Lo que no se puede decir: la danza y las emociones juveniles.

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Entre ensayos bajo el techo de la cancha, la música y largas jornadas de práctica, jóvenes estudiantes de Tlalnepantla encuentran en la danza una forma de expresar emociones, reducir el estrés y construir seguridad personal.

El sol empieza a golpea el concreto de las canchas deportivas en Tlalnepantla cuando los primeros jóvenes comienzan a llegar con faldas, tenis y botellas de agua en las manos. Aunque el calor obliga a detenerse por momentos para respirar, nadie parece querer abandonar el ensayo. Frente a una bocina improvisada y con el ruido de los autos mezclándose con la música, los pasos comienzan a sincronizarse sobre el piso desgastado.

Jóvenes ensayando en las canchas deportivas. Foto de Estrella Flor

Desde afuera, la escena parece solo un grupo de jóvenes practicando danza folklórica. Sin embargo, detrás de cada zapateado hay historias personales, emociones acumuladas y una necesidad de expresar aquello que muchas veces no logran decir con palabras.

Para algunos, bailar significa olvidar el estrés académico; para otros, representa seguridad, disciplina o incluso un refugio emocional. En medio de jornadas escolares, problemas personales y presiones cotidianas, la danza se ha convertido en una herramienta de bienestar y expresión para jóvenes estudiantes de Tlalnepantla.

Bailar te hace una persona distinta

Para Sara, quien lleva aproximadamente cinco años practicando danza, bailar se convirtió en una manera de expresar emociones que normalmente no exterioriza. Todo comenzó después de asistir a una función cerca de su casa, donde quedó impresionada por los movimientos, las faldas y los zapateados.

“Cuando bailo soy una persona distinta”, expresó durante la entrevista. Explicó que fuera de la danza suele ser una persona reservada; sin embargo, al bailar siente que puede mostrar felicidad y emociones que normalmente guarda para sí misma.

Además de funcionar como una forma de expresión, Sara considera que la danza le ha ayudado a fortalecer su seguridad personal. Presentarse frente al público le permitió sentirse más segura de sí misma y de lo que es capaz de hacer.

Integrantes de la academia, en una presentación artística en el parque Aztlán. Foto de Samantha Beltrán.

Asimismo, señaló que bailar también funciona como una forma de relajación emocional. “Te olvidas de todo”, comentó al describir cómo durante los ensayos logra desconectarse del estrés cotidiano.

Su experiencia coincide con diversas investigaciones sobre salud mental y danza. Una revisión sistemática publicada en la revista Retos señala que la práctica de la danza puede mejorar indicadores emocionales como la autoestima, la confianza personal, el bienestar y la reducción del estrés.

Bailar también es liberar emociones

Las emociones también aparecen constantemente en los testimonios de Arely y Lisset, quienes coinciden en que la danza se ha convertido en un espacio donde pueden liberar tensión emocional y sentirse mejor consigo mismas.

Arely, quien practica danza desde hace 12 años, explicó que incluso después de tanto tiempo los nervios siguen presentes antes de cada presentación. Sin embargo, aseguró que los aplausos, la convivencia y la experiencia de compartir escenario generan una sensación de felicidad difícil de describir.

“La danza es algo que puedes expresar bailando sin tener que estar hablando”, comentó.

El término de un ensayo con la satisfacción de que todo salió bien. Foto de Estrella Flor.

Actualmente, mientras enfrenta las exigencias de la universidad, considera que asistir a ensayos le ayuda a desconectarse del estrés académico y disfrutar un momento diferente.

Por su parte, Lisset describió la danza como un espacio de regulación emocional. “Venir a danza me ayuda a regularme muchísimo”, explicó al hablar de cómo bailar la ayuda cuando se siente triste, estresada o emocionalmente agotada.

Incluso relató que hubo un periodo en el que dejó de bailar y percibió su vida “más triste” y “más aburrida”. Cuando regresó a los ensayos, volvió a sentir motivación, felicidad y cercanía con sus amistades.

Estas experiencias coinciden con lo señalado por la psicoterapeuta Elisa Roca Albertos, quien explica que el baile funciona como un puente entre cuerpo y mente. Según la especialista, bailar favorece la liberación de serotonina, dopamina y endorfinas, sustancias relacionadas con el placer, la felicidad y la reducción de ansiedad y estrés.

Además, investigaciones citadas por UNAM Global señalan que el baile fortalece el bienestar emocional, ayuda a canalizar emociones y funciona como una herramienta para enfrentar tensiones cotidianas.

Más que un hobby: disciplina, identidad y comunidad

Aunque las emociones son una parte importante de la danza, los jóvenes entrevistados también coinciden en que esta actividad ha transformado otros aspectos de sus vidas.

Sara considera que la danza le ayudó a convertirse en una persona más disciplinada y responsable. Mientras tanto, Arely explicó que los ensayos le enseñaron a organizar mejor sus tiempos y equilibrar responsabilidades escolares con actividades personales.

Por otro lado, Lisset destacó el valor de las amistades y experiencias que ha obtenido gracias al baile. Para ella, una de las partes más importantes de la danza son las personas y vínculos que ha construido a lo largo de los años.

Incluso durante las temporadas de calor, cuando los ensayos deben realizarse en canchas deportivas abiertas, los jóvenes continúan asistiendo a prácticas que pueden durar varias horas. Entre el cansancio físico, el ruido exterior y las altas temperaturas, la danza sigue ocupando un lugar importante dentro de sus rutinas.

Presentación artística en el parque Aztlán con un baile originario de Michoacán. Foto de Samantha Beltrán.

De acuerdo con estudios sobre danza y bienestar emocional, este tipo de actividades favorecen las relaciones sociales, la confianza personal y la construcción de identidad entre los jóvenes.

La danza los aleja de otras realidades

Para el profesor Mario César Gaitán Ortiz, quien lleva 26 años dedicándose a la enseñanza de la danza, esta disciplina tiene un impacto emocional y social mucho más profundo de lo que muchas personas imaginan.

Durante la entrevista recordó que, cuando era joven, existían muchos prejuicios alrededor de los hombres que bailaban. Además, mencionó que la danza le permitió alejarse de ambientes relacionados con drogas y otros problemas sociales.

“La danza te sirve mucho para analizar, pensar y esforzarte cada día”, afirmó.

Desde su experiencia como maestro, considera que muchos jóvenes llegan a los ensayos cargando tristeza, enojo o estrés; sin embargo, al comenzar a bailar logran liberar esas emociones.

Integración y platica final después del ensayo, el profesor les da indicaciones y anuncios. Foto de Estrella Flor.

Asimismo, señaló que la danza ayuda a desarrollar seguridad personal y sensibilidad emocional en niños y jóvenes. Incluso compartió el caso de alumnas que eran muy tímidas y que, después de practicar danza, comenzaron a expresarse con mayor libertad y confianza.

El profesor también criticó la falta de apoyo institucional hacia las actividades artísticas dentro de las escuelas públicas. Desde su perspectiva, el arte y la danza deberían ocupar un lugar más importante en la formación de los jóvenes.

“Un niño con arte es un niño diferente”, expresó.

Diversas investigaciones respaldan esta postura. Una revisión académica sobre danza y salud mental concluyó que la práctica constante del baile puede mejorar el estado de ánimo, la autoestima, las relaciones sociales y la confianza personal.

Mientras cae la tarde sobre las canchas deportivas, los ensayos continúan entre pasos repetidos, risas y música que todavía resuena sobre el concreto. El cansancio físico permanece, pero también la emoción de quienes encuentran en la danza un espacio distinto al resto de su rutina diaria.

Para muchos jóvenes de Tlalnepantla, bailar no significa únicamente aprender coreografías o presentarse frente a un público. Significa encontrar una forma de liberar emociones, sentirse escuchados sin necesidad de hablar y construir seguridad en sí mismos a través del movimiento.

Porque, a veces, hay sentimientos que no logran decirse con palabras, pero sí pueden bailarse.

Joven con un rostro que expresa felicidad después de tener una presentación artística en un evento masivo e importante que fue Fórmula 1. Foto de Samantha Beltrán

Fuentes consultadas

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