Bailar para volver a ti

A lo largo del tiempo la danza se ha caracterizado por ser una actividad que muchos disfrutan y aman, pero por otro lado, algunos han tomado la danza como una salida o escape, ayudándolos a estar mejor y encontrar un bienestar en sí mismos. Así que vamos a conocer algunos beneficios y como han ayudado a la salud metal de quienes la practican.

1. La Danza es una práctica sensomotriz de carácter rítmico, que implica factores físicos, psíquicos y sociales. Desde el ámbito físico, la Danza contribuye a elevar los niveles de actividad física de nuestros jóvenes, así como también a la mejora de su condición física y de factores cardiovasculares saludables.
2. Se realizaron estudios en los cuales la danza indicaba que mejoraban los niveles de diferentes indicadores de salud mental tales como: estados de ánimo (depresión, niveles de energía, stress, ansiedad, angustia, preocupación), relaciones sociales y con los padres, autoestima, emociones negativas, bienestar, salud autopercibida, confianza en sí mismo, autoimágen corporal y calidad de vida.

3. La música genera diversas emociones, causando un impacto directo con nuestro estado de ánimo. Esta activa divisas estructuras cerebrales que liberan sustancias que benefician nuestra salud. Una de ellas es la dopamina, que causa una sensación placentera, endorfinas, hormonas que reducen la sensación de dolor físico y aumentan la sensación de placer y mientras bailamos es la serotonina, llamada la hormona de la felicidad.

4. Un gran beneficio del baile es su capacidad o la forma en que se fomenta la integración social. Esto se logra al bailar en pareja o en grupo fortaleciendo los lazos afectivos, y esto ayuda a promover la empatía, la cooperación y la comunicación.

5. El baile a sido un gran factor en la sociedad por esa razón la académica de la Facultad de Psicología considero que es fundamental el baile no solo como entretenimiento, sino como una estrategia efectiva. Es una buena idea incorporarlo en programas de bienestar laboral, actividades comunitarias o rutinas personales con el fin de cuidar nuestra mente y cuerpo.

6. En una investigación del New England Journal of Medicine se logró demostrar que el baile es la única actividad física asociada con un menor riesgo de demencia, esto debido a la plasticidad neuronal propia de recordar pasos y coordinarlos con el ritmo.

7. Estudios realizado y encontrados varias investigaciones han mostrado que las personas que bailan con intensidad tienen un menor riesgo de morir por enfermedades cardiovasculares en comparación con quienes solo caminan.

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