Жинхэнэ эр хүн шиг болзоцгооё!

дээр ярьсанчлан, болзоо бол хүн бүрийг өсөж хөгжихөд тусалдаг хамгийн гоё амьдралын туршлагуудын нэг. Аймаар, догдолмоор, ичмээр гэхдээ амьд болгодог бас үнэнийг харуулдаг зүйл. Мэдээж тэгээд хайр, зугаа, холбоос үүсгэх романтик алхам. Тиймээс би зарим ухаалаг хүмүүсээс сурсан “Бид, эрчүүд, энэ болзооны тоглоомд арай илүү сайн“ оролцох аргуудыг хуваалцмаар санагдлаа.

1. Сэтгэл хөдөлгөсөн газар сонго

Хоолны ширээний цаана суудаг үе өнгөрсөн. Дур татам болзоо гэдэг бол адал явдал, сэтгэл хөдлөл. Зүрх чинь хурдсаж байвал та хоёрын холбоо ч бат бөх болно. Боулинг, каяк, хаданд авиралт — ямар ч байсан огт танихгүй туршлагыг хамт мэдрэх газар сонго.

2. Жинхэнэ яриа өрнүүл

Хоосон магтаал биш, бодит яриа сонирхолтой. “Хамгийн ичмээр мөч чинь юу вэ?” эсвэл “Сүүлд хэзээ өөртэйгөө ярилцсан бэ?” гэж асуугаарай. Сонирхолтой асуулт бол харилцааг гүнзгийрүүлдэг түлхүүр.

3. Өөрийн үнэт зүйлээ харуул

Зориг, үнэнч байдал, өөртөө итгэл — эдгээр нь хэлбэрдэлтээс илүү үнэ цэнэтэй. Өөрийн амьдралдаа хийсэн зоригтой алхам, туулсан замаа хуваалц. Гэхдээ жүжиг тавих хэрэггүй, жинхэнэ л бай.

4. Хэт амархан битгий санагд

Хүн бүр “дур булаам залуу”-гийн дүрд тоглох гэж оролддог. Гэхдээ судалгаагаар анхандаа бага зэрэг хөндий, дараа нь аажмаар ойртох нь илүү татагддагийг харуулсан. Болзоогоо эхэнд нь зугаатай, энгийн байлга, дараа нь сэтгэл татам байдлаа нэм.

5. Итгэлтэй, гэхдээ хөнгөн дулаан ханд

Өөртөө итгэлтэй байдал нь хэт сүржин үйлдэл биш. Төлөвлөсөн, зохион байгуулалттай бай. Гэхдээ жижиг зүйлсийг орхиорой — биеийн хэлэмж, инээмсэглэл, нүдний холбоо. Эдгээр нь жинхэнэ сэтгэл татам байдлыг бий болгодог.

Жинхэнэ эр хүн шиг болзох нь дүр эсгэх биш. Энэ бол өөрийгөө зөв илэрхийлэх, хөгжилтэй байх, бусдыг ойлгох урлаг. Харилцаагаа бий болгох гэж хичээх биш, харин байгаагаараа, илүү ухаалаг, сонирхолтой байх нь илүү үр дүнтэй.

Coach Oko

Би 10+ жилийн туршлагатай Life coach бөгөөд **PLAY Academy and Балиар Өөдрөг-ийн үүсгэн байгуулагч, номын зохиолч, сквошийн Спортын мастер, мөн био хакер юм. Би АНУ-ын тэргүүлэгч гарааны бизнесийн хөрөнгө оруулалтын [Techstars](https://www.techstars.com/)** компанийн ахлах захирал, АНУ-д санхүүгийн бакалавр болон MBA зэрэг хамгаалсан.