5 Adımda Şutunuzu Geliştirin

Ray Allen, şutunun bir Allah vergisi olarak tanımlanmasını bir hakaret olarak kabul ediyor. “Benim şut atıp atamamam Tanrı’nın umurunda değil.” demişti Allen 2008 yılında Boston Globe’a. Kimse şutör doğmaz; çok sıkı çalışmalar sonunda olurlar. Ama en iyi şutörler aynı zamanda çok iyi bir mekaniğe sahiptir — fiziksel ve mental olarak — bu da başarıyı getirir.

Biz de bu kitapçıkta şut mekaniğimizi hangi egzersizleri yaparak geliştireceğimize ışık tutacağız. Klasikleri bir kenara bırakıp işe yararlığı tarafımızca test edilmiş bazı egzersizlerden bahsedeceğiz.

Şutunuzu geliştirmek tamamen sizin elinizde. Hadi başlayalım!

1- Panyayı düz bir çizgi halinde görecek şekilde potanın sağ veya sol tarafına yerleşin, uzaklığı kendinize göre belirleyin. Topu size geri dönecek şekilde panyanın kenarına atıp tutarak tekrar edin. Egzersiz sizi zorlamıyorsa uzaklığı artırmayı deneyin.

Bu egzersizin amacı şut mekaniğinizi düz şutlar atmaya alıştırmaktır. Top panyadan ne kadar düz bir şekilde geri gelirse şutunuz o kadar düzleşmiş demektir

2- Klasik şut egzersizlerinize çembersiz basket atma koşulu ekleyin. Yüzdenizi bundan böyle çembersiz basketlerinize göre hesaplayın ve yüzdenizi artırmaya çalışın.

Bu egzersizin amacı topa yeterli yüksekliği vererek şut atmanızı sağlamaktır. Topu bombeli atmaya alışmanız şut yüzdenizi artıracaktır.

3- Kendinize atış yapmak için bir nokta belirleyin ve şutlarınızı bu noktadan tek ayak üstünde atarak tekrarlayın. Yeterli tekrarı yaptığınızı düşündüğünüzde diğer ayağa geçin.

Bu egzersizin amacı şut atış dengenizi konforsuz durumlarda koruyabilmek ve geliştirmektir.

4- Üst üste yapılacak yön değiştirme setleri belirleyin ve bu setlerin sonunda şut atın. (Örneğin: önden yön değiştirme-bel arkası- bacak arası- şut)

Bu egzersizin amacı sizin kendi şutunuzu yaratma ve maç içi şuta kalkma yeteneklerinizi geliştirmektir. Sadece sabit şut çalışırsanız, müdafaanın size önlem alması zor olmaz.

5- Bir partnerle egzersiz yapıyorsanız partnerinizden topu size kötü bir biçimde pas atmasını(örneğin: yuvarlayarak) isteyin, ardından topu tutmaya çalışıp hiç sektirmeden şut atın.Topu yakaladıktan sonra çok zaman kaybetmemeye özen gösterin. Yanınızda bir partner yoksa topu yerden alarak veya herhangi bir yerden sektirerek aynı egzersizi yapabilirsiniz.

Bu egzersizin amacı dengesiz ve rahatsız pozisyonlarda sizi şut atmaya hazırlamaktır. Unutmayın iyi şut atmanın en büyük sırrı dengeli olmaktır.