【求職經驗談】想「裸辭」可以嗎？如何面對「待業期」的焦慮感？

【求職經驗談】想「裸辭」可以嗎？如何面對「待業期」的焦慮感？

剛好最近有些朋友正值待業期，無論是剛辭職、預計要出國的轉換期，或者還在求職階段，「待業期」都容易讓人焦慮。此外之前也有人問我怎麼看待「裸辭」？

還沒找好下一份工作，就先辭職，通常是因為現職中有真的讓你無法忍受的痛苦 – – 例如過度高壓影響身體健康、職場性騷擾、職場霸凌、管理分工混亂、工作內容與預期落差過大等等因素，讓你必須「裸辭」以立刻逃離現場。

有些長輩會將「裸辭」視為年輕人抗壓性低、草莓族的行為，但我其實認為未必如此。如果環境有毒，轉身離開是最直接降低傷害的方式。「裸辭」背後真正的議題是：經濟來源 & 下一步該何去何從？

生活備用金可以讓你燒錢燒多久？

辭職的底氣，最直接的要素一是「不缺錢」，二是「市場性足夠」不怕找不到工作。如果平常的存款、被動收入足夠，或者有家人支持，那麼裸辭短時間內不會構成生活壓力，這就算是你負擔得起的決定。

最簡單的衡量方法是計算每月支出金額，將存款除以每月支出，看能夠承擔幾個月不上班的日子，那就是你所擁有的自由。

逃離有毒環境後，如何找到更好的下一個去處？

在自由的時光中，可以沉澱一下，釐清前職的好與壞，回頭檢視有哪些事情屬於掌握在你手中的「可控因素」例如求職面試時問多一點、打聽多一點，就可以事先察覺red flags，降低踩雷風險；至於「不可控因素」那真的不是你的錯，但有沒有可能換個作法，能減少、避免傷害？

積極正面的部分則是，如何透過檢討覆盤，從不快樂的經驗中學習。如果靜下心來檢視，仍然可以在沙土中淘金，學到一些經驗或教訓。這可以參考我之前寫的文章：

**【職人筆記】寫一張「失敗履歷表」：檢討與覆盤的實作方法**

待業期的焦慮感，怎麼化解？

求職是很累人的，有可能海投卻沒有回音，或者持續面試卻都沒有下聞，更有甚者，遇到尖銳的面試官以質疑、羞辱的方式對待candidates，也時有所聞，自然讓人心累。

一些求職期間的時程管理與方法，可以參考我之前寫的文章：

**【求職經驗談】3個月求職、2年摸索累積、1份最想要的工作**

**【求職經驗談】求職策略與時程規劃**

而這邊我想分享的是以前某次裸辭後的心理調適歷程，當時辭職後其實感到頗低落、灰心，並且突然變得成天沒事做感覺心裡空蕩蕩的，開始產生焦慮感。由於當時我預備要申請碩士班，在辭職之前就去補習班問過相關課程資訊，於是辭職的隔天就去補習班買了雲端課程、領了課本，回家開始上線上課，至少在學習的過程中，開始感覺到自己「有在進步」。

但那時即使一邊自學，還是一邊感覺很想去工作，因為工作不只帶給我們收入，也帶給我們一個「身份」像是「我是做廣告的」、「我是工程師」這樣的身份認同。但如果你說「我在待業中」、「我在申請學校中」也是實際情況，卻感覺卡在一個青黃不接的過渡期裡，一時之間拿不出成績來定義自己，時間一長會感到焦慮，嚴重者甚至對自己的能力開始產生懷疑。

所以我當時的解方是，找了一份「兼職」但只簽半年的合約，這樣一來可以兼顧自學、申請碩士，二來有個兼職身份暫時緩解自我認同焦慮，此外也多一些零用錢補貼生活，緩解「一直在燒錢」的焦慮，同時因為這份兼職，仍有勞健保的保障。

於是我一週上班三天，剩下兩天自學或撰寫申請文件、準備申請學校的面試，一週有兩個晚上去在職學分班進修，另外一個週末下午去當家教老師。重組好生活後，開始感到踏實，對於這段「過渡期」也漸漸不再那麼心慌。

每個人的情況不一樣，不論是待業、申請學校、為了轉職而去進修，原則上建議預估一段期間，例如是半年或一年，並且在這段期間裡設定幾個milestones，讓這段期間仍有目標與生活的節奏感。如果一天醒著的16小時全都拿來求職，時間還是太多，那就可以找一份兼職工作或做志工，或者投入一項你的興趣，讓生活豐富一些，也讓自己的生產力有所發揮，維持我們的「自我效能感」。

這邊簡單的分享，希望讓處於「過渡期」的人能夠寬心，並且找到適合自己的方法重組生活，享受這個過程，預祝在經歷過渡期之後，順利抵達想去的目的地！