El método

Este es uno de esos libros que vino a mi de muchas formas: una serie de televisión, un documental, recomendaciones, etc. La verdad, no paraba de insinuarse y cuando lo “vi”, cuando lo reconocí por lo que era lo comencé a leer.

Phil Stutz es un reconocido psiquiatra que ha trabajado con personalidades famosas y ha sido tanta su notoriedad, que recientemente se lanzó un documental en Netflix dirigido por Jonah Hill, en donde se le ve interactuando con el psiquiatra como amigo y como paciente.

https://www.netflix.com/title/81387962

No miento, fue duro, durísimo leer este libro. Creo que leer cada experiencia me recordaba también algunas experiencias que repito en mi cabeza continuamente, como un laberinto. Reconozco que puedo ser muy dura conmigo y que eso me lleva a ser olvidadiza, porque prefiero guardar en cajas algo para no verlo y mo tener que lidiar con ello.

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Aún lo estoy digiriendo y pensando en cómo ponerlo en práctica, o más bien como recordar ponerlo en práctica. El libro incluye 5 herramientas, pero creo que afuera hay muchas más, no lo sé.

Las que incluye el libro son:

1. La inversión del deseo — Fuerza de progresión En resumen, cuánto más te duela hacer algo, más vas a temerle y para poder enfrentarte a aquello que te disgusta hay que exponerse a ello una y otra vez, para formar un callo.
2. El amor activo — La efusión Esta herramienta la leí por primera vez en el libro de la bruja autosanadora, cuando la leí se me hizo una de las más hermosas. Consiste en imaginar una fuente de amor, primero que surge de tí y luego que se conecta con el resto del mundo. En imaginar que tú mismo te recargas de todo ese amor inconmensurable y te llenas de él, de modo que puedes también darlo.
3. La autoridad interior — La sombra Todos nosotros tenemos una parte que no nos gusta y aprendemos a esconder: la egoísta, celosa, miedosa, etc; cada uno desarrolla esa propia persona con la que uno batalla día a día, pero… esa persona también es parte de nosotros y si hacemos las paces con ella será nuestra más grande aliada al momento de enfrentarnos a grandes retos.
4. El flujo de gratitud — La gratitud Aquí comienza un poco la parte espiritual de sus herramientas, lo primero es tener fé de que el universo, de un modo u otro, cuida de tí. Es conectar con esa gran fuente y para hacerlo debes comenzar reconociendo todas las cosas que te regala diariamente y comenzar a agradecer.
5. El riesgo — La fuerza de voluntad Comenta que esta es la única herramienta que no tienes que conectar de afuera, sino que su fuente está dentro de tí. En imaginar un futuro y te veas a tí mismo y hables contigo. Ese yo podrá decirte las consecuencias de tus acciones de hoy y al verlas te dará la fuerza suficiente para poder llevar a cabo aquello que no has querido hacer.

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Explicadas son la cosa más sencilla y estoy segura que todas ellas ya las he aplicado contadas veces, porque pues, es casi de lógica. Pero no es de lógica volver a ellas cuando tienes problemas, solo hacerlo después de darle mil vueltas a los problemas sin encontrar cómo resolverlos de un modo más fácil.

Cierra el libro hablando de Fuerzas superiores, que sería el equivalente de un Dios o una entidad que vela por nuestro bien. Deja este punto abierto para la interpretación personal porque, dice que la fuerza superior hay que experimentarla, y no puede ser entendida al ser interpretada por alguien más.

Es un poco como integrar la espiritualidad en la psicología.