As Principais Ervas Chinesas para Tratamento da Ansiedade

A Medicina Tradicional Chinesa (Acupuntura) tem uma longa história de uso de plantas medicinais para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo a ansiedade. Entre as principais ervas chinesas para o tratamento da ansiedade, estão:

1. Raiz de valeriana chinesa (Valeriana jatamansi)

• “A randomized double-blind placebo-controlled comparative study of the efficacy and safety of Herbofit versus Valeriana wallichii extract in improving sleep quality in apparently healthy adult subjects.” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7019849/)
• “Valeriana jatamansi improves the sleep-wake cycle in sleep-disturbed rats.” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3976678/)

2. Frutos de ziziphus (Ziziphus jujuba)

• “An updated systematic review of the pharmacological effects of Ziziphus jujuba Mill.” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7070599/)
• “The anxiolytic effect of the water extract of Ziziphus jujuba in the elevated plus-maze test involves GABA-A receptors.” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3813476/)

3. Raiz de peônia chinesa (Paeonia lactiflora)

• “Paeoniflorin modulates neurotransmitter release in the striatum of rats with dyskinesia induced by levodopa.” (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30924999/)
• “Antidepressant-like effects of Paeonia lactiflora Pall, total extract and its fractions in mice.” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3607899/)

4. Flor de crisântemo chinês (Chrysanthemum morifolium)

• “Anxiolytic effects of the aqueous extract of Chrysanthemum morifolium Ramat.” (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19528141/)
• “Chrysanthemum morifolium extract attenuates anxiety-like behavior in a rat model of posttraumatic stress disorder.” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5841135/)

5. Gengibre seco (Zingiber officinale)

• “Antidepressant-like effect of ginger (Zingiber officinale Rosc.).” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20209467)
• “Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis.” (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5098621/)

Essas ervas são frequentemente usadas em combinação com outras plantas e administradas em forma de chá, cápsulas ou tinturas. É importante lembrar que, embora essas ervas sejam consideradas seguras, o uso deve ser supervisionado por um profissional de saúde qualificado para evitar efeitos colaterais indesejados ou interações medicamentosas.

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