打開幸運

是一種選擇

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當你正視一個問題，就好像閱讀一本旅遊指南。旅遊指南會建議我們什麼好玩、什麼值得看、什麼要注意。但是指南和實際旅行不一樣，雖然資訊很重要，但改變需要親自體驗，得從混亂、痛苦的經驗中體會。

【我該放手嗎】

我知道，很多事情我們無法掌控。也知道，費盡心思想要掌控的事情，有可能反過來控制著我們，最後的下場是內心無法平靜。完全是個糟糕的體驗，沒有半點好處。更可怕的是，此事一旦開始就停不下來。

事實就是:我們無法強迫他人改變，改變他人不是我們該做的事。界線跟掌控不同，設立界線與我們的行為有關，也就是「我們願意做什麼，不願意做什麼」。

設定界線，不僅表示別人可以怎麼對我們，也表示我們會怎樣對待他人。

【底線】

在人際關係中，他人一定會測試我們的底線，直到他知道我們是當真的為止。日常生活中的很多行為是正常的，問題在於行為「越界了」。在一段關係中，設立界線是最值得投入心力的事。

設定界線的目的之一，是為了預留時間照護自己，不讓自己變成受害者。

有些人會使用控制與照顧，建立相互依賴的生存模式，有了這些他們才有安全感。以前的社會，控制他人是理所當然的，譬如:強勢控制弱勢，主管控制部屬，父母控制孩子，結果有一天，這些行為反襲他們，又是為什麼?

這是因為我們忘記為自己而活，照顧別人雖然可以彌補空虛的感覺，也能掩飾心情低落，並且與他人產生連結。表面上看，好像是別人依賴我們，其實是我們在依賴他人。而且自我界線模糊，有時候會把他人當作自己。

不過，這種錯覺很快就消失。正因為這樣的錯覺，我們才會心甘情願交出「自我照顧」的時間。

當我們奮不顧身，跳進去把責任扛起來的時候，卻發現對方根本不在意。我們「以為」為了關係，做了自己其實也沒那麼想做的事，一定會得到肯定，事實證明事與願違。

「照顧別人」意味著，我們覺得別人能力很差。

「做了自己不想做的事，或做了別人必須做的事，再反過來生他們的氣。」這是生活常見的景象，不久之後就變成別人生我們的氣，在解救別人的同時，也製造了受害者：那就是「我們」。

【最大的笑話】

沒正式花時間照顧自己，結果把自己打造成了受害者。

沒有好好地瞭解自己，卻把過於理想化的標準，硬套在自己身上。

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【照顧別人的底層意思】

從心理學的角度出發:照顧別人，通常是因為我們內心有股被需要、被愛的渴望。

我們付出是為了有所得。

我們付出是為了讓別人需要我們，因為我們覺得自己需要關愛。付出會讓自己與別人產生連結，營造出依賴關係。

正因為生命沒有使用手冊，我們靠自己不知道怎麼活，所以找了一段關係互相依賴。有些價值觀會讓我們混淆，以為控制是一種愛，裡面包含著依賴、強迫、彼此需要。

【愛跟控制】

愛一個人，會扶植他的自我，能獨立於關係。

即使跟我們預期的不同，他可以擁有自己的興趣，也可以擁有自己的價值觀，他掌握著自主。

愛，從來不是折斷翅膀，讓一個人留在身邊的理由。

【愛自己也需要努力】

當我們不再掌控別人、讓他們自由，我們同時也找回我們的自由。有時候，我們需要做的就是保持愛的距離，等他人自己承認遇到困難，請我們幫忙，依據他的請求給予適當的協助。

我們找回自己的自由，開始把放在對方身上的注意力，慢慢地收回來。界線便會開始成形，以前我們為他人付出過多的時間，而影響自我照護，結果跟自己疏離，很多事情都沒有映入眼簾，現在我們慢慢知道，自己到底想要什麼。也願意相信自己，傾聽自己對自己說的話，承認自己也會無能為力。

我們肯定自己之前的努力，所以走到今天，也感謝自己承擔了那麼多，我們終於回到了自己身邊。

當你感到憤怒通常代表，建立界線的時候到了。

你憤怒嗎?這些情緒，就是打開我們心靈的鑰匙。

它們一直都在，以前我們太在意別人，而沒看見通往內心的道路。

【臣服】

把自己完全耗盡之前，我們該做的是順服自己的本性，順服事物原本的狀態。

這就是臣服，這件事要花一輩子的時間練習。

而不是我放手、保持距離、順服，就能解決這個問題。

我們去年採用的方式，今年可能不管用了。你可以決定怎麼照顧自己，照顧自己的方式不斷在改變、也不斷演化。生命會自己找到出路，每個人都是這樣成長的。

你是自己的精神導師，該怎麼做要自己選。要相信，無論經歷什麼事，你都有能力照顧自己。這些早已存在你身邊的人事物與環境，例如:痛苦的經驗、我們想要改變的人，其實是你的導師。生命中許多老師，並非一眼就能認出來。能不能從新的角度，看待那個逼得你抓狂的人或者讓你很痛苦的事情？把他們當作導師或一個課程？換個角度欣賞，別煩惱。生命會自然開展、自然演變，提供不同的環境讓我們學習。我們無須控制過程，過程自會改變我們。

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關於作者 | Nicole

認為寫作與品牌， 是這個時代的優勢。

[embed]Nicole Hsu | Instagram, Facebook | Linktree 是作家、圖像記錄員、極簡成長引路人。撰寫關於: 成長要素 ∣ 簡單生產力 | 飲食計畫 的文章。任務是幫助人們確立目標 | 思考自己的生活方式。linktr.ee

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