8 Jam di Ruang Ber-AC Bikin Tenggorokan Kering, Gimana Atasinya?

Serius deh, siapa yang relate sama aku? Kerja 8 jam di ruang kantor ber-AC itu kayak mimpi indah yang berubah jadi mimpi buruk. Awalnya enak banget, dingin, nyaman, gak keringetan. Tapi lama-lama, duh… tenggorokan mulai kering, suara jadi serak, dan tiap nelan tuh rasanya kayak ada pasir nempel di tenggorokan. Awalnya aku pikir, “Ah, paling cuma kurang minum aja.” Tapi makin lama kok malah makin parah, ya?

Ribetnya Jadi “Aku”

Setiap sore pulang kerja, tenggorokan tuh kayak minta ampun. Udah minum air putih segalon, tetep aja gak enak. Kadang sampe batuk kecil-kecil gitu, kayak batuk kering tapi gak berdahak. Kalau udah kayak gitu, biasanya aku panik sendiri — takutnya jadi tanda-tanda penyakit pernapasan. Apalagi aku orangnya gampang banget kena ISPA kalo udara dingin terus. Dan kebiasaan di kantor tuh, siapa juga yang bisa ngatur suhu AC? Kalo komplain dikit aja, dibilang “ah lebay, kan dingin enak.” Padahal mereka gak tahu rasanya tenggorokan kering seharian tuh gak nyaman banget.

Cobain Aja Dulu

Nah, dari situ aku mulai nyari cara biar tenggorokan gak kering terus. Udah coba minum air hangat tiap jam, bawa humidifier mini ke meja kerja, sampe makan permen pelega tenggorokan. Efeknya sih ada, tapi gak bertahan lama. Sampai akhirnya temenku nyaranin minum susu Etafit — katanya ini susu kambing etawa yang dipadukan sama tujuh herbal alami kayak madu arab, jahe merah, kurma arab, gula aren, jintan hitam, lada hitam, sama cabai jawa. Awalnya aku skeptis banget, tapi karena udah gak tahan tenggorokan kering tiap hari, aku coba juga. Dan sumpah… efeknya tuh kerasa banget setelah rutin diminum beberapa hari. Tenggorokan yang biasanya kering, sekarang lebih lega. Napas juga rasanya enteng banget, gak ada rasa perih atau serak di pagi hari. Bonusnya, badan juga lebih hangat dan gak gampang masuk angin walau kerja seharian di ruangan dingin. Aku jadi ngerti kenapa kombinasi herbalnya bisa bantu banget buat saluran pernapasan — ternyata memang bisa menenangkan tenggorokan dari dalam.

Bye Tenggorokan Kering

Sekarang aku udah gak pernah panik lagi tiap harus kerja di ruangan ber-AC seharian. Kuncinya cuma satu: jaga kelembapan tubuh dari dalam. Kalau kamu juga sering ngerasain tenggorokan kering gara-gara AC, cobain deh trik aku ini. Serius, jangan tunggu sampe tenggorokan kamu rusak dulu baru cari solusi. Minum air cukup, hindari makanan terlalu dingin, dan boleh banget cobain susu Etafit biar tenggorokan tetap lembap dan napas makin lega. Kadang solusi terbaik tuh datang dari hal sederhana yang sering kita remehkan.