Minimalizmin Zihinsel Sağlığa Katkıları | PSİKOLOJİ

Minimalizm nedir? Minimalist nasıl olunur? Minimalizmin faydaları nelerdir? Minimalist olmak için ne yapılmalı?

foto: Stephen Noulton — Minimalizm

Önemli olanın daha az şeyle daha huzurlu yaşamak olduğunu fark edince hayat çok daha huzurlu hale geliyor.

Dağınıklığın ve düzensizliğin insan beynini rahatsız ettiğini hepimiz biliyoruz artık. İnsan dağınık bir odada daha verimli olamaz. Rahatsız olup düzenlemek ister. Bu düzenleme büyük bir huzur verir. Dolabınızda onlarca elbise varken bugün ne giyeceğinizi saatlerce düşünürsünüz. Fakat on tane kaliteli elbiseniz varsa çok uzun düşünmez ve iyi giyinirsiniz.

MİNİMALİZM NEDİR?

Minimalizm, azla yaşamayı öğütleyen bir felsefi bakış açısıdır. Çokluğun olduğu yerde kaos vardır. Kaosun olduğu yerde zihinsel olarak rahatlayamazsınız. Ruhunuz daralır. Bedeniniz sağlıksız olmaya başlar. Minimalizm, az ve öz şeyle huzurlu ve disiplinli olmayı sağlar. Fakat minimalizm illa ki sadece bir yatak ve dolabın olduğu bir odada yaşamak değildir. Bu sanki düzenli bir hapishaneye benziyor. Öyle bir şeye ihtiyacınız yok. Sadece odanızı düzenleyin, gerçekten ihtiyacınız olmayan çok fazla şey olduğunu göreceksiniz. Bunlardan kurtulduğunuzda odaya girince daha huzurlu olacak ve her şeyinizi daha rahat yapacaksınız.

1. Minimalizmin Zihinsel Sağlığa Etkileri

Minimalizm, zihnen sizi rahatlatır. Düzenlilik ve disiplin sağlar. Her şeyiniz düzenli olduğunda her şey meditatif bir hal alır. Düzenli bir odaya girdiğinizde kendinizi güvende ve mutlu hissedersiniz. Fakat dağınık bir odaya girdiğinizde bir güvensizlik hisedersiniz. Bu güvensizlik ve rahatsızlık sizi zihnen ve ruhen yormaya başlar. Minimalizm, hayatınızı daha düzenli kılar ve daha huzurlu olursunuz.

2. Minimalist olmanın temel ilkeleri

• Minimum şeyle yaşamayı öğrenmek.
• Gerçekten ihtiyacınız olmayan şeylerden kurtulmanın özgürlüğü.
• Gerçekten ihtiyacınız olan şeylerle yaşamak.

3. Minimum şeyle maksimum verim

Şu an etrafınıza baktığınızda dikkatinizi çok fazla dağıtan birçok şey bulabilirsiniz. Minimalizm bunların tümünü yok eder. Çünkü aslında çoğuna ihtiyacınız yoktur. Dinlenmeye ve durmaya mı ihtiyacınız var, telefonda kaydırma yapmanız gerekmiyor. İhtiyacınız olan şey sadece durmaktır. Bir şeyle başka bir şeyi tatmin etmeye çalışmazsınız. Sadece olan şeye odaklanırsınız. Minimalizm zihinsel bir özgürlüktür.

Hemen Uygulayabileceğiniz Şeyler

• Odanızı düzenleyin.
• İhtiyacınız olmayan şeyleri bir kenara ayırın. 3 gün sonra onlardan kurtulmak veya kurtulmamak kararı alın.
• Gerçekten ihtiyacınız olmayan şeyleri hayatınızdan çıkarın.

İyi okumalar…

Takip et / yorum yap / paylaş