Dando atenção aos pequenos processos

o quanto você consegue dar conta?

O tema da depressão tem sido e vai ser recorrente. Mas acho que isso é meio que situacional. Cada vez que deposito alguns parágrafos aqui algo sai dessa tempestade que é minha cabeça e vira alguma coisa. Vamos lá.

Essa completa ausência, esse buraco que muitas vezes a depressão se torna não é apenas um buraco que de coisas que foram retiradas, mas é um sumidouro, um buraco negro. Consome o que se foi, o que nós fazemos, nossas relações e o que nós somos.

Todo mundo conhece alguém com depressão — se você não conhece ninguém com depressão você é a pessoa com depressão (às vezes você também tem depressão e conhece alguém com depressão) — e, bastante comum, ver que essa pessoa parou de se cuidar. Não come direito mais, passa dias sem tomar banho, não levanta da cama, escova os dentes ou arruma o quarto. No mais, não faz mais aquilo que a fazia ser ela.

A depressão cria esses bolsões de nada, e ao mesmo tempo se alimenta dele. É o famoso depression hates a moving target. Enquanto esse nada alimenta a depressão, o buraco só fica maior; mas o que fazer para fechar o buraco? Um buraco pode ser fechado com uma rolha comicamente grande ou com pequenos tijolinhos, argamassa e massa corrida e um é mais eficaz que o outro.

A retoma disso tudo surge em ter contato de novo com esses pequenos processos. Mas o que fazer de primeiro? Todo mundo tem uma receita pra isso: levanta da cama, come direito, pega um sol, vai ver gente, se movimenta. E veja bem, isso não está errado. O movimento salva, mas é como voltar a levantar peso — se eu levava 20kgs na rosca direta, de cara provavelmente vou ter que reduzir a carga, as séries e as repetições — e é esse o cerne da questão.

Quando você não é mais você mesmo, quanto dos pequenos processos você consegue dar conta até voltar a dar conta das coisas? Higiene? Cuidar do seu cachorro? fazer sua barba? abrir a janela do seu apartamento? responder aquela mensagem no whastapp que tá a algumas semanas esperando resposta?

Você não vai dar conta de tudo agora, mas vai dar conta de algo.