡前的空閒時間就是短短3個小時，這3個小時她就要學習如何分配到她想要從事的活動，例如看電視、玩遊戲、打羽毛球、看書、聽Podcast等，儘管 S 還沒自律到可以運用 番茄鐘法 管理時間，但她已經意識到她有可以做選擇的空間，以及因為是自己的選擇，如果時間用完了，事情沒有完成，那就是需要自己承擔的後果。

用這樣的方式自然的在生活中慢慢建構孩子 SEL 的韌性，孩子不是透過「被教導如何做決定」而學會負責任的決策，而是透過反覆的選擇與結果之間的連結，逐漸建立起內在的判斷與調節能力。

孩子有機會重新拿回對自己生活的一部分主控權

在這樣的理解之下，「讓孩子有控制感」不再只是放手或不干涉，而是一種有意識的安排，讓孩子在可承擔的範圍內，逐步接觸選擇、經歷結果，並在過程中建立對自己行動的感受與理解，這不也是一種學習方式嗎？

妳的孩子最近也脾氣暴躁嗎？不妨試試 讓孩子自己做決定 吧！

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