Feliz verano. Parte 2

Mis 10 días seguidos de autocuidado. Raquel López Vázquez

Cuando te olvidas de tí,

cuando dejas de priorizar-te,

cuando tus límites se vuelven porosos,

cuando permites que tu mente se agote y tu cuerpo se rompa…

Puedes,

permitir que ese estado contrario a tu bienestar

permanezca,

se reduzca,

o desaparezca.

Pero, tienes que actuar.

Decelerar.

Parar.

Tomar consciencia.

Aprender de los errores.

Diseñar un nuevo plan.

Empezar a implementarlo.

Probar e iterar, las veces que haga falta…

Hace unos días, mis vacaciones se vieron interrumpidas al poquito de empezar, justo cuando el mar y su ritmo empezaba a calarme…

Para bien o para mal, mi mente y mi cuerpo parecen estar totalmente conectados y cuando experimento una emoción intensa (o una acumulación de ellas), mi cuerpo responde casi de inmediato, manifestando síntomas físicos.

Esta vez los síntomas fueron potentes.

Tras el susto y gracias a la ayuda médica, me puse manos a la obra.

Me dispuse a cuidarme y a dejarme cuidar. De Verdad. Sin tiritas. Enterita.

Te cuento mi receta (aparte de químicos) por si te sirve…

Silencio

para escuchar mi cuerpo, mi mente y mantenerme conectada.

**Deporte**

para cuidarme y poder cuidar busco mis ratos que son vitaminas.

Salir cada mañana temprano a caminar y a correr se ha convertido en una rutina de la cual, ya creo que ya no podré prescindir.

Naturaleza

para relativizar, para respirar, necesito admirar la belleza del cielo, del campo, del mar…

Lectura

para abrir la mirada e inspirarme rebusco en las palabras que me invitan a escribir.

Escribir

para darle forma a mi voz interior y compartirla por si resuena…

“Escribir es al final, una serie de permisos que uno se da para ser expresivo de una serie de maneras. Para inventar. Para saltar. Para volar, Para caer.

(Susan Sontag)*

Creatividad

Para disfrutar sin más. Para conectar con tu niña interior.

Dibujar, pintar, tocar el piano… hace que se pare el tiempo.

Óleo, sobre tabla reciclada de un barco abandonado. Raquel López Vázquez

Descanso

para bajar revoluciones y contemplar el mundo desde un lugar más amable, más pausado, más luminoso.

(Además de dormir, comer rico, hablar con amigas y dejarse querer)

¿El resultado?

Al segundo día, mi binomio mente-cuerpo, empezó a notar los efectos positivos de mi plan. Consciente. Decidido. Focalizado.

Una semana después, soy otra.

Funciona.

Así que toca incorporar el aprendizaje y seguir rediseñando-me.

Plan de acción

Desde ya, incluiré en mi rutina la receta de manera fluida.

Estaré más atenta a las señales y rellenaré los huecos de los límites que necesito cerrar para evitar dolores innecesarios.

Me cuidaré mejor. Para poder cuidar desde mi mejor versión.

Sin bajar la guardia.

Feliz descanso, feliz inactividad, feliz contemplación✨

Feliz verano. Parte 2.

*Cita de Susan Sontag, del libro: La Creatividad Consciente. De cómo reinventarse mediante la práctica del arte. La naturaleza de los errores. Pág. 116.

📚Libros que me han acompañado: La creatividad consciente (Ellen J. Langer), Antropología y feminismo (Henrrieta L. Moore). Inteligencia social (Daniel Goleman).

💡 Estudios: Ashoka Learning Ecosystem (ALE)

🎬 Películas: Los pequeños amores, Verano del 85, Slow, La jóven y el mar, Pan de limón con semillas de amapola, Veinte mil especies de abejas.

🎬 Serie: Such Brave Girls.

🎵 Banda sonora: Radio Olivia Dean, Radio Anthony Lazaro, Radio Jack, Radio Jhonson, Radio Back Pumas, Mix de Nothing But Thieves, BSO Verano del 85 , Mix relajante…

🎙️ Podcasts: La Fucking Condición Humana, Diseño y Diáspora

PD. Sí, no he parado… pero así soy, necesito hacer. Necesito un plan. A mi me ha funcionado. Espero que si estás en una situación parecida (ojalá que no), te inspire.🌱

Y si quieres,

¿Hablamos?

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**#InspirandoSolucionesConImpacto🌱**