Balik ke Alam Demi Sehat Jiwa dan Raga

Foto ilustrasi jalan-jalan ke alam. Credit: Zihao Li / Unsplash

Gaess, pernah nonton seri film “Avatar” nya James Cameron kan? Di situ diceritain kalo orang-orang Na’vi dan bangsa-bangsa lainnya terikat banget sama alam Pandora, sampe-sampe pas sakit tuh nyari sembuhnya juga ke alam. Itu karena setiap kehidupan di Pandora terkoneksi sama Eywa, konsep spiritual orang-orang situ.

Nah sebenernya alam kita tuh juga kek gitu, bisa jadi penyembuh sakit fisik maupun psikis. Buat sakit fisik, jejamuan tradisional ataupun bisa ngobatin. Cara kerjanya nggak kek Eywa sih, yang kek magical gitu. Tanaman tertentu yang dipercaya berkhasiat diproses dulu, baru diusapin/dibalurin ataupun diminum.

Buat masalah psikis, alam juga bisa jadi healer. Misal nih lagi suntuk banget sama kerjaan ataupun personal, jalan-jalan ke hutan atau pantai bikin kita refresh lagi. Nggak tau cara kerjanya secara detail gimana, tapi suasana alam tuh somehow bisa bikin kita dapet good mood lagi.

Nah ternyata dokter-dokter di beberapa negara nyaranin orang-orang buat nyari kesembuhan di alam instead of pake obat-obatan. Misal di Jepang ada metode shinrin-yoku atau forest bathing buat ngurangin stres dan melihara kesehatan fisik dan mental.

Make sense sih. Coba deh pas weekend jalan-jalan ke kebun raya ataupun taman hutan raya (tahura) di deket dom kita. Pas pagi and nggak ujan tuh keknya sempurna banget tuh buat jalan-jalan. Jalannya santai aja kali ya, nggak yang buru-buru gitu.

Udaranya yang masih bersih beda banget sama udara di kota yang kena polusi. Suara daun yang gerak kena angin, suara gemericik air sungai, juga suara cuitan burung-burungnya bikin perasaan kita relieving dan liberating. Mungkin juga inner beauty kita terpancar keluar. Wkwkwkwk….

Ada lagi gaess, dokter-dokter di provinsi British Columbia, Kanada, malah kasih resep healing ke taman. Ini karena ada program khususnya, namanya PaRx atau Park Prescriptions. Jadi orang-orang yang ngalamin masalah mental seperti stres, anxiety, ataupun depresi dikasih resep healing ke taman gaess. Wah, menarique seqalii…

Terapi alami lainnya adalah thalassotherapy yang pake air laut. Awalnya orang Yunani Kuno tuh yang pake, terus nyebar ke sejumlah negara. Dalam bahasa situ, thalassotherapy asalnya dari kata “thalassa” yang artinya laut dan “therapeia” artinya pengobatan.

Metodenya berendam pake air laut anget gitu gaess. Orang dulu udah meyakini kalo tubuh manusia tuh bisa nyerap zat-zat berkhasiat lewat kulit, yang belakangan oleh sains moderen dikenali sebagai magnesium, kalsium, yodium, dan lain-lain.

Terapi itu berfaedah antara lain buat penderita rematik dan artritis. Buat yang ngalamin masalah pernapasan, terapi ini bisa bantu napas lebih lega dan ngelancarin aliran darah. Terapi ekstra pake alga dan lumpur laut juga dipercaya bisa nyembuhin penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis.

Selain itu, juga berfaedah buat relaksasi mental gaess. Berendam di air anget biasa aja udah kerasa nyaman dan bikin rileks, apalagi pake air laut yang kaya kandungan mineralnya. Habis berendam, semua masalah mental pada lenyap kali yaa.

[embed]

Terapi masalah kesehatan lain yang pake alam adalah heliotherapy. Terapi ini termasuk baru ya gaess, dengan kata lain baru ditemuin manfaatnya. Dokter Auguste Rollier yang pertama kali neliti dan nerapin terapi ini buat penderita TBC di awal abad ke-20. Pasiennya diminta berjemur di bawah sinar matahari pegunungan Alpen untuk membunuh kuman TBC.

Kok bisa sih? Itu karena sinar matahari mancarin sinar ultraviolet B atau UVB. Nah, kuman TBC tuh sensitif banget sama sinar matahari UVB jadi dia bakalan melemah dan mati deh.

Terapi ini nggak dilakuin lagi setelah terapi pake obat-obatan mulai diproduksi. Tapi sempet muncul lagi pas pandemi COVID-19. Inget kan waktu itu mungkin ada tetangga kita yang pada berjemur di depan rumah mereka padahal matahari pagi mayan menyengat.

Berjemur juga berfaedah buat ningkatin sistem imun. Jadi UVB dalam sinar matahari bisa ngedorong tubuh buat produksi vitamin D alami. Manfaat vitamin D bejibun gaess, antara lain ngejaga sistem imun, nguatin otot, nyehatin jantung, sampe ngejaga kesehatan mental.

Satu lagi terapi pengobatan alami yang dipraktekin orang Norwegia, yaitu friluftsliv yang artinya hidup di udara bebas atau alam terbuka. Ini tuh bukan terapi lagi tapi udah jadi culture orang sana buat terhubung sama alam di musim apapun.

Info dari National Geographic, istilah friluftsliv pertama kali disebutin oleh penulis drama Norwegia bernama Henrik Ibsen dalam puisinya “On the Heights” yang terbit tahun 1859. Puisi itu nyeritain tentang seorang petani yang nolak peradaban demi kehidupan di pegunungan.

Aktivitas friluftsliv antara lain hiking jarak jauh, kayaking, ski lintas alam, bersepeda, ataupun tinggal di sebuah pondok di hutan sambil duduk-duduk santai di deket api unggun. Mirip-mirip sama shinrin-yoku di Jepang dan PaRx di Kanada yang balik ke alam buat terapi kesehatan mental.

Bacaan bermanfaat:

• **Do You Need a Nature Prescription?**
• **Nature as therapy: research shows how the outdoors can help us to heal**
• **Contact With Nature as Therapy**

Tulisan ini bagian dari SofaVolta 105. SofaVolta adalah newsletter mingguan gratis yang ngebahas self-development, personal growth, teknologi, hingga film, dengan vibes yang santai tapi bermakna. Kalau kamu suka tulisan ini, baca dan **subscribe gratis di sini**.