Bị mụn có nên ăn hải sản không? Lưu ý khi chăm sóc da mụn🦀

Thực đơn ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe làn da. Bài viết sau từ Phòng khám Chuyên khoa Da liễu Maia&Maia sẽ giải đáp thắc mắc về việc ăn hải sản khi bị mụn và bí quyết chăm sóc da phù hợp nhất.

🌟 Bị mụn có nên ăn hải sản không?

Hàm lượng iodine trong hải sản dễ gây kích ứng và khiến da nổi nhiều mụn hơn. Đặc biệt, ăn hải sản sau khi nặn mụn có thể gây ngứa ngáy và làm chậm quá trình phục hồi tổn thương. Vì vậy, mọi người nên tạm kiêng hải sản trong khoảng 1 tuần để hạn chế tối đa tình trạng da bị sưng viêm.

❌ Các thực phẩm người bị mụn nên tránh

• Món ăn chứa nhiều gia vị cay nóng như tỏi, gừng, hạt tiêu
• Bánh kẹo và đồ ăn chứa nhiều đường gây tăng sinh insulin và dầu nhờn
• Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ làm suy giảm khả năng thải độc của cơ thể
• Các chế phẩm từ sữa như váng sữa, kem, phô mai làm thúc đẩy hình thành mụn
• Mỡ và da động vật chứa chất béo có hại gây tăng nguy cơ tích tụ vi khuẩn

🥦 Các thực phẩm có lợi cho làn da mụn

• Thực phẩm giàu vitamin A, C giúp làm dịu tình trạng mụn sưng tấy
• Các loại cá giàu omega-3 giúp bảo vệ da và cải thiện tình trạng mụn
• Thực phẩm chứa nhiều kẽm giúp kiểm soát bã nhờn và giảm nguy cơ viêm nặng
• Món ăn chứa nhiều vi sinh vật có lợi giúp kích thích tái tạo da

— —

Tìm hiểu thêm: https://dalieuhanoi.vn/bi-mun-co-nen-an-hai-san-khong.html

Hotline: 1800 4888

Địa chỉ: Số 11 Hoàng Cầu, Phường Ô Chợ Dừa, Quận Đống Đa, Hà Nội