Gürültülü Bir Dünyada Kendini Nasıl Duyarsın?

Şehrinizin en kalabalık caddesinde bir kahve içmeye ne dersiniz? Hadi o halde hep birlikte birer kahve arası verelim şu gürültüye :)

Kahvenizi söylediniz ve kahveniz geldi. Şimdi etrafınıza bir bakın! Ne görüyorsunuz? Oradan oraya koşturan insanlar, sürekli hareket halinde olan araçlar ve asla dur durak bilmeyen bir tempo!

Nereye gidiyor bu insanlar?; Neden oradalar? Her gün bu koşturmaca niye?

İşte cevapsız kalan sorular ve asla dinmeyen bir telaşın içerisindesiniz. Peki siz bu telaşı bir anda susturabileceksiniz desem..

İşte zihnimizdeki kargaşaya son verecek ve zihinsel bir huzura kavuşturacak 5 metot!

Haydi başlayalım!

1. Günlük yazın! Hayata kısa bir ara verin. Kimseye anlatamadığınız duygularınızı, öfkelerinizi, kırgınlıklarınızı oraya yazın. İç dünyada bir sarmal gibi ruhunuzun duvarlarına çarpıp size zarar vermesine izin vermeyin! Günlük sizin masallara konu olan hayali arkadaşınız konumunda olacak. Onunla dertleşeceksiniz ve tüm o tarifsiz hissiyatınızı bir kağıda dökeceksiniz. Bunu düzenli olarak bir ay boyunca yapın. 1 ay sonunda kendinizin ne konuma geldiğini fark edin! Neler yaptığınızı, kimlere değer verip yada kimleri hayatınızdan çıkarmanız gerektiğini kendinize en güzel şekilde itiraf edin!
2. Planlayıcı olun, bir fikstür kullanın! Plan yapmak daha doğrusu bir gününüzü planlamak sizi hayatın akışı karşısında savrulup gitmenizi engeller. Şimdi bir düşünün.. Sabah uyanacağınız saati ve yatacağınız saati kendi kişisel işlerinize göre göre belirledikten sonra, uyandığınız saatten, yatacağınız saate kadar olan zamanı bir fikstür üzerinde planlıyorsunuz. Sabah kalktınız ve yapacağınız şey direkt olarak ilk maddeye koyduğunuz kişisel hedefiniz olacak. Kısa bir sabah sporu mu yada güne zihin aktivitesi ile başlayacağınız bir kitap okuma vakti mi ona siz karar vereceksiniz. Ya da güzel bir kahvaltı ile kendinizi ödüllendireceksiniz. Artık maddelerin içeriği tamamen size kalmış.. Bu sayede o can alıcı ‘’Ne yapacağım ki ben?’’ sorusunun önüne geçmiş, kişisel görevlerinizi tamamladıkça da sizi bunalıma sürükleyecek türlü düşüncelerden uzaklaşacaksınız. Siz bir demir gibi işledikçe, pas tutmaya vaktiniz kalmayacak!
3. Zorlayıcı fiziksel aktiviteler yapın! Hepimizin bildiği gibi ve her iki gönderide bir karşımıza çıkan meşhur haşmetli hormonumuzu bu konuya dahil etmeseydik olmazdı. ‘’ Endorfin’’ Bu hormon vücudumuzun zorlayıcı fiziksel aktiviteler sonunda salgıladığı en doğal antidepresan ve mutluluk yayan hormonudur. Siz vücudunuzu zorladıkça aktivite sonunda tarifi olmayacak bir gevşemeye ve ruhsal iyileşmeye gideceksiniz. Bu iyileşme sizin kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayacak. Zihin susacak ve o hormonun verdiği sarhoşluğa odaklanacak!
4. Sessizliği dinleyin! Şimdi tüm ışıkları söndürün. Balkonunuza yada bir deniz kenarına gidin.. Sessizliğe odaklanın. Sessizliğin içindeki ahengi duymaya çalışın. Sessizliğin size anlatmak istediklerini duymaya çalışın.

‘’Karanlık aydınlığı örttü, sır göründü!’’

Bırakın karanlık aydınlığı örtsün ve görünmeyen görünsün. Gerçek duygularınız ve korkularınız gün yüzüne çıksın. Bu size en büyük düşmanınız olan düşünceleriniz hakkında bilgi verecektir. Dostunun içindeki gerçek niyeti göremeyebilirsiniz lakin bir düşmanın içindeki niyeti apaçık bir şekilde görebilirsiniz. İşte düşmanlarımız gibi bazı düşüncelerimiz de bize sadece zarar verecektir. Düşüncelerinizi kontrol edin ki, duygularınızı uçuruma sürüklemesin!

5. Kendinizle konuşun! Kendinizle konuşmayı öğrenin. Siz kendinizin gerçek yoldaşısınız. Kendinize şu telkinleri öğretin!

• Herkes benden önde! } Ben kendi yolumdayım!

• Yeterince iyi değilim! } Elimden geleni en iyi şekilde yapıyorum!

• Başaramayacağım, ne yapsam olmayacak! } Denemeye devam edeceğim, pes etmek benim dünyama aykırı!

Aklınıza daha ne gelirse.. Siz sürekli olumsuza yönelir ve onu dillendirirseniz eğer, hayat size bir bataklık sunacaktır. Şimdi sorun kendinize; ‘’ Bu bataklığa razı mıyım?’’

Evveett, bir yazımın daha sonuna geldik. Yorumlarda fikirlerinizi benimle paylaşmayı unutmayın. Kendinize çok ama çok iyi bakın!