2026 IFS線上讀書會

【2026 年，讓更多人透過 IFS 找回療癒自己的真我力量】

踏入 2026 年，我給自己下了一個決心：要把我打從心底喜歡、並深耕了五年的 — — IFS（內在家庭系統），介紹給更多人認識。

從 2020 年遇見它開始，這套工具不僅讓我改變看待世界和他人的方式，更陪我走過無數身心卡住的時刻。這五年，我從每天的實踐中，見證了自己如何成為最慈悲、最有力量的療癒者。現在，我希望將這份力量延伸出去，陪伴大家探索內心世界。

雖然 IFS 幫助我非常多，但我依然不完美，每天依然有很多內心的小劇場。但 IFS 不是叫我們捨棄自己討厭或受傷的部份，也不是要「消除」這些小劇場才能得到平靜；相反地，它是要讓我們找到彼此尊重的切入點，學習傾聽每個部份的擔憂，讓內心變得平衡且充滿創造力。✨

現在，我想邀請你，花五個晚上的時間，透過這套工具好好認識自己，用「真我」去擁抱那些「不好的你」。

即使只有一個人，我也會為你開班，陪你一起找回內在原有的療癒力量。

🍂 《沒有不好的你》IFS 線上讀書會

• 📅 時間： 5/14（四）起，隔週四晚上 20:00–22:00
• 📅 日期： 5/14, 5/28, 6/11, 6/25, 7/09（共 5 次）
• 📍 地點： Google Meet（不設錄影，確保私密安全）
• 📖 閱讀書籍： 《沒有不好的你》
• 🤝 進行方式： 導讀、書中練習帶領、小組討論
• 👥 人數： 最多 12 人（1 人即開班）
• 🎯 對象：

1. 對探索內心世界有興趣的朋友
2. 想陪伴自己或他人活得輕鬆點的朋友
3. NGO 工作者或身心靈學習者

• 💰 費用： 1,000 元（收到錄取通知後 3 日內付款）

🔗 [ 立即報名 ] https://forms.gle/7X3eEQPShsTuavNfA （截止日期：5/1 | 通知日期：5/4）

備註：須自行購書、投入時間，並承諾固定出席。

【分享人簡介】 Polly/寶莉，在台生活19年半的香港人，輔仁大學心理碩士畢業。現為全職NGO工作者及斜桿身心靈工作者。對家庭、母女關係、情感關係、飲食和身體、創傷等議題感興趣。她有5年IFS學習、個案練習及生活實踐經驗。過去三年半已開設多個探討IFS的帶狀讀書會、工作坊，為台港NGO工作者及民眾不定期導讀及介紹有關IFS的知識和實作帶領。