O ‘Assassino’ Invisível da Minha Rotina: Como o Vício em Pornografia Estava Travando Minha Vida (E Como Eu Parei)

Era pra ser mais um dia produtivo, coloquei meu café na mesa, lista de tarefas pronta, a vontade de ser produtivo tava muito alta. Mas a minha cabeça? Minha cabeça não estava ali.

Sabe aquela sensação de “névoa mental”? Você olha para o que precisa fazer, sabe que é importante, mas simplesmente não consegue engrenar. Parece que a bateria está viciada, carregando só até 60%.

Durante muito tempo, eu coloquei a culpa no cansaço. Culpei a falta de vitaminas, o estresse do trabalho, até a qualidade do meu sono (eu tava dormindo bem mal).

Mas a verdade era uma só, e eu demorei muito para ter coragem de admitir: eu estava refém de uma dopamina barata, o vicioso ciclo da pornografia estava matando minha capacidade de focar no que realmente importava.

O Problema Não É Só Força de Vontade

Eu tentava parar do jeito clássico: prometia que “nunca mais” ia fazer aquilo. Mas na primeira onda de ansiedade ou tédio, lá estava eu de novo.

Eu percebi que o problema não era falta de vergonha na cara. O problema era que eu não entendia os meus gatilhos, e foque nessa palavra, GATILHO. Eu estava lutando contra uma química cerebral poderosa sem nenhuma arma, só no “peito e na raça”. E isso quase sempre falha, pois eu não sabia o que me dava o gatilho, apenas achava que era tesão e pronto.

Foi aí que eu entendi que precisava de algo inteligente. Não um “cadeado” (porque a gente sempre acha a chave quando quer), mas um companheiro de jornada.

Criando um “Escudeiro” Inteligente: O Mastracker

Eu decidi usar meu conhecimento em programação para criar a ferramenta que eu gostaria de ter tido anos atrás. Assim nasceu o Mastracker.

Ele não é aquele app chato que fica te vigiando como um policial. Ele é focado em entender você.

A mágica acontece nos detalhes:

1. O “Botão de Pânico” Divertido: Nos momentos críticos, quando a vontade aperta, o app te oferece um puzzle (tipo aqueles jogos de encaixar peças). Parece simples, mas isso obriga seu cérebro a mudar o foco da excitação para o raciocínio lógico. Quebra o padrão na hora (estudei um pouco sobre como funciona nosso cérebro e descobri que certos jogos te fazem esquecer alguns vícios, tirando 100% do seu foco no problema, para pequenos desafios).
2. Dados valiosos: Muitas vezes a gente recai por ansiedade ou estresse, não por tesão. O app tem respiração guiada para te acalmar e baixar a poeira antes de você fazer besteira.
3. Dados são ouro: Ainda estamos no começo mas tive a capacidade de entender que redes sociais são um problema maior que a ansiedade citada acima, mas que os principais vilões são: Tédio, solidão e estresse!
4. Inteligência Real: Essa é a parte que mais impressiona. O sistema começa a aprender o seu comportamento. Ele consegue identificar padrões e mandar uma notificação inteligente 5 minutos antes de você recair. Te mandando algo como:“Ei, você costuma ficar vulnerável nesse horário, fica esperto”.
5. Diário pessoal: Se precisar escrever algo use o diário, ele deixa guardado seus dados de maneira segura e confiável, apenas no seu dispositivo, somente você tem acesso!
6. Ranking: Ainda estamos melhorando a gameficação mas já temos um ranking onde usuários podem disputar entre si, lembrando que não é para ver quem recai menos, é para ver que mantem a constância em descobrir sobre si mesmo, dias limpos e dias sujos dão pontos iguais!

O Propósito Maior (Para Além da Ciência)

Eu sei que muita gente busca parar por questões de saúde ou produtividade, como eu. Mas eu entendo também que, para muitos, o buraco é mais embaixo. Envolve propósito e fé.

Eu mostrei o Mastracker para um grande amigo meu, que é da igreja. Ele vivia um ciclo terrível de culpa. Ele me disse uma vez que, a cada recaída, sentia que estava “traindo Cristo” e o arrependimento depois era devastador.

Para ele, o Mastracker virou o fiel escudeiro.

Não era só sobre parar de ver pornografia. Era sobre ele conseguir manter a integridade dele diante da fé que ele professava. Ver os dias de “limpeza” aumentando no app dava a ele a certeza de que estava vencendo a batalha espiritual dele.

Retomando o Controle

Hoje, minha rotina é outra. A névoa mental sumiu e eu consigo lidar com meus problemas sem buscar fuga imediata.

Se você sente que sua vida está travada, que você promete que vai mudar mas cai sempre no mesmo buraco, talvez falte a ferramenta certa para te ajudar a entender o seu próprio funcionamento.

O Mastracker foi feito para ser esse parceiro inteligente. Seja pela produtividade, pela família ou pela fé: ele fica mais inteligente conforme o uso! O importante é você estar no comando de novo!

iOS: https://apps.apple.com/br/app/mastracker-jornada-nofap/id6755693852

Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.cheorse.mastracker

Estou melhorando a cada dia e aceito feedbacks sempre!

Peço que se forem avaliar na AppStore e na Google Play que sempre deem avaliações positivas mas que envie tudo o que você gostaria que melhorasse para o email: ceo@mastracker.com ou cheudon@cheorse.com

Além disso adoramos ler a história de todos, seja de luta ou de superação!

Não esqueça: não se cria um hábito bom da noite pro dia, e não se tornamos a melhor pessoa se julgando e tendo sentimento de culpa, fazemos isso com inteligência e resiliência!