Kış Geldi, Gardımızı Alalım: Şifa Niyetine Bir Rehber

Havalar bir soğudu pir soğudu, etrafımızdaki “hapşu” sesleri orkestra gibi yükselmeye başladı. “Bana bir şey olmaz” demeden önce, gelin bu kışı yatak döşek yatmadan, sağlıkla nasıl atlatırız bir bakalım.

Grip mi, Nezle mi? Ayırt Edelim

Önce düşmanımızı tanıyalım. Eğer aniden ateşiniz çıkıyor, kemikleriniz sızlıyorsa bu griptir, şakaya gelmez; dinlenmek şarttır. Ama burnunuz akıyor, hafif bir kırgınlık varsa nezledir, vücut “beni biraz destekle” diyordur.

Mutfaktaki Eczaneyi Açın

Ananelerimiz boşuna “sıcak çorba iç” demezdi. Tavuk suyu ve bol sebzeli çorbalar boğazımızı yumuşatırken vücudun susuz kalmasını da önler. Yanına da C vitamini deposu meyveleri ekledik mi, bağışıklık ordumuz göreve hazır!

Evi Havalandırmak Şart

Soğuk gelecek diye pencerelere küsmeyin. İçerideki kirli havayı günde birkaç kez tazelemelisiniz ki virüsler içeride parti yapmasın.

En Basit ama En Etkili Silah: El Yıkamak

Dışarıdan gelince o elleri sabunla güzelce, en az 20 saniye yıkamadan hiçbir şeye dokunmuyoruz. Virüslerin en büyük düşmanı temiz ellerdir.

Aşı: Gizli Kahramanımız mı?

“Peki, tüm bu önlemlerin yanında aşı nerede duruyor?” derseniz; uzmanlar grip aşısının her yıl yenilenmesini özellikle tavsiye ediyor. Çünkü virüsler her kış kılık değiştiriyor, aşınız da bu yeni kılıklara karşı vücudunuzu eğitiyor. Özellikle risk grubundaysanız veya kalabalık ortamlarda çalışıyorsanız, bir uzmana danışıp aşı randevunuzu almanız bu kışı yatağa düşmeden atlatmanızı sağlayabilir.

Sevgiler

Nihals~~