跟我一起從零開始，策劃一場身心靈市集｜新手也能上場的真實紀錄

封面(圖片來源：Dreamnia)

最近，我爭取到一個機會 — — 參與一場身心靈市集的規劃活動。 聽起來夢幻又療癒，但對我來說，其實更多的是……迷茫。

我不是活動企劃、不是品牌設計師，也不是身心靈老師，甚至從沒辦過任何實體活動。所以當時我心裡浮現的第一個念頭就是：

「我什麼都不會，到底可以貢獻什麼？」

但我還是認真準備第一次會議。因為我會一件事 —使用 AI 工具。

AI 成為我的起點，不是取代，而是輔助

會議在 6/18 舉行，與會前我做了這四件事：

1. 分別使用 ChatGPT、DeepSeek 和 Grok 產出一份活動企劃初稿，從「市集是什麼」到「可能的主題方向」，寫了一份雛形文件。
2. 轉成 PDF 檔儲存 方便快速檢視、會議簡報，也讓資料更有條理。
3. 上傳到 Manus AI 我請它幫忙擴充更多內容，包括：身心靈市集的市場簡介、潛在主題與風格方向、標語參考、動線與分區設計建議、初估預算架構等等。
4. 請 Manus AI 幫我生成 PPT 有了可視化的資料，即使內容還不完整，也比空手來得安心許多。

一場「什麼都沒有」的會議，反而讓我更清楚要走的路

老實說，那天開會之前我們幾乎沒有任何明確資訊。

沒有地點、沒有時間、沒有主辦單位名稱，連門票是否收費都還沒討論。 對於一個新手來說，要在這種情況下簡報，其實壓力不小。

但會議上有幾位是身心靈導師、活動策劃者，大家開始分享過去的經驗與場地實務。 於是，我慢慢理解：我們不是要馬上定案，而是一步一步建出基礎框架。

其中我學到最關鍵的一點：

要先預估總人數，再反推場地選擇與預算配置。

這個人數包含了：

• 攤商
• 主辦團隊
• 工作人員
• 預估來客量

所以我們抓了一個初步的範圍：總容量大約 50～70 人。 這個數字，成為接下來我們做預算、規劃動線與配置時的核心依據。

後記：就算你不會辦活動，AI 能讓你更有勇氣參與

很多人會覺得：「沒經驗就別硬湊熱鬧。」但我想說的是：

如果你願意學、願意問，哪怕是一點點工具上的能力，也能讓你在一個陌生場域中發揮力量。

這次的身心靈市集還在籌備中，我會持續記錄每一個進程，包含命名發想、場地評估、視覺設計、社群宣傳，以及我怎麼讓 AI 成為我的創意與行動助理。

如果你也正在從零開始做一件全新的事，希望這篇文章能給你一點勇氣。 我們可以一起慢慢來，一起從不確定裡找到答案。🕊