所有煩惱都是人際關係的煩惱 ——被討厭的勇氣

你會不會有時候覺得跟人相處是最大的難題，甚至是難以講出個所以然的謎題。無論是跟親人、伴侶、老闆、同事、夥伴溝通，有些時候就是難以達成共識，因此產生了各種負面情緒。

如何覺察自己是會否真自卑或沒自信，從阿得勒心理學分析出的「自卑情結」「優越情結」「炫耀不幸」看看自己是否介於這三者之間或是例外。

【自卑情結 轉換成 優越情結】

當你認為自己「因為學歷低所以無法成功」，想法反過來說，就會變成「只要學歷高，我就可以非常有成就」。這就是自卑情結的另一個面向。以言語或態度表現出自己的自卑情結「因為A，所以達不到B」，他們所要暗示的言下之意是「如果不是因為A，我其實是有能力，有價值的」

懷有自卑感的狀態，也就是現在的「我」感覺上似乎還有所欠缺的狀態。這麼一來，問題就是……如何填補欠缺的部分。

如何補足欠缺的部分呢？

最健康的態度，是透過努力與成長來補足，例如努力求學、不斷練習或認真工作等等。然而，沒有這份勇氣的人，往往會陷入自卑情結。以剛剛的例子來說，「因為學歷低，所以無法成功」，就會變成用「只要學歷高的話，我就可以輕易獲得成就」來暗示自己是有能力的。現在的自己只不過受限於學歷的框架、懷才不遇，「真正的我」其實是很優秀的。

這就是當自卑情結發展成另一種特殊的心裡狀態「優越情結」

雖然深受強烈的自卑感所苦，卻沒有勇氣以努力與成長這種健康的手段來補足，也無法忍受「因為A，所以達不到B」這種自卑情結、不能接受「無能為力的自己」。如此一來，就會想用更加簡便的方式來彌補。怎麼做呢？表現得好像自己很優秀，沈浸在虛偽的優越感之中。「展現權威」就是其中一種。比如可以表示自己和一些有權勢的人——名人、高層幹部——關係良好，藉機跟別人炫耀自己好像有多特別。謊報學歷、裝扮崇尚名牌都是一種權威展現。無論哪一種，都不是因為「我」很優秀或很特別，而是藉著「我」和權威的結合，讓別人覺得「我」好像很優秀的樣子。也就是一種虛偽的優越感。

更多優越情結舉例：想炫耀自己的功勞、執著於過去的光環、老是在說當年勇。。。刻意拿出來說嘴炫耀的人，其實是因為對自己沒信心。阿得了很明確地指出「如果有人自吹自擂，不過是因為他感到自卑罷了」

【自卑感尖銳化後，轉成特殊的優越感類型 —— 炫耀不幸】

炫耀不幸，以驕傲自誇的口氣，說著自己的出身或成長階段中所遭遇的不幸。當別人試著安慰他，或勸他尋求一些改變的時候，就會用「你根本無法了解我的心情」來回絕別人好意。

這樣的人，就是想藉由自己的不幸，好變得「特別」；憑著不幸，想要高人一等。所以像生病、受傷或因為失戀而傷心的時候，很多人都會用這種態度成為「特別的存在」。把自己的不幸當成武器，想要支配對方。連阿得勒都指出「在我們的文化裡，軟弱是一種非常強大的力量，如果問誰是最強的，嬰兒應該是最合理的答案吧。嬰兒支配他人，卻不受支配」。

當然，一個受傷的人表示「你根本無法了解我的心情」，這句話裡的確包含了一定的實施。要完全明白和體會當事人的痛苦，是誰都做不到的事情。可是，只要把不幸當成自己「特別」的武器，那麼就永遠需要這種不幸的狀態。

也許你不屬於以上三者，也或許有些例子與你有些雷同，但至少我們可以從這結構理解了某些行為背後的原因。因此在面對跟你不一樣的人的時候，你可以快速的換位思考，以同理的角度去理解別人，化解人際關係的煩惱。