Ep13: Um elogio ao nada

Imagem gerada por IA Gemini

As palavras da atualidade mais valorizadas são as incrementais: mais, melhor, superação, crescimento, avanços. E nesse mundo de corrida em direção ao primeiro lugar na linha de chegada, perder tempo “parado” te faz parecer louco e antiquado.

Só que, neuro e psicologicamente, estudos comprovam que o tempo sem fazer nada produtivo propositalmente, também chamado de período de incubação, é essencial para o pensamento claro e para a criatividade.

Então, sem mais delongas, vamos direto aos pontos.

Faça escolhas.

Não saia desenfreadamente abraçando tudo que te sugerem, no ritmo que o mundo dita ou seguindo cegamente o hype do momento. Lembre da máxima: menos é mais.

Pare.Pense. Reflita se faz sentido pra você.

Quando tudo é prioridade, nada é prioridade.

Priorize. Como qualquer ser humano do século 21, ano de 2026, mesmo você escolhendo, terá vários afazeres e problemas pra resolver, então escolha por ordem de importância, de urgência ou de gravidade.

Fale menos, escute mais.

Você ter 2 ouvidos e 1 boca não é por acaso. Essencialistas são observadores e ótimos ouvintes. Captam mensagens nas entrelinhas, subliminares. Não, não é pra mudar o seu jeito se você é extrovertido, comunicativo e um tagarela inato. Só pratique ouvir de um jeito diferente. De vez em quando provar o silêncio e não ter resposta pra tudo.

Brinque. Liberte sua criança interior.

Deixe sua criança interior vir à tona de vez em quando. Permita-se sair do mundo adulto por alguns instantes. Vai andar de bicicleta no parque, empinar uma pipa ou simplesmente olhar uma no céu. Pintar, desenhar, jogar, ver desenho, montar quebra-cabeça, brincar com seu filho. Enfim, qualquer coisa que não seja exclusivo de gente grande e te faça esquecer um pouco os problemas, sorrir, relaxar.

Não subestime a importância do sono.

Aqui não tem muito o que explanar, só durma bem.

Aprenda a dizer não.

Conheça seus limites, os reconheça e os apresente.

Já falamos de fazer escolhas e prioridades. E algo que vai ter ajudar e muito nessa missão são os limites. Empodere-se deles, junte com o que é inegociável. Ninguém está falando que vai ser fácil, vão ser lições aprendidas ao longo da vida (muitos anos às vezes, sei por experiências árduas rs), mas tenha isso sempre em mente.

Crie SUA rotina.

E não estou falando do clube das 05hs, ou: “tenha uma rotina perfeita, de treino, alimentação saudável, trabalho, leitura, seus posts nas 500 mil redes sociais atualmente e durma 7 hs por noite, blablabla”…E juro que sou uma pessoa que gosto da minha rotina e não tenho facilidade em bagunçá-la, tenho preguiça rs.

Mas o que quero dizer é, faça a SUA rotina em sinergia com todos os passos anteriores. O que é essencial pra você na fase em que está? Reserve tempo pra isso, mesmo que seja descansar se você está esgotada(o).

Por fim, ao meu ver o essencialismo está em entender o que é realmente importante pra si, parar pra observar e perceber e reduzir os ruídos em volta, porque são muitos e serão cada vez mais no mundo em que vivemos, com a velocidade que as coisas mudam e tem muuuita interferência.

Não precisa virar um Gandhi. Insira algumas pílulas do essencialismo no seu dia-a-dia e deixa a magia acontecer.

A dica principal e mais valiosa é sempre se perguntar: “O que é essencial agora?”

Pronto, o resto é ruído.

Pense sobre.