Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Mulut dan gigi merupakan salah satu bagian tubuh kita, yang harus kita jaga kebersihan nya dan kesehatannya, karena jika kamu tidak menjaga kesehatan gigi dan mulut kamu, bakteri akan sangat mudah masuk kedalam tubuh kamu.

Yang bisa menyebabkan sakit gigi, yang rasanya pasti sangat sakit, karena gigi memiliki sebuah aliran saraf, yang sangat dekat dengan otak, sehingga jika kamu mengalami sakit gigi, terutama pada gigi geraham, maka rasa sakitnya akan sangat menyakitkan.

Sehingga sangat penting bagi kita, untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut agar senantiasa, sehat dan terhindar dari bakteri jahat, bagaimana tips nya simak ulasan yang berikut ini.

1. Menyikat Gigi Teratur

Menyikat gigi merupakan salah satu cara, untuk menghilangkan kotoran dan kuman yang ada di gigi, serta menghilangkan bekas sisah-sisah, makanan yang telah kita santap, sehingga rutin menyikat gigi merupakan sebuah kewajiban yah.

Jika kamu tidak menyikat gigi, secara teratur dan rutin, maka sisah makanan yang ada di gigi kamu akan, membusuk sehingga menyebabkan plak pada gigi, dan menghasilkan kuman dan bakteri, yang bisa menyebabkan gigi menjadi kuning, rapu, dan berlubang.

Menyikat gigi juga di anjur kan, menggunakan pasta gigi yang mengandung zat, garam dan tumbuhan yang alami, selain itu jika kamu membersikan gigi kamu, juga jangan lupa untuk membersikan lidah kamu yah.

Menyikat gigi yang di anjurkan oleh dokter sebanyak, 2 kali sehari, pada pagi dan malam, kamu juga tidak boleh menyikat gigi kamu terlalu keras yah.

Karena akan berakibat membuat gusi kamu luka, selain itu menyikat gigi terlalu keras, akan membuat lapisan enimel gigi akan menipis, sehingga menyebabakan gigi akan lebih sensitiv.

2. Gunakan Benang Gigi

Benang gigi juga dapat di gunakan, untuk membersikan sela-sela gigi yang tidak bisa di gapai oleh sikat.

Sehingga kotoran yang tidak bisa di gapai, atau berada di sela tertentu, tidak mengeras dan menjadi plak sehingga mampu menjaga **kesehatan** gigi kamu.

kamu juga harus berhati-hati jika menggunakan benang gigi, karena jika kamu terlalau kuat dalam menggunakan nya, maka benang itu bisa melukai gusi kalian sehingga, menyebakan luka pada gusih.

Membersikan gigi menggunakan benang ini, juga sebaiknya jangan kamu lakukan sering, cukup satu hari sekali sudah cukup untuk membersikannya, karena jika kamu terlalu sering, menggunakan benang gigi, untuk membersikan sela gigi kamu.

Maka itu bisa membuat sebuah cela kecil, antara gigi kamu sehingga gigi kamu akan tampak jarang atau tidak menyatu satu sama lain, kamu bisa mulai membersikan sela nya, satu persatu dengan gerakan maju mundur, secara perlahan.

3. Mengunya Permen Karet

Mengunya permen karet salah satu kegiatan, yang bagus untuk menjaga kesegaran mulut, pasalnya jika tidak ada makanan yang masuk, kedalam mulut dalam waktu yang cukup lama, dapat membuat mulut mengeluarkan aroma yang tidak sedap.

Dan dapat menurunkan kualitas air liur, sehingga mengunya permen karet merupakan solusinya, mengunya permen karet sangat bermanfaat, untuk meningkatkan produksi air liur sehingga, air liur mampu menetralkan dan membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Bukan hanya itu, mengunya permen karet juga sangat bagus untuk, membuat gusi, berolahraga agar tidak ada bagaian saraf yang kaku.

Dan permen karet juga bisa membuat kotoran, yang ada di mulut menempel pada permen karet, bersama bakterinya.

Mengunya permen karet pun tidak boleh kamu lakukan setiap hari, karena kadar manis dalam permen karet, tidak baik jika di konsumsi setiap hari.

Tetapi kamu bisa mengganti permen karet berasa, dengan permen karet yang tidak memiliki rasa, atau no sugar.

4. Hindari Merokok

Merokok merupakan salah satu penyebab kerusakan gigi, nikotin yang di hasilkan oleh rokok, akan membuat gigi menjadi lebih kuning.

Dan juga kandungan yang terdapat dalam rokok, dapat membuat lapisan, elemen gigi menjadi lebih tipis, sehingga menyebab kan gigi lebih sensitive, atau merasakan nyeri saat mengkonsumsi makanan, yang panas atau dingin.

Baca Juga : 8 CARA MENUJU BERAT BADAN YANG LEBIH SEHAT

Selain itu kandungan yang terdapat pada rokok, dapat menyebabkan gigi jadi berlubang, sehingga akan membuat bakteri, lebih mudah masuk ke gigi kamu.

Jika bakteri dan zat yang terdapat dalam rokok, sudah masuk kedalam gigi dan gusih kamu, maka itu bisa mengakibatkan.

Kamu akan sering sakit gigi, dan radang gusih, bahkan berakibat cukup buruk yaitu, kamu akan kehilangan gigi kamu.

5. Batasi Konsumsi yang Manis

Makanan manis memang memiliki rasa yang cukup enak di mulut, tetapi jika kamu terlalu sering mengkonsumsi, makanan yang manis akan mengakibatkan gigi kamu berlubang.

Makanan manis akan di rubah, oleh bakteri yang ada di dalam mulut, menjadi asam sehingga, itu akan membuat gigi kamu akan kehilangan elemen gigi.

Sehingga membuat gigi lebih sensistiv, hingga berlubang, jika gigi sudah berlubang, maka bakteri akan masuk kedalam tubuh, lewat saluran pembulu darah kamu.

Tak hanya makanan manis loh, kita juga di anjurkan untuk tidak mengkonsumsi, makanan yang asam secara berlebihan, karena asam dari makanan tersebut, akan mengkikis elemen terluar gigi.

Yang menyebab kan gigi kamu akan terasa ngilu saat, gigi kamu menyentuh makanan atau minuman, yang panas atau yang dingin.

Jangan lupa untuk menjaga kesehatan gigi kamu yah sobat, jangan lupa untuk ikuti terus situs yang satu ini, agar kamu tidak ketinggalan berita dan informasi menarik, seputar dunia kesehatan.