SNACKS ZONDER CALORIEËN KUNNEN OOK LEKKER ZIJN!

De maand december is weer begonnen en dus komen er ook weer allemaal lekkere snacks in de supermarktschappen te liggen. Echter zijn er ook mogelijkheden met een stuk minder calorieën. Snacks zonder calorieën? dat wordt een heel lastig verhaal echter zijn er zeker zat mogelijkheden met snacks zonder al te veel calorieën. In deze blog zetten we een aantal mogelijkheden voor jou op een rijtje!

BLAUWE BESSEN

Van blauwe bessen kun je makkelijk meer dan 100 gram eten en toch onder de 100 calorieën blijven. Het grote voordeel van blauwe bessen zijn dat ze veel vezels bevatten + vitamine C en K. Blauwe bessen bevatten verder antocyaan en dat is de stof die de bes zijn blauwe kleur geeft. Deze stof heeft een goede werking op hart- en bloedvaten (gezondheidsnet.nl).

BEVROREN FRAMBOOSJES MET YOGHURT

Beautylab heeft een leuk recept bedacht! Je kunt deze frambozen vullen met yoghurt via een spuitmondzak. Deze kun je dan in de vriezer leggen en de volgende dag heb je een heerlijk zoet bevroren ‘snoepje’.

AMANDELEN

Amandelen zijn mits goed gedoseerd absoluut geen dikmaker. Wil je onder de 100 calorieën blijven, zorg er dan voor dat je er niet meer dan 14 of 15 eet. Een bijkomend voordeel is dat deze amandelen rijk zijn aan vitamine E, eiwitten en vezels.

LANGE VINGERS

Lange vingers klinken nou niet meteen als snacks zonder calorieën. En het klopt, wat betreft het suikergehalte zijn de lange vingers niet meteen de healthy snack. Echter bevatten lange vingers bijzonder weinig calorieën. Wanneer je vier lange vingers eet zit je nog steeds onder de 100 calorieën. Wie zegt daar nou geen ja tegen?

KOMKOMMER

Komkommer is een gezonde snack waar je eindeloos van kunt eten. Om hier boven de 100 calorieën te komen zal je er meer dan drie op moeten eten. De vraag is wel of je dat wel zou moeten willen.

EDAMAME-BONEN

De laatste in het rijtje van gezonde snacks zijn de Edamame-bonen. Een handvol edamame van ongeveer 75 gram bevat zo’n 100 calorieën. De bereidingswijze is gemakkelijk: zorg dat je water laat koken in een pan en zodra het water kookt, voeg je de boontjes toe. Zorg dat je de boontjes maximaal vijf minuten kookt, anders mis je de bite en worden ze te zacht. Om het nog een extra taste te geven strooi je er nog wat extra zeezout bij en voilà: jouw heerlijke gezonde snack.

Wil je meer weten over alle gezonde snacks? Lees hier dan meer over in deze blog op Sightlyfit.