Een Beetje Pijn Is Fijn, Voor jezelf…

We kennen de welbekende uitspraak allemaal wel: “Pijn is fijn!” Het is de mantra van de drilinstructeur van jouw plaatselijke sportschool. Hij schreeuwt het in je oor, terwijl de verzuring je gehele lichaam over lijkt te nemen en je er nog één laatste herhaling uitperst, alleen omdat hij het wil, niet omdat het zo lekker is. Gek genoeg voel jij je toch voldaan als je klaar bent en heb je er weer één herhaling extra uit gepusht. Dus deed je het nu voor hem of deed je het nu voor jezelf? Daarin zit nogal een verschil.

Feitelijk stap je op het moment dat je eigenlijk niet meer kunt en het toch doet, even buiten je comfortzone. Het was heerlijk geweest om te stoppen, en je was evengoed trots geweest want je had de training afgerond en kon met je handdoek rond de nek gevouwen vol trots weer in de auto stappen richting huis. Wat zorgt er dan voor dat die ene extra herhaling je extra trots maakt? Dat is de groei. Je bent tijdens dat ene korte moment gegroeid, door iets te doen waar je geen zin in had. Het liefst had je de oefening gelaten voor wat het was, maar je hebt toch er toch nog een herhaling extra uit weten te persen. Maar deed je dit nu voor jezelf of voor sportbilly die in je oor tetterde? Uiteindelijk voor allebei een beetje. Maar misschien is er wel iets in je veranderd. Weliswaar maar een kleine verandering, maar hij doet ertoe. Als jij je bewust bent van deze verandering en je voelt wat die extra inspanning jou opleverde, dan kan het best eens goed voor je uitpakken. Je hebt ervaren dat je groeide door een inspanning te leveren waar je geen zin in had. De volgende keer weet je dat dit gevoel, deze groei, eraan komt en lever je hem zelf, toch?

Als je jouw bewustwording in gang hebt gezet dan heb je een start gemaakt met ongelimiteerde groei. Ik zeg duidelijk een “start” want er is meer voor nodig dan één herhaling in de sportschool. Deze vergelijking kun je uiteraard in alle situaties doortrekken, zo ook op je werk.

“Heb je een droom zonder doelen? Dan blijft het een droom. Ben je toegewijd om aan je droom te werken, dan ben je gestart om je droom te verwezenlijken. Maar alleen als je consistent bent maak je dromen waar.”

Bovenstaande quote geeft aan dat je meer nodig hebt dan alleen een droom en het maken van een start om jouw doelen te behalen. Iedereen kan na die ene herhaling achterover gaan leunen en bij zichzelf denken: “Zo, dat heb ik even knap gedaan.” Vervolgens is het ook aan jou om het gevoel dat je overhield aan deze prestatie te herhalen, keer op keer. Want hoe klein de prestatie ook, het is het begin van een nieuwe gewoonte, een nieuwe mindset!

Wat je vaak ziet is dat mensen enthousiast raken, en volop beginnen aan de nieuw aangeleerde vaardigheid. Ze nemen de pijn die erbij hoort en leveren de ene inspanning na de andere. Ik ben zelf meerdere keren slachtoffer geworden van mijn eigen blinde bezieling. Ik meldde mij aan bij een sportschool, begon vol goede moed met het smijten van gewichten en na drie keer werd de zin al minder. Na een maand werd ik vaste sponsor van de sportschool omdat ik uiteraard een abonnement van een jaar had afgesloten. Of een cursus waar je een bepaalde vaardigheid hebt geleerd waar je vervolgens je collega’s dood mee gooit en dan blikken ontvangt die niet getuigen van veel waardering, waarna je maar weer besluit met de staart tussen de benen af te druipen.

Het gaat er in de bovenstaande voorbeelden niet om dat de intentie onjuist is, integendeel, die is prima. Waar het wel om gaat is dat er steevast verkeerde doelen worden gekozen en dat de focus op ontwikkeling verkeerd is. Ook pijn verdragen is moeilijk en stopt mensen vaak in hun ontwikkeling. Die pijn kan zich op allerlei manieren voordoen. Het kan letterlijke pijn zijn, het kan betekenen dat je moeite moet doen, dat je ongemak moet verdragen, dat je tijd moet investeren, dat je van de bank af moet, en ga zo maar door. Misschien moet je ook wel loskomen van je eigen vastgeroeste visie op het leven maar goed dan gaan we wel in één keer heel ver, of niet?

Dat ligt er maar net aan wat je wilt bereiken. Als jij je oprecht goed voelt in de jouw huidige leven, ga dan vooral lekker door met waar je mee bezig bent. Maar wil je meer, dan zal je moeten aanvaarden dat het leven soms even pijn zal doen. Als je in je achterhoofd houdt waarvoor je het allemaal doet dan wordt de pijn al een stuk draaglijker en kom je eenmaal aan op het punt dat je voor ogen had, dan lach je om die pijn. Dus wil je wat bereiken stap dan regelmatig uit je comfortzone, verdraag het ongemak en ga op je snufferd. Daarna sta je weer op en neem je het falen mee als een leerpunt. Elke keer weer. Zoom af en toe eens uit en kijk eens waar je bent. Je zult zien dat je, ondanks falen, steeds dichter bij je doel bent en je proces duidelijker vorm krijgt.

Thomas Edison zei hierover het volgende: “I have not failed, I’ve just found 10,000 ways that won’t work.” En precies zo moet je ernaar kijken. Denk je dat hij de gloeilamp in één keer uitvond? Natuurlijk niet, maar hij was vastberaden en accepteerde de pijn van het falen, gebruikte het in zijn voordeel en bereikte wat hij voor ogen had.

Start klein, zeg niet meteen je baan op om te starten met het uitvinden van een tijdmachine. Kijk waarvoor jou winstpunten liggen. Breng je gewoontes in kaart. Kijk welke helpend zijn en welke niet. Begin met het veranderen van de gewoontes die niet helpend zijn. Als je bijvoorbeeld moeite hebt met het voeren van een gesprek met een collega (wat heel veel mensen moeilijk vinden overigens), stel jezelf dan ten doel dat je in eerste instantie elke week minimaal één zo’n gesprek voert. Dat kan over van alles gaan. Eerst zal het misschien moeizaam gaan (maar dat is een aanname :-)), maar al snel zal je merken dat je er meer bedreven in wordt. Verdiep je in hoe je gesprekken voert. Zoek handvatten die je helpen tijdens een conversatie. Hierover is genoeg literatuur te vinden. Ruim je slechte gewoontes op en vul deze met goede!

Focus op het proces en niet alleen op het doel. Een voorbeeld: Ik heb last van mijn gewicht, het beïnvloedt mijn gezondheid en mijn kwaliteit van leven. Ik heb een bewuste keuze gemaakt dat ik een gezond persoon wil zijn. Dit is mijn hogere doel, NIET dat ik af wil vallen. Dat ik af zal vallen heeft simpelweg te maken met mijn keuze om gezond te willen zijn. Dus als mensen mij vragen, “Hey ben je op dieet?” Dan is mijn antwoord, “Nee hoor, ik leef gewoon gezond.” Moet je die gezichten dan eens zien, geweldig! Maar goed, een fout die veel gemaakt wordt is de volgende: Mijn doel is 20 kilo af te vallen. Prima, met een beetje doorzettingsvermogen lukt dit iedereen, op welke manier dan ook. Maar wat nu als je die 20 kilo kwijt bent. Hoe heb je dat gedaan? Is het gegaan op een manier die je vol kunt houden of verval je weer in je oude gedrag en kom je nog meer aan dan je afgevallen bent?

“Zoek naar een manier, een proces dat werkt. Niet een doel dat werkt, want dat werkt vaak juist niet.”

Als je een manier gevonden hebt die je vol kunt houden en die past bij jouw keuze ( ik wil een gezond persoon zijn, ik ben iemand die elke dag leest, ik ben iemand die positief in het leven staat etc.) dan ben je op de goede weg. Evalueer dit af en toe. Werkt het nog? Wat werkt niet? Dat pas je aan. Wat werkt wel? Nu wordt het interessant. Aan alle gewoontes die wel werken, kun je een nieuwe gewoonte koppelen. Als je sterke gewoontes aan elkaar koppelt zal je merken dat je steeds meer groeit en ontwikkelt richting de persoon die je voor ogen hebt te willen zijn.

Start er meteen mee, start er vandaag mee. Wat kan er gebeuren, dat het fout gaat. Dan begin je weer opnieuw en neem je de ervaring mee totdat het beter gaat. Vraag maar aan Edison!

Lees ook:

• De Beste Les
• De Docent: Motivator of Inspirator
• De Gouden Weken: Maken of Breken
• Aardig of Rechtvaardig
• Ouders: Bellen of Uitstellen