Vitaminen supplementen, gezond of fabel?

Vitaminen supplementen, gezond of fabel?

Er is de voorbije jaren heel wat gezegd en geschreven over vitaminen supplementen. De één vindt ze fantastisch terwijl de ander er helemaal niets van moet weten. In de praktijk is het zo dat er aan vitaminen supplementen (net als bij andere voedingsmiddelen het geval is) zowel voor- als nadelen verbonden zijn. Het merendeel van de mensen die fan zijn van vitaminen supplementen zijn dat omdat ze er van uit gaan dat ze er voor kunnen zorgen dat er gegarandeerd van alle vitaminen voldoende hoeveelheden in het lichaam zijn terug te vinden. Het idee hierachter is natuurlijk logisch en zeer interessant, maar de praktijk kan anders uitpakken. Wij hebben de verschillende voor- en nadelen van vitaminen supplementen alvast even uitgebreid voor jou op een rijtje gezet.

Kleine omvang en eenvoudig in te nemen

Misschien wel één van de belangrijkste voordelen van vitaminen supplementen is terug te vinden in het feit dat de pilletjes over een beperkte omvang beschikken. Dit zorgt er voor dat ze niet alleen eenvoudig overal mee naartoe genomen kunnen worden, daarnaast zijn ze ook zo in te nemen. Lang niet iedereen is een grote fan van groenten en fruit. Deze voedingswaren zijn nochtans cruciaal voor mensen die over alle vereiste vitaminen in hun lichaam willen kunnen beschikken. Door de inname van vitaminen supplementen wordt er voor gezorgd dat je altijd over bepaalde vitaminen beschikt. Het spreekt echter voor zich dat het veel interessanter is om eerst de aan te raden portie groenten en fruit te nuttigen om vervolgens het mogelijke resterende tekort aan bepaalde vitaminen op te vangen.

Beperktere eigenschappen van vitaminen supplementen?

Ondanks het feit dat producenten van vitaminen supplementen het tegendeel beweren zijn er nog altijd heel veel wetenschappers die aangeven dat vitaminen supplementen nooit over dezelfde eigenschappen beschikken als zogenaamde verse vitamines. Deze laatste zijn terug te vinden in onder meer groenten en fruit, maar ook in granen. Wil je kunnen genieten van de meest optimale impact van deze vitamines op je lichaam? In dat geval is het altijd aan te raden om ze vers in te nemen. Bovendien werd er door wetenschappers ook vastgesteld dat er verbazend veel synthetische toevoegingen kunnen zitten in vitaminen supplementen. Wil je deze liever niet innemen? Ook dan is het interessanter om te kijken in de richting van verse vitamines.

Een gebalanceerde hoeveelheid vitaminen

Je kan nog zoveel groenten en fruit eten, je weet in principe nooit of je wel voldoende over alle vitamines beschikt. Dat is iets anders wanneer je gebruik gaat maken van vitaminen supplementen. Op de verpakking van dergelijke supplementen wordt dan ook precies aangegeven op welke hoeveelheid je kan rekenen. Hierdoor kan je de vitaminen huishouding in je lichaam regelen en zorg je er voor dat deze altijd over voldoende brandstof beschikt. Het feit dat wetenschappers nog steeds vaak aangeven dat vitaminen supplementen niet zo gezond zijn als ze doen vermoeden moet hierbij wel mee in overweging worden genomen.

Consistentie is vereist

Op het ogenblik dat je te maken hebt met een bepaald tekort aan vitaminen en je daarom er voor wil kiezen om supplementen te slikken is het belangrijk dat je dat blijft doen. Het heeft geen enkel nut om zomaar één keer enkele van deze supplementen in te nemen en te denken dat daarmee alles is opgelost. Plan een vast moment in de dag in (het wordt aangeraden om de supplementen ‘s morgens bij het ontbijt in te nemen) en zorg er voor dat je telkens op dit ogenblik de noodzakelijke vitaminen naar binnen speelt. Alleen op deze manier zal je er op termijn ook echt de voordelen van gaan ondervinden. Vrees ook niet om meerdere vitaminen supplementen samen te nemen. Over het algemeen vormt dit namelijk geen enkel probleem.

Conclusie; vitaminen supplementen, gezond of fabel?

Rest ons enkel nog om een sluitend antwoord te geven op de gestelde vraag voor dit artikel. Zijn vitaminen supplementen nu gezond of kan je er toch maar beter voor kiezen om ze links te laten liggen? Er valt over beide kanten wel wat te vertellen. Het klopt inderdaad dat heel wat van deze supplementen namelijk over een bepaalde hoeveelheid aan synthetische stoffen beschikken. Daar tegenover staat echter dat het slikken van deze supplementen er wel degelijk voor kan zorgen dat je enkele cruciale vitaminen binnen krijgt waardoor je lichaam gezonder wordt en je, je beter en fitter in je vel voelt. Toch kunnen we ons niet van de gedachte ontdoen dat supplementen geen vervangingsmiddel mogen worden. Blijf dus maar lekker groenten en fruit eten voor die verse vitaminen en vang eventuele tekorten op met supplementen. Op deze manier kan je genieten van het beste van twee werelden.