合作的起點

cooperation

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在職場上，很多人覺得沒有權力，就很難推進事情。

聽起來很有道理，上司可以交辦下屬，也可以讓屬下分攤。 然而有一群人，他們身上沒有主管加級，其他人仍樂於合作，這是為什麼? 合作是否發生，取決於對方的選擇，這個選擇的背後，來自於長期的觀察與累積。這種情況下，只有一個判斷標準:「你，值不值得被信任。」

讓人願意合作的起點是「可以預期」。

如果一個人情緒不穩定、工作成果無法正常產出，這些都是不可預期的因素，也是「信任度」的扣分項目。舉例來說，A 同事因為被客戶數落而憤憤難平，影響工作成果， B 同事則皺眉說:「喔，他又來了…」。對其他成員來說，跟 A 合作就是一種風險。

如果 A 同事能意識到自己的困境，我會推薦『水之呼吸法』讓他幫助自己。『水之呼吸法』並非要教你怎麼吸氣吐氣，而是用一條龍的方式，一步一步帶你走出情緒的隧道。當情緒被觸發就像被點燃的火種，而『水之呼吸法』的目標是讓生活回歸平靜像水一般的流淌，遇到障礙物繞過去繼續前行，而非停下來跟它對著幹。

『水之呼吸法』的步驟:

1. 面對突如其來的壓力、危險、環境劇變時的身體緊張和心理應對。暫停一下，問自己『我為什麼會有這種感覺?』

2. 觀察自己對刺激產生的反應，情緒有其功能性，你要懂得不去助長，利用深呼吸降低身體的本能的反應。

3. 重新解讀事件，處理『行為』而不是去針對『這個人』。原因很簡單，你要讓事情變得可以被處理(改善、修復、記取教訓、回應)。

4. 調整底蘊，回歸基本生活(吃飯、喝水、睡覺、運動)。這麼做的目的是累積穩定的生活節奏，你就不會因為突發事件影響工作成果。

總結，『水之呼吸法』的最高原則就是，你在失控之前還有路可走。

職場上一個人能留下來多久，不只是看能力或年資，而是在關鍵時刻，有多少人願意與你並肩。真正有影響力的人都是被信任的。 這份信任，會替你打開更多合作的可能。情緒穩定就是信任的第一步。

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關於作者 | Nicole

認為寫作與品牌， 是這個時代的優勢。

[embed]Nicole Hsu | 極簡成長 平靜力量 | Instagram, Facebook | Portaly 週報作家、視覺圖像記錄員、極簡成長引路人。撰寫關於: 個人成長 |長期心態 的文章，任務是幫助人們思考自己的生活方式。portaly.cc