交換學生準備清單

Packing 是所有交換學生頭痛的大問題，行李斷捨離真的好難！

身為一名在歐洲交換一年的學生，我的交換期間從 8 月一路到隔年 6 月初，並分別在荷蘭與芬蘭完成兩個學期的交換。這兩個國家的氣候差異相當大，從荷蘭溫和多雨的秋冬，到芬蘭漫長且寒冷的冬春，氣溫落差相當明顯，也讓行李準備變得更加困難。如果你也同樣有換國家交換的問題，又或是單純去荷蘭或芬蘭交換的你，希望這篇文章，能幫助到你！

✈️ 去程機票與行李打包方式

我的去程搭乘的是中華航空直飛荷蘭。華航有提供留學生優惠機票，因此托運行李額度可以增加至 3 件，每件 23 公斤。不過，我最後只有托運兩個 28 吋行李箱，另外再托運一個大型行李袋，並攜帶一個後背包登機。

我的打包小訣竅

由於歐洲冬季衣物非常厚重，因此我在整理行李前，會先依照「重量」而不是「種類」來分類。

• 衣物：分成較輕便與較厚重兩類。
• 生活用品：依重量分類。
• 食物：先確認是否可以托運，再依重量整理。

最後我的分配方式如下：

• 行李箱一：較輕的衣物＋較重的生活用品
• 行李箱二：較厚重的衣物＋較輕且易碎的物品（食物、保養品等）
• 行李袋：剩餘最重且不怕碰撞的物品

整理到最後，你會發現行李箱本身的重量其實就佔掉不少公斤數🥺，因此善用行李袋托運，可以讓重量配置更有彈性。

以下將我的 Packing Checklist 分成三個部分分享：衣物篇、生活用品篇與食物篇。

👕 衣物篇

由於我的身材比較嬌小，所以褲子準備得比一般人多一些。歐洲品牌的褲長普遍偏長，因此如果和我一樣身高較矮，建議可以多帶幾件自己穿得合身的褲子；如果身材較高，就可以依照自己的需求調整數量。

還記得出發前常常聽到大家說：「歐洲衣服很好買。」但真正待了一年之後，我會對這句話保留一個疑問的態度。雖然品牌很多，但整體穿衣風格和亞洲還是有些差異，不一定容易買到自己喜歡或適合的款式。因此，我還是建議帶足夠的衣物去到那裡，但是不要過量。而我挑選衣物的原則是：輕量、保暖、好搭配。這樣不僅可以節省行李空間，旅行時也能變化不同穿搭，不會每張照片都像穿同一套衣服。

我的衣物清單

1. 休閒布鞋（2 雙） 一定要非常好走且舒適。在歐洲每天走一萬步幾乎是基本，我是一雙平常外出穿，一雙專門去健身房使用。
2. 浴室拖鞋 不論是公共衛浴或獨立衛浴，我都非常推薦攜帶。
3. 可折疊旅行拖鞋 旅行住青旅或 Airbnb 時很好用。
4. 睡衣 建議帶準備淘汰的衣服，回程可以直接丟掉，增加行李空間。
5. 夏季衣物

• T-shirt × 6
• 短褲 × 4

我自己覺得短褲帶太多了，尤其到了芬蘭幾乎沒有機會穿。

6. 冬季衣物

• 長褲 × 5
• 帽 T × 2
• 毛衣 × 1

7. 發熱衣／發熱褲 如果有機會到北歐或其他寒冷地區，非常推薦多帶幾套。我攜帶的是：

• Uniqlo Ultra Warm 發熱衣／褲 ×3
• Uniqlo Extra Warm 發熱衣 ×3

8. 羽絨外套 如果要到北歐交換，非常推薦投資一件保暖、防風、不會太厚重且耐髒的羽絨外套，因為幾乎天天都會穿。

9. 防風防水外套（衝鋒衣） 我自己是買 The North Face。荷蘭的風真的非常大，有件防風外套保暖效果會提升很多；到了芬蘭冬春交替時，常常下細雪或小雨，這時穿羽絨外套又太熱，因此衝鋒衣的使用率非常高。

10. 襯衫、套裝 如果課程需要報告、商業簡報或正式場合，可以依照自己的科系決定是否攜帶。

其他：

• 襪子、內衣褲 7–10天的量
• 泳衣
• 毛帽
• 墨鏡
• 圍脖／圍巾 我比較推薦圍脖，不用一直重新圍，方便很多。
• 手套 建議選擇可以滑手機的款式，不然一直脫戴真的很容易弄丟。我帶了一雙防水滑雪手套及一雙可滑手機的保暖手套。如果沒有打算玩雪，其實只帶保暖手套即可。

✨ 小提醒：衣物一定要搭配真空壓縮袋！真的可以省下非常多空間。

🧴 生活用品篇

生活用品是我覺得最花時間整理的部分。有些東西在歐洲不是買不到，而是很難找到和自己平常使用的一樣，因此我會盡量把習慣使用的用品帶齊。

我的整理方式是：

• 大容量用品直接托運。
• 可以分裝的，另外準備旅行分裝瓶，方便之後搭廉航旅行。
• 不能分裝的，就另外買旅行容量。

我推薦攜帶的用品

• 額外一個大型行李袋（回程超級需要）
• 密碼鎖（建議至少 3 個不同尺寸，住青旅很好用）
• 隨身旅行包洗髮精、沐浴乳
• 旅行牙膏、洗面乳
• 雨傘
• 保溫瓶
• 分裝瓶（若交換城市有 DM，可以到當地再買）
• 過濾蓮蓬頭（減少掉髮）
• 護唇膏（不用帶太多，歐洲也很好買）
• 頸枕神器（廉航好夥伴）
• 餐具（歐洲外帶幾乎不提供）
• 少量文具（剪刀要記得）
• 洗衣袋（非常推薦）
• 手機保護貼（歐洲真的很貴）
• 保養品、化妝品
• 髮圈
• 指甲剪、修眉刀、梳子
• 針線包
• 環保袋（去超市一定會用到）
• 剪髮剪刀
• 折疊衣架
• 暖暖包（推薦攜帶可貼式暖暖包，手握式的大部分是給手機使用，在特別寒冷的地區，如：北歐國家、瑞士山區等，手握式的拿出來很快就冷掉了）
• 八字扣（增加防盜效果）
• 曬衣繩
• 變壓吹風機
• 食物封口夾
• 萬用轉接頭
• 腳踏車防盜鎖（除了鎖腳踏車，還可以鎖行李，有些行李置放區沒有鎖櫃可以鎖上，就可以善用腳踏車防盜鎖將大家的行李鎖在一起，比較不容易被偷一點）
• 常備藥、診所處方藥（高山症的藥很容易被忘記）

衛生紙需要帶嗎？

以前看很多分享都說歐洲買不到袖珍包衛生紙，但我在荷蘭和芬蘭都很容易買到，因此我認為不用特地帶很多。至於抽取式衛生紙，剛到歐洲時一定會很不習慣沒有它，但行李空間有限，我反而覺得可以只帶一兩包應急即可，把重量留給更值得帶的東西。

🍜食物篇：

打包小技巧把所有多餘的外包裝拆掉！例如紙盒可以直接丟掉，改用夾鏈袋分裝，不但節省空間，也能減少重量。以下是我最推薦攜帶的食物：

1. 烹大師的煎魚調味粉：建議可以買320g有獨立小包裝的，煮湯、炒菜都非常方便！

2. 咖喱塊：尤其會去芬蘭交換的推薦必帶，因為芬蘭馬鈴薯賣得超級便宜！咖哩是煮一鍋可以抵三餐的料理！就不用一直進廚房啦！

3. 海帶芽：交換期間常常忙到很晚才回家，很多店都已經打烊。海帶芽就是快速料理好幫手，不餓時煮碗海帶芽湯，很餓就再加個麵條，五分鐘就能完成一餐。

4. 康寶湯粉系列：也是快速料理好夥伴！

5. 中式麵條：歐洲亞超麵條沒特價時候真的賣得跨張貴，不過，麵條本身算是偏重的品項，也不能帶太多去！

6. 各式調味料粉：辣椒粉、白胡椒粉、拌飯粉等，除了黑胡椒跟醬油以外，我交換的國家這些調味料都賣滿貴的，個人滿推薦帶拌飯粉，有時候跟朋友去one day trip時，可以自己做飯糰當早午餐在大眾交通工具上吃。

泡麵需要帶嗎？

如果是到荷蘭交換，我反而不建議帶。JoyBuy 或AH超市常常有特價，價格和台灣差不多，沒有必要浪費寶貴的行李重量。不過，販售的泡麵以韓國泡麵居多，提供參考。

伴手禮

我建議帶自己喜歡吃的零食即可。以我的經驗是大部分其實都是自己吃掉居多😆😆

以上就是我的行李準備清單，有任何問題也歡迎私訊我，希望有幫助到你。

㊗️交換順利。