台灣人聯合國總部實習經驗分享：知道自己要什麼比較重要

這篇文章主要想分享我本人在2025年在美國紐約聯合國總部的實習經驗，我會分享實習工作內容、文化體驗，以及要怎麼做才能讓這份實習值回票價。

如果想知道要怎麼無痛申請聯合國實習，可以看這一篇：《台灣人在紐約聯合國實習，NGO打工人的申請經驗分享》

工作內容

我的實習部門是聯合國總部的OFFICE OF INTERNAL OVERSIGHT SERVICES 內部監督事務廳之中的Internal Audit內部審計部門。簡單來說就是聯合國內部監控部門，除了內部審計之外，還包含Inspection&Evaluation 及 Investigation三大部門。

看似這三個部門：Internal Audit, Insepction&Evaluation, Investigation很相似，但其實他們各自負責聯合國項目在不同階段的監督審查。

像我所在的Internal Audit主要是在項目結束後，會針對項目中的高風險事件進行風險控制審查，以確保項目有實施相關措施妥善管控風險。

在這裡我就不贅述聯合國內部審計的原則及方法，有興趣的可以參考聯合國官方內部審計手冊：Internal Audit Manual

而我的工作主要就是協助審計師進行項目審計。每個審計師被分配到的項目每幾年就會更換（以避免利益衝突），我前後跟過兩個項目，根據項目的類型，審計的重點也會有所不同。

工作內容包括幫審計師進行文件審閱、整理，檢查項目的資料並進行初步的風險管控審計。總而言之是需要對內部審計有基礎的理解，再針對項目資料做審計的相關文書處理，再交給審計師做最後的確認跟撰寫審計報告。

這個工作需要大量的閱讀英文文件，並一直反覆針對資料做初步理解、檢查、跟撰寫意見。是一個偏重文書處理的工作。

文化體驗

先說我是遠端實習，所以不需要進辦公室，只需要遠端用辦公軟件定期跟主管開會、溝通工作內容即可。我的工作時間也比較固定，基本上是平日的下午為主，一週工作20小時。

可能是我的部門性質，整體來說工作氛圍偏嚴肅（需要穿正裝），開會的時候基本不small talk直接進入大主管開始檢討工作環節，主管匯報的時候也戰戰競競，作為實習生我不只要旁聽還要負責做部門會議紀錄，有分配給我任務的時候也要參與工作討論。

可能是我在實習前聽滿多人說他們的經驗比較偏chill，辦公室整體很和藹可親，也有工作偏活潑的。雖然說內部審計怎麼樣也不太可能Chill，不過這麼肅殺的氛圍我也是沒想到。

不過我個人是滿喜歡這樣的氛圍的，因為我是遠端實習，同時還有別的工作跟在學校上課，所以想要比較有效率的工作跟溝通，不想要太鬆散的節奏。

要怎麼做才能讓這份實習值回票價

聯合國的實習有破百個，加上單位、國家、工作內容，可以說是各有不同、各有特色、每一個職位的體驗都大不相同。

在決定要投聯合國的實習前，我就和滿多實習生聊過，大致知道實習的情況，也跟自己的職涯規劃交叉比對，才有一些策略。

Disclaimer: 以下講的是我個人得到的片面資訊，若和你所知道的有出入完全正常，請自行斟酌參考

1. 現實考量：時間、空間、金錢成本

以我個人而言：

• 時間：我一週只有20小時工作時間，我要最大化這份工作的效益，盡可能學習（或認識）到我未來職涯相關的人事物。因此我不想要很水的實習內容，很水的單位，或我不感興趣的工作。

所以我在一開始就把沒興趣的工作＋沒興趣的單位＋偏吉祥物的實習刪掉

• 空間：我只想要留在美國實習，除了因為同時還有別的實習以外，我想要累積美國的工作經驗，其他國家的機會不考慮。

所以我完全沒有申總部以外的實習，雖然有些單位比較有趣但是在聯合國其他辦公室（其他國家），我也完全沒申請。如果你有興趣的單位在其他國家，我會非常推薦申請，除了比較好上、工作比較輕鬆之外，也可以當作增廣見聞的機會。

• 金錢：因為是無薪實習，我沒有多餘預算relocate，當然學校有無薪實習的補貼請務必一定要申請（我本人忘記這回事），也確實沒有想relocate，所以首選可以遠端實習的崗位。不過紐約總部的實習基本上都至少要幾天到辦公室，我當時是跟HR爭取，最後同意遠端實習。

2. 職涯考量：工作內容、模式、主管

• 工作內容：這個不用再多說，我覺得選擇自己真的有興趣，也是未來想繼續發展，可以幫自己簡歷加分的工作內容實在是太重要了。畢竟實習長達3–6個月，像我自己是專攻項目評估Program Evaluation，而這份實習也幫我強化了Risk&Control這方面的知識＋技能點，還可以在簡歷上加分。
• 模式：像前面說的，我想要高效率工作及溝通，比較不想要Chill跟吉祥物模式，所以選擇的單位和工作內容就很重要。如果是喜歡輕鬆愉快活潑一點的，可以提前networking或在面試的時候多了解情況，進行考量。
• 主管：我超愛我的主管！她很講求效率，實事求是，就事論事，從她身上我學習到很多知識跟技能，她也很放心讓我自己處理很多工作。因為遠端的關係，我最常接觸的人就是她。但是我覺得，把握機會可以跟一個人深交，對當時的我來說比認識一堆人重要。不同時期有不同需求，主動創造交流，我當時的主管就是這份實習體驗中，我最寶貴的緣分。

綜上所述

聯合國實習沒有什麼aura說實話難度也沒有比較高，平常心看待即可。申請方面只要有料＋好好準備簡歷跟面試，基本上上的機率比美國其他實習還容易（個人經驗）。

如果你問我值不值得？我覺得非常值得，但是是在我已經提前管理我的預期、管理我的投入成本、做好功課申請的情況。滿多認識的人實習完覺得很廢，覺得沒在做事，覺得被主管忽略。畢竟聯合國這麼大單位這麼多，這樣的情況不意外會發生，不是任何人的錯。

因此，如果可以提前想清楚自己是否真的需要這份實習？願意投入多少成本進去？投入後要如何實現價值？會對後續的實習體驗有很大的幫助。

那就祝大家申請實習順利，都能找到值回票價的實習機會！

Ｈi 大家！我是立庭 Ting。在公關與品牌行銷打滾了快十年，近三年我主要扎根在公共事務、非營利組織、社會影響力相關領域。歡迎加我Linkedin一起交流:)