Ergenlerde Anksiyete: Neden Artıyor ve Nasıl Destek Olabiliriz?

Ergenlerde sınav kaygısı, sosyal kaygı ve gelecek kaygısı oldukça yaygın. World Health Organization verileri, ruh sağlığı sorunlarının ergenlerde küresel hastalık yükünde önemli bir yer tuttuğunu gösteriyor.

Anksiyete Nasıl Çalışır?

Psikiyatrist Aaron T. Beck’e göre anksiyete, olaylardan çok o olaylara yüklediğimiz anlamlarla ilişkilidir.

Örneğin: “Sunum yapacağım” → “Rezalet olacak” düşüncesi → Yoğun kaygı.

Aynı şekilde Albert Ellis’in ABC modeli de bunu destekler: Olay değil, inanç duyguyu belirler.

Ergenlere Nasıl Yardımcı Olabiliriz?

· Otomatik düşünceleri fark ettirmek

· “Kanıtın ne?” sorusunu öğretmek

· Küçük maruz bırakma adımları planlamak

· Nefes egzersizleri öğretmek

· Aileyi sürece dahil etmek

Kaygı tamamen yok edilmez; yönetilebilir hale getirilir.

Ne Zaman Profesyonel Destek Gerekir?

· Günlük işlevsellik bozuluyorsa

· Okul kaçınması varsa

· Panik atak belirtileri görülüyorsa

· Sosyal izolasyon artıyorsa

uzman desteği önemlidir.

Ergenlik döneminin getirdiği dinamikleri anlamak, bu süreci sağlıklı yönetmek ve profesyonel destek süreçlerimiz hakkında detaylı bilgi edinmek için **web sitemizi ziyaret edebilir, bizimle iletişime geçebilirsiniz.**