Registro de síntomas de ansiedad plantilla GRATUITA

¿Te cuesta entender lo que te pasa? ¿Tienes síntomas físicos o psicológicos que no sabes si estan relacionados con ansiedad?

La ansiedad no siempre se presenta como un ataque de ansiedad. A veces se manifiesta como cansancio constante, tensión muscular, problemas digestivos, nudos en el estómago, pensamientos que no paran etc.

Y muchas personas tardan en reconocer que lo que sienten es ansiedad.

¿Por qué tiene importancia identificar los síntomas?

Poner nombre a lo que sientes es el primer paso para gestionarlo. Cuando entiendes que ese malestar tiene explicación, dejas de luchar contra ti mismo/a y puedes empezar a trabajar en ello.

Por eso he creado esta plantilla gratuita en formato checklist, donde encontrarás los síntomas más frecuentes de la ansiedad, tanto físicos, conductuales, cognitivos, como emocionales.

Incluye además otra hoja para ayudarte a localizar en qué partes del cuerpo sientes tu ansiedad, algo clave si estás haciendo terapia o trabajo personal.

Entonces, ¿Qué puedo encontrar en esta plantilla?

• ✔️ Lista de síntomas físicos, conductuales, cognitivos, y emocionales para identificar lo que sientes.
• ✔️ Espacio para marcar con qué te sientes identificada/do.
• ✔️ Una hoja para explorar en qué partes de tu cuerpo se expresa tu ansiedad.
• ✔️ Diseño imprimible en PDF, claro y práctico.

¿Te gustaría profundizar más?

Soy psicólogo especialista en ansiedad. Si te has sentido identificado/a con los síntomas de la plantilla y no sabes cómo afrontarlos, estoy aquí para ayudarte. Puedes contactar conmigo sin compromiso a través de **mi página web**, estaré encantado de ayudarte.

Aquí te dejo el link para descargar la plantilla gratuita en PDF.

https://d3sh94d0toc6ra.cloudfront.net/descargables/Plantilla-de-registro-de-s%C3%ADntomas.pdf?_gl=11t4fwgr_gcl_au*MTE5NzE0MDA5Ny4xNzUyMTU1MTIy

Originally published at https://supera-tu-ansiedad.es.