高爾夫記事-揮桿平面改善

[embed]20250821-Swing plane fixed!

過去二個月，不論是鐵桿或木桿都發生下桿平面(downswing plane)比上桿平面(backswing plane)高的情況。經過多次修正動作及練習後一直都無法改善，不過今天的練習卻終於看到了改善的成果了，真是開心的一天！值得將今天練習的心得記錄下來。

由於被這個問題困擾了一陣子，心中有很多想法，也產生了很多修正方案，因此今天仍挾著背痛去練習場驗證。今天揮桿平面能獲得修正，主要是作了二點改善：

• 上桿時左手打直，往右直線引桿，上桿到有產生蓄力或有扭力的感覺
• 到上桿頂點時桿頭要畫圈後下桿，並由右髖帶動重心移轉 (熱身時放鬆揮桿、自然擺盪很容易體會到重心移轉的感覺)

不過因為背傷還沒好，肩膀旋轉量不夠，只能彎曲左手做補償，揮桿速度也出不來。另外，攻擊角度(AoA, Angle of Attack)應該是不夠低，所以球沒有飛起來。

開球木桿 (Driver)

今天Driver全揮桿待改善的地方：

• 上桿的啟動點(trigger)：左膝啟動？
• 左手沒打直 (背傷好後要修正)
• 右手太開，須夾緊或往胸部靠
• 加強重心移轉 (今天有一點點雛型出來了，但要再強化)
• 下桿時的手腕能量釋放（the law of the flail)
• 注意攻擊角度 (AoA, Angle of Attack)
• 眼睛要看球
• 增加桿頭速度

短桿 (Short Game)

30碼、50碼、75碼、100碼內的chipping及pitching shots也慢慢有些心得。不過下幾點要再研究及練習：

• 重心在左腳或右腳各有各的說法，二者都要練習
• 球位的擺放要放左腳、置中或右腳
• Pitching shot全揮桿時方向失準，要研究站位及球位對方向的影響