WOW! 6 kebiasaan ini akan mengubah hidup kamu

Kebiasaan adalah rutinitas atau perilaku yang dijalankan secara teratur sehingga dalam banyak kasus kebiasaan adalah perilaku yang dilakukan secara otomatis. Seringkali seseorang terlalu memperhatikan hal-hal besar dan sulit untuk membangun suatu kebiasaan sehingga sangat berpaku dengan kesalahan-kesalahan kecil yang diperbuat dan tidak mengapresiasi progress yang sudah lakukan. Dengan kebiasaan seperti itu maka seseorang akan kesulitan untuk hidup bahagia dan masuk kedalam zona *toxic Productivity *karena terlalu keras / memaksakan diri untuk melakukan sesuatu dan tidak puas dengan apa yang sudah dikerjakan.

Faktanya! Kegiatan pagi hari sangat mempengaruhi tingkat produktifitas manusia seharian, berikut beberapa kegiatan pagi hari yang dapat dilakukan untuk meningkatkan produktivitas dan kualitas hidup

1. Bangun Pagi / Menjadi Morning Person

Photo by bruce mars on Unsplash

Menjadi morning person tentunya harus didukung dengan kualitas tidur yang baik, untuk menjadi morning person seseorang setidaknya memiliki waktu tidur 6–8 perhari, Bangun pagi dapat meningkatkan konsentrasi dan energy sesorang, sehingga dapat menjalani hari dengan lebih produktif

2. Merapikan tempat tidur/kamar

Photo by Christopher Jolly on Unsplash

Dengan kamar atau tempat yang rapi akan meningkatkan mood juga sebagai langkah awal seseorang untuk mengontrol kegiatan yang akan dilakukan sehingga dapat menjalani hari dengan lebih produktif

3. Minum air putih

Photo by engin akyurt on Unsplash

Meminum air putih pada pagi hari dipercaya dapat membangkitkan performa mental, menaikan energi juga meningkatkan konsentrasi

4. Time Blocking

Photo by Jess Bailey on Unsplash

Time blocking merupakan teknik yang dinobatkan oleh harvard business sebagai salah satu teknik produktivitas paling efektif didunia!

Cara melakukan Time Blocking adalah

1. Brain Dumping

Brain Dumping adalah menuliskan seluruh kegiatan yang kana kita lakukan dalam satu hari

2. The Big Tree

The Big Tree yaitu mengambil 3 kegiatan paling penting yang harus diselesaikan hari itu juga

3. Membuat Time Blocking

Membuat Time Blocking yaitu membagi waktu kita dengan waktu untuk melakukan kegiatan tersebut, untuk membuat time blocking dapat menggunakan Google Calender

Metode ini dapat meningkatkan produktivitas karena seseorang dapat mengetahui apa saja yang harus dilakukan hari itu, priorotas kegiatan juga waktu kegiatan itu akan dilakukan.

5. melakukan meditasi

Photo by Benjamin Child on Unsplash

Banyak sekali manfaat dari meditasi diantaranya adalah dapat meningkatkan kesehatan mental, meningkatkan fokus, mengelola stress dan mengatasi kecemasan juga depresi, seseorag yang rajin melakukan meditasi akan selalu merasa happy dan memiliki mental yang stabil sehingga lebih produktif dalam menjalani hari

6. Membaca Buku

Photo by Joel Muniz on Unsplash

Membaca buku dapat melatih fokus dari seseorang, seseorang yang rajin membaca buku memiliki fokus yang baik, dengan fokus yang baik seseorang akan melakukan kegiatan efektif dikarenakan tidak terdistraksi oleh hal lain yang dapat memperlamhat kinerja dari seseorang

membangun kebiasaan memang bukanlah hal yang mudah, seseorang tidak dapat membangun kebiasaan dengan waktu yang singkat, butuh proses dalam membangun kebiasaan, jika dalam salah satu kebiasaan terlewat bukan berarti seseorang gagal dalam membangun kebiasaan tersebut. Banyak hal didunia ini yang tidak dapat kita cegah, contohnya adalah pada saat kita ingin melakukan kegiatan tertentu terdapat teman yang meminta tolong untuk menjemputnya dibandara, sebagaui makhluk sosial tentu hal tersebut adalah sesuatu yang sulit untuk kita cegah atau kita tolak, maka dari itu untuk menanggulangi hal tersebut adalah tidak membiarkan kabiasaan tidak dilakukan berkali-kali, jadi kegagalan dalam membangun kebiasaan adalah dengan membuat kebiasaan tersebut tidak terjadi berkali-kali