關於「一個人」

大學畢業，沒了校務資訊系統，作息大變。不是因為事情太多，而是「看起來」沒了。

我回了家，注意到家裡附近，有哪些便宜的外食。我出門運動，哪怕只有 20 分鐘。我很清楚，不要盲目讀研究所，想透過工作尋找研究靈感。我進了兵營，跟一些人聊天，才知道很多人也面臨著畢業的空窗期。我閱讀大量的 PTT 求職版，推敲撰文者找理想職缺的 SOP。我試著編輯名為履歷的那份文檔，寫寫停停、塗塗改改。我對著鏡子不停練習自我介紹，還有發問問題。我開始寫信、奔波，等結果。

我試圖把生活組織得井然有序。進入職場後，某回參（誤）加（闖）了分享失敗經驗為主題的講座，講者們談到新創產業發展初期的心路歷程。會後的交際，讓多半是創業家的聽眾和講者聊聊天、交換名片。可是我發現，一個新鮮人上班族，在這個場合相當格格不入。我無法提供他們想要的資源和連結，連交涉技巧和談資都很侷限。原來職場並非只是辦公室和學歷薪資，外面的生態很多元，很多新的名詞快把腦袋撐開。

那一刻，我接受了很多事實，覺得很孤單，彷彿只有我對社會適應不良。

我依然按時上班，試圖用忙碌掩蓋內心的不安。直到某天，和即將前往新加坡的學姊聊天，他說：「那退一步思考，你喜歡什麼？」

我喜歡流汗，喜歡安排行程。所以，我開始長跑、接觸了三鐵，也為改善運動表現認識了飲食控制。大學的作業可以代筆，職場的功勞可以掛名，可是這三件事情，通通不行。期間的困難點，在於難以量化訓練效果，卻必須量化每個小步驟，碰壁、放棄、再次嘗試、碰壁、調整，周而復始。久之，獨力執行這幾件事，儘管成效總是有限，卻明顯看到身體的改變，也帶動心態的轉念，漸漸地對工作、生活不那麼灰心了。

相對地，熱情消磨一段時間，就很需要獨處。獨處是很必要的充電時間。

因此，組織一場短期旅行就很有幫助，去爬山、看表演、拜訪朋友。逛一下書店，就算沒買書，也會有耳目一新的書，比如網購的折扣陷阱、旅遊區擺了中亞的書籍。如果講求即時性，不妨加一點冷門的元素，比如看一場北歐電影、吃摩洛哥料理、走一走自己家鄉，甚至找個地方看看人流、聽聽海。

假設不出門，也能從微小的地方嘗試改變。比如一周做三次上班便當、使用隨身杯和餐具，才明白不以環保的名義強加，會更有意願去實踐。比如把房間的垃圾桶換成罐子，會下意識減少垃圾量。終會發現，一整天沒有製造垃圾，會讓心情如此輕快。

收入有了，擁有的東西變多，起初感到安心，後來感受的是寂寞。

這種感覺就是，用任何外在的誘因填補，比如狂吃喜歡的食物、出門的頻率增高、買東西的門檻降低等等，卻沒有一絲滿足。久了，彷彿又跟社會產生距離感。

直到某天，我從 YouTube 接觸了「斷捨離」，表面上主張物盡其用，執行後發現強調的是放下。這似乎解釋，擁有很多物品，不見得能得到正相關的快樂。在檢視自己的作息和興趣之後，淘汰了多餘的物件，並理解喜歡的和常用的東西，是可以重疊的；我也刪除了不太健康的人際關係，透過於情於理地淡忘掉，更容易接受和挑選新的交際。

一部芬蘭電影 My Stuff，男主角把家裡所～有的東西都存入出租倉庫，每過一天只領回一樣東西。這個實驗讓他真的是「家徒四壁」，家具都沒有留下喔。所以片頭，他在一片冰天雪地，赤腳又赤裸裸地奔往倉庫。過了一百天，他就沒有每天去倉庫了，仍維持日常生活、工作。直到有新的戀情，才為了約會去倉庫選了襯衫。片尾他總結：「擁有是責任，物品是負載，人生不是由你的所有物構成的。」

斷捨離和寂寞好像沒有關聯，可是透過這個練習，明白自己擁有什麼，可以跟誰交談什麼，似乎和寂寞達成了某種程度的和解，空虛感大幅降低。

如果嚴肅一點。今天身處於需要求救（不是求助喔）的狀態，會是如何？

原因可能是一場災難、一起仇恨、一個不可逆的屈辱、一件對自己不利的事實，導致全身發抖、手足無措、腦袋失靈、眼淚停不下來、理智線快斷光，完全不能自已。

怎麼辦？

首先要做的，務必試著冷靜 10 秒鐘梳理情緒，試著聯繫一個會全盤相信你、接受你的情緒、不會請你大事化無的人。他可以不是家人、不是親近的人，但請試著相信那個從腦袋蹦出來的人。你可以結巴告訴他事情的經過，他會了解你的困境的，同時也是你重新信任世界的橋樑。

身為事件受害者，沒有做錯任何事情，不必羞於「會麻煩到別人吧」的責任感，你的呼喊不會讓社會、讓身邊的人失望。謹記，時間不會沖淡這種傷痛，也不需要僥倖度日，請務必為自己勇敢。也許加害者仍會心不在焉地過日子，然而你的生活更不值得為此過得畏畏縮縮。要讓加害者害怕，就讓他知道，你沒有被擊潰，同時才能策劃有效的回擊。

以上，給每個身處困境的人，也謝謝曾幫助我的人。

適應孤獨、獨力作業、懂得獨處、與寂寞共存，諸如「一個人」的事情。那「獨立」呢？獨立自主的個體，是什麼樣的存在？

我的觀察：獨立的人，善於切換生活，可以單攻自理，可以團隊合作。獨立的人，不會害怕求助，把求助視為一種必須的交流和成長。最重要的，獨立的人還是會害怕受傷，只是更能夠快速從傷痛中復元。未來每個人都會適逢角色切換，會面臨更多的一個人，期許我們都能變得獨立，承接更多挑戰。

2020 是個不按牌出牌的一年，許多人飽受等待和孤單，原定計畫停擺，甚至選擇鋌而走險。2021 更要學習好好度過每一天，好好善待自己。