Untuk Teman Ku

Ada beberapa hal yang menurut ku penting untuk kita ketahui bersama demi terhindar dari bahaya.

Photo by Tiago Rosado on Unsplash

1. Jaga Kesehatan Fisik

Jaga kesehatan fisik dengan makan makanan yang bergizi, nggak cuman enak.

Terus olahraga, bisa sekedar pemanasan di kamar; jumping jack, push up, sit up atau apapun yang bisa dilakukan di ruangan, atau lari tiap pagi atau sore selepas mengurus urusan duniawi.

Lalu, ngopi jangan lupa. Ini untuk yang doyan. Gimana pun, secara default kita tuh males kalau berhadapan sama hari yang berat. Nah ngopi, biar lebih ringan, lebih semangat buat menumpas semua masalah.

Kadang-kadang, badmood yang tiba-tiba muncul atau serasa punya masalah besar, itu bukan karena emang bener-bener masalahnya besar, tapi karena belum ngopi aja. Karena belum ngopi, kadang juga memandang dunia begitu kelam, merasa paling tersakiti, terpuruk, terpinggirkan, nyalahin masa lalu, nyalahin tuhan, nyalahin keadaan, padahal belum ngopi aja.

Stress tuh jangan sampai dibiarin ke level berlebih, sebab stress bisa merusak psikis, psikis bisa mempengaruhi kondisi fisik. Fisik bisa ngaruh ke psikis. Nah jadi saling toksik.

Kalau nggak suka kopi, bisa ke minum Yakult. Yakult (probiotik) bagus buat pengkondisian usus biar dalam keadaan optimal. Kalau usus kondisinya baik, mood bisa ikut baik. Sebab kondisi usus punya relasi sama kondisi mental (Referensi).

Bakteri di usus ada yang punya kemampuan memproduksi neotransmiter seperti serotonin. Serotonin ini hormon yang mengatur suasana hati.

90 % serotonin tubuh diproduksi di usus. Kalau kondisi usus kacau (disbiosis) bisa ngaruh ke mood kamu, bisa aja tiba-tiba uring-uringan nggak jelas.

2. Main

Sesibuk apapun, jangan lupa main. Masa bodoh ID kalian introvert atau ekstrovert, main! keluar rumah/kos/pondok. Jangan sering-sering mengisolasi diri.

Mengisolasi diri itu nyaman di awal, tapi lama-lama bahaya, bisa munculin ide-ide aneh dan ngusik ketenangan hidup mu (baca buku The Principles of Power hal. 81).

Kontra kan sama niat awal buat isolasi, niatnya nenangin diri, tapi kelamaan bisa ngusik ketenangan.

Main, ketemu orang, atau jalan-jalan, biar fresh pikiran. Biar bisa melihat hidup ini sesederhana itu. Dunia serasa kompleks sampe ngerasa nggak punya kendali buat melakukan perubahan itu karena kelamaan mengisolasi diri, terlalu tenggelam bergulat dengan ide pikiran-pikiran sendiri.

3. Menulis

Menulis bisa jadi jalan kita buat mengenal diri sendiri. Bisa dilakuin di buku tulis, bisa di laptop atau hp. Kegiatan mengenal diri sama dengan kegiatan mengenal tuhan lewat ciptaannya. Menulis bisa menjadi kegiatan spiritual.

Funfact, pernah aku temui quote yang ntah dari buku mana, bunyinya gini,

“Menulis itu adalah bentuk kegiatan membaca tingkat tinggi”.

“Kok bisa?” Aku tanya gitu dalam hati waktu pertama kali baca.

Penjelasannya; ketika kita membaca buku, artikel, atau bentuk bacaan lainnya, kita baca sekilas saja, asal lewat. Tapi ketika kita menulis, kita dituntut untuk lebih banyak membaca; baca referensi, membaca tulisan draft pertama saat proses editing, baca lagi pas proses editing lanjutan, menulis tuh banyak kegiatan membaca yang benar-benar memperhatikan kata per kata, tanda baca, narasi, argumen, ide, dinilai apakah sudah sesuai atau belum. Itu kenapa menulis adalah kata lain dari membaca super/tingkat tinggi.

Di era tsunami informasi sekarang, menulis bisa menjadi semacam alat bantu untuk bisa selamat dan berselancar diatas informasi yang mengandung bahaya.

4. Lakuin hal yang kamu cintai dengan gratis

Kalau kerjaan kan, kita lakuin dengan berharap dapat bayaran. Kalau kegiatan yang kita cintai, kita mau melakukannya tanpa berharap apapun. Dengan kata lain, melakukan kegiatan tersebut sudah mendapat kesenangan. Tidak ada rasa rugi walau nggak ada feedback.

Penting hidup dengan kecintaan terhadap sesuatu, karena hidup tanpa kecintaan terhadap sesuatu mengerikan.

Aku pernah diceritain, kenapa orang ada yang takut mati, ada orang yang nggak takut mati.

Jadi, ada dua cowok, namanya Amr dan Zaid. Amr ini takut mati, karena ia membayangkan dirinya sendirian di alam kubur sana, tidak ada yang menemani, sendirian di bawah tanah yang gelap.

Berbeda dengan Zaid ketika ia membayangkan mati, Zaid tidak takut, karena ia diberi tahu oleh ibunya, kalau mati itu adalah satu langkah lebih dekat dengan momen perjumpaan dengan orang yang namanya paling sering ia sebut dan paling ia cintai dan ibunya cintai juga, yakni rasulullah. Cinta memberi keberanian, disini kasusnya berani dalam menghadapi kematian.