親密關係中的成長與反思

給妳的100封信｜Day 30

Falling in love is beautiful and hard.

其實我一直都很渴望有一段親密關係，但似乎不知為何，總覺得門檻特別的高。也因此，我總是在門前徘徊，有點難以踏入戀愛國度。

過去，我也覺得要遇到相互喜歡的人特別困難，如果遇到了一定要好好把握。

可是當自己真的一腳踏入以後，又會覺得：啊，感情怎麼那麼難，怎麼那麼多事情需要溝通協調。這時候，腦中就會冒出一句話，be careful of what you wish. 對自己的選擇負責。

剛剛跟一位我很喜歡的老師 M 聊到親密關係中維持既有友誼的重要性，因為這可以成為你的後盾。他還說當你決定要進入關係（commit and exclusive）時，會需要了解雙方的界線，包含跟朋友出去的時間長度以及與異性友人的邊界感。

朋友 X 說得很好：談戀愛就是一個社會化的過程。

Photo by Filipe Almeida on Unsplash

過去作為獨自的個體，凡事做決定都只需要考慮到自己的喜好，然而，一旦進入關係，兩人就成了一個集體。

伴侶常對我常說：We are a team!

第一次聽到這個說法時，有點訝異，但從另個角度也了解這句話的出發點。作為團隊就要以「我們」作為出發點，prioritize each other.

可是同時我也注意到，我的內心深處有一些抗拒，經過一番的自我對話，我猜測應該有幾個原因：

• 毫無參照：家人中沒有一個可參照的樣本，對於「團隊」的想像毫無畫面
• 自我保護/防衛：或許是原生家庭之故，我有一層厚重的自我防護盔甲，害怕自我會受到傷害，因此對於任何有可能會「侵略」自我邊界的事情都會下意識地排斥與閃躲

回頭看看自己這近兩個月（第一次）在親密關係中所學到的三點：

一、透明與坦白的溝通

對我而言，關係是建立於信任之上，而要有信任的基石，會需要相互瞭解、自我揭露過去以及脆弱的一面。

這一來一往的溝通不僅僅是訊息的分享，同時也是告訴對方他可能不曾看見或了解的自我。

沒錯，對多數人而言這是一個充滿恐懼的階段，因為你永遠不知道對方是否能夠接住這曾經被摧殘、破碎和無助的自己。

在這個過程中，分享的也可能是自己的豐功偉業。也是相對來說「安全」和光亮的一面。

🔔 小小提醒，我是個在意誠實喝信用的人（這也是我的人生價值），所以只有感受到被欺騙我就會開始對對方所說的話打折。但在關係中為何要欺騙身邊最親近的對象呢？還沒準備好，就誠實的說：我還需要一些時間，等我準備好了，就會找時間跟你提。如果對方是個愛你、敬重你的人，那麼他肯定能夠尊重你的界線的！

二、妥協與犧牲

家庭中時常會聽到父母對子女說：

我這麼做是為你好！我都為了你犧牲這麼多，你怎麼不知感激？

我想，曾經是孩子的我們，心中可能會湧出一股愧疚感，然後在心底輕聲地説：我又沒有要你這樣做，這也是你自願的呀！

這是你自願的呀！

試想父母是為何口出此言？

因為他期待自己為孩子付出這麼多以後，孩子就能夠「聽話」地照著他的期待舉措。

但父母為何會這樣想呢？

因為曾經他也是如此被對待的。

Photo by Guillaume de Germain on Unsplash

而己所不欲，勿私於人。所以我對身邊的人，剛開始都會抱持著極高的期待，很希望自己做了某些事情後，對方也可以有相對應或其他的付出或回饋。

然而隨著年紀漸長，我發現這個期待太不切實際了。首先，沒有人有義務要依照你的想法做事；第二，你的想做的事情，對他而言不一定是他想要或需要的事情。

後來，因為不斷在期待中受挫，我開始放下了對他人的期待，轉向內在，專注於可以控制的（自己），也感受到更平靜的內心。

回到妥協和犧牲，我認為關係中的磨合都應該要出於自願。曾經有人跟我說，如果他認為這件事情無法長期調整，那就一次也不要，因為當你改了，痛苦的是自己；當你停止了，痛苦的是對方。

妥協的意義就是在雙方說出了邊界或底線後，透過討論，了解原因，畫出一條雙方都可以接受的線。

當然有時候原本的問題，不一定是問題，就好像企業中要解決問題也會需要重新定義問題。在關係中也是如此。

發揮創意尋找解方，但要不斷探詢對方心底真正的需求。

Do what you really want; say what you really mean it.

三、表述自我

時常聽到在關係中需要不斷地溝通，透過說出自己當下的狀態和想法，讓對方知道你的思考脈絡、喜好以及目標等。

我其實並不是一個善於表達的人，時常有苦就會選擇悶在心裡，因為擔心別人的眼光、評價或是擔心破壞關係，而選擇不說。我想套用 Paul 在演講中提到的：

我們總是看到行動以後的成本，而沒看到沒有行動時的潛在成本。

這是一個很重要的自我提醒，好友 R 也說，真正愛你、關心你的人，是會在意你的感受，願意 meet you in the middle 的。

想告訴自己，關係中應該要是一段成長、滋潤的過程。適時的陳述自我、表達感謝以及愛意，並且理解對方的出發點，才能夠讓這段關係走得平順安穩。

也要拍拍自己，看見自己在這段關係中所做的調整，無論是接受不同的溝通工具、have difficult conversation 又或是願意因為對方的習慣而做出的讓步和妥協。肯定慢慢接受讓另一個人走進妳的生命中，這是全新的、也是陌生的嘗試，我知道這很不容易，但這就是成長的歷程，要逐漸信任一位陌生人是一件困難的事情，妳願意在對方面前把真實的一面呈現出來，值得嘉許！