Medicine- health tips by MSG

YOUR HEALTH OUR CONCERN

— -

# General Health

Dengue / chikungunya / nazla / cold

Neem, giloy, sham tulsi, karha, morning 3 leaves of sham tulsi for 6 months, if infected double dose karha

Loose motion

Do not worry, It cleanses your GI If more Than 3–4 episodes take sugar+salt+ add in water Curd + isabgol 1 tsp to start with, then next day 2, then 3 up to 4 tsp add sendha namak, black mirch, roasted jeera

Fever Mirchi + chhaj(butter milk) — cover body with cloth from above then sleep

— -

डेंगू / चिकनगुनिया / नज़ला / सर्दी

नीम, गिलोय, शाम तुलसी, काढ़ा, सुबह 3 पत्ते शाम तुलसी के 6 महीने तक, अगर इंफेक्शन हो तो काढ़े की डबल खुराक लें

दस्त (Loose motion)

चिंता न करें, इससे जीआई क्लीन हो जाएगा अगर 3–4 बार से ज़्यादा हो तो चीनी, नमक, पानी लें दही + इसबगोल 1 चम्मच से शुरू करें, फिर अगले दिन 2, उसके बाद 3 और 4 चम्मच तक बढ़ाएं, इसमें सेंधा नमक, काली मिर्च, भुना जीरा मिलाएं

बुखार

मिर्च + छाछ — ऊपर कपड़ा ढककर सो जाएं

— -

ਡੇਂਗੂ / ਚਿਕਨਗੁਨਿਆ / ਨਜ਼ਲਾ / ਜੁਕਾਮ

ਨੀਮ, ਗਿਲੋਏ, ਸ਼ਾਮ ਤੁਲਸੀ, ਕਾੜ੍ਹਾ, ਸਵੇਰੇ 3 ਪੱਤੇ ਸ਼ਾਮ ਤੁਲਸੀ ਦੇ 6 ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ, ਜੇ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਾੜ੍ਹੇ ਦੀ ਡਬਲ ਖੁਰਾਕ ਲਓ

ਦਸਤ (Loose motion)

ਫਿਕਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਜੀ.ਆਈ. ਸਾਫ਼ ਹੋ ਜਾਏਗਾ ਜੇ 3–4 ਵਾਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋਣ ਤਾਂ ਚੀਨੀ, ਨਮਕ, ਪਾਣੀ ਲਓ ਦਹੀਂ + ਇਸਬਗੋਲ 1 ਚਮਚ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਅਗਲੇ ਦਿਨ 2, ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 3 ਅਤੇ 4 ਚਮਚ ਤੱਕ ਵਧਾਓ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੈਂਧਾ ਨਮਕ, ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਭੁੰਨਾ ਜੀਰਾ ਮਿਲਾਓ

ਬੁਖਾਰ

ਮਿਰਚ + ਛਾਛ — ਉੱਪਰ ਕੱਪੜਾ ਢੱਕ ਕੇ ਸੋ ਜਾਓ

— -

High Blood Pressure**

• Garlic pieces 5–6 empty stomach engulf like capsule Less use of salt Intake — potato or high potassium food like sweet potato, tomato, orange juice Intake — milk, curd, green veg, apple, salad Pineapple, raisins, dry fruits, watermelon Listen light music — sit and eyes closed 5–8 hr sleep and live life of satisfaction black tea — one cup boiled water add above the half tsp black tea already in cup — cover for 2 min. Do not use milk in this

high ब्लड प्रेशर

लहसुन की 5–6 कलियाँ खाली पेट कैप्सूल की तरह निगलें नमक का कम प्रयोग करें सेवन करें — आलू या हाई पोटैशियम युक्त भोजन जैसे शकरकंद, टमाटर, संतरे का जूस सेवन करें — दूध, दही, हरी सब्ज़ियाँ, सेब, सलाद अनानास, किशमिश, सूखे मेवे, तरबूज हल्का संगीत सुनें — बैठकर आंखें बंद करें 5–8 घंटे की नींद लें और संतोषपूर्ण जीवन जिएं सेवन करें — ब्लैक टी — एक कप उबले पानी में आधा चम्मच ब्लैक टी डालें जो पहले से कप में हो — 2 मिनट ढककर रखें। इसमें दूध का प्रयोग न करें

high ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ

ਲਸਣ ਦੇ 5–6 ਟੁਕੜੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਕੈਪਸੂਲ ਵਾਂਗ ਨਿਗਲੋ ਨਮਕ ਦੀ ਘੱਟ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਸੇਵਨ ਕਰੋ — ਆਲੂ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੋਟਾਸੀਅਮ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਸ਼ਕਰਕੰਧ, ਟਮਾਟਰ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਸੇਵਨ ਕਰੋ — ਦੁੱਧ, ਦਹੀਂ, ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸੇਬ, ਸਲਾਦ ਅਨਾਨਾਸ, ਕਿਸਮਿਸ਼, ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ, ਤਰਬੂਜ ਹਲਕਾ ਸੰਗੀਤ ਸੁਣੋ — ਬੈਠ ਕੇ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ 5–8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਵੋ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਭਰਿਆ ਜੀਵਨ ਜੀਓ ਸੇਵਨ ਕਰੋ — ਬਲੈਕ ਟੀ — ਇੱਕ ਕੱਪ ਉਬਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਬਲੈਕ ਟੀ ਪਾਈਏ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕੱਪ ਵਿੱਚ ਪਈ ਹੋਵੇ — 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਢੱਕ ਦਿਓ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੁੱਧ ਨਾ ਪਾਓ

— -

# Low BP

Put salt on tongue — one pinch One glass water + half tsp salt — repeat 2 times per day Tulsi leaf is good

लो बीपी

जीभ पर एक चुटकी नमक रखें एक गिलास पानी + आधा चम्मच नमक — दिन में 2 बार लें तुलसी की पत्ती अच्छी है

ਲੋ ਬੀਪੀ

ਜੀਭ ‘ਤੇ ਇਕ ਚੁਟਕੀ ਨਮਕ ਰੱਖੋ ਇਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ + ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਨਮਕ — ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਲਵੋ ਤੁਲਸੀ ਦਾ ਪੱਤਾ ਚੰਗਾ ਹੈ

— -

# Acidity

Early morning drink 2–3 glass water then put finger in mouth and vomit out, do it for few days ,then acidity will resolve after 7–10 days In boiled water put fennel at night, morning filter out fennel add some honey and take after meal Eat jaggery after meal Triphla powder with warm milk and water at night Chew raw fennel Fennel + amla + rose petals in equal quantity make powder, half tsp morning and evening

एसिडिटी

सुबह खाली पेट 2–3 गिलास पानी पिएं, फिर उंगली डालकर उल्टी करें, कुछ दिन ऐसा करें उबले पानी में रात को सौंफ डालें, सुबह उसमें शहद डालकर भोजन के बाद लें भोजन के बाद गुड़ खाएं त्रिफला चूर्ण को गुनगुने दूध या पानी के साथ लें कच्ची सौंफ चबाएं सौंफ + आंवला + गुलाब की पंखुड़ियां बराबर मात्रा में पीसकर पाउडर बनाएं, आधा चम्मच सुबह और शाम लें

ਐਸਿਡਿਟੀ

ਸਵੇਰੇ ਖਾਲੀ ਪੇਟ 2–3 ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਓ, ਫਿਰ ਉਂਗਲੀ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਪਾ ਕੇ ਉਲਟੀ ਕਰੋ, ਕੁਝ ਦਿਨ ਕਰੋ ਉਬਲੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਂਫ ਪਾਓ, ਸਵੇਰੇ ਉਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਹਿਦ ਪਾ ਕੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲਵੋ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੁੜ ਖਾਓ ਤ੍ਰਿਫਲਾ ਚੂਰਨ ਨੂੰ warm ਦੁੱਧ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਲਵੋ ਕੱਚੀ ਸੌਂਫ ਚਬਾਓ ਸੌਂਫ + ਆੰਵਲਾ + ਗੁਲਾਬ ਦੀਆਂ ਪੰਖੁੜੀਆਂ ਬਰਾਬਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਕੇ ਪਾਉਡਰ ਬਣਾਓ, ਅੱਧਾ ਚਮਚ ਸਵੇਰੇ ਤੇ ਸ਼ਾਮ ਲਵੋ

— -

# Gas Abdomen

Vajrasana — after meal sit for 10–15 min in this posture

गैस पेट में

भोजन के बाद वज्रासन में 10–15 मिनट बैठें

ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਗੈਸ

ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਜਰਾਸਨ ਵਿੱਚ 10–15 ਮਿੰਟ ਬੈਠੋ

— -

# Hiccups

Hold breath and then exhale do it for 3–4 times Pranayam and meditation for few minutes

हिचकी

सांस रोकें और फिर 3–4 बार धीरे-धीरे छोड़ें कुछ मिनट प्राणायाम और ध्यान करें

ਹਿੱਚਕੀ

ਸਾਹ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਫਿਰ 3–4 ਵਾਰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਛੱਡੋ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕਰੋ

Perfect 👍 I’ll keep the same heading + paragraph style in English, Hindi, and Punjabi.

## Newborn Child Care

Neem leaves dried powder has antibacterial property.

नवजात शिशु देखभाल

नीम की पत्तियों का सूखा चूर्ण एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है।

ਨਵਜਾਤ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ

ਨੀਮ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦਾ ਸੁੱਕਾ ਚੂਰਨ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

— -

## Anemia

• Beetroot and green leafy vegetables — cut and mix in wheat flour to make chapati
• One fistful of almonds
• Fruits: dates, watermelon, apple, grapes, raisins, pomegranate
• Fecontin F one or twice per day, either 1 hr before or 2 hr after meal
• Spinach or its extract or soup
• 5–7 raisins soaked overnight, chew in morning

एनीमिया

• चुकंदर और हरी पत्तेदार सब्जियां — इन्हें काटकर गेहूं के आटे में मिलाकर रोटी बनाएं
• एक मुट्ठी भर बादाम
• फल: खजूर, तरबूज, सेब, अंगूर, किशमिश, अनार
• फेकोटिन एफ दिन में 1–2 बार, या तो भोजन से 1 घंटे पहले या 2 घंटे बाद
• पालक या उसका अर्क या सूप
• 5–7 किशमिश रात को भिगोकर सुबह चबाएं

ਐਨੀਮੀਆ

• ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਹਰੀ ਪੱਤਿਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ — ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਗੇਂਹੂਂ ਦੇ ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਰੋਟੀ ਬਣਾਓ
• ਇਕ ਮੁੱਠੀ ਬਦਾਮ
• ਫਲ: ਖਜੂਰ, ਤਰਬੂਜ਼, ਸੇਬ, ਅੰਗੂਰ, ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼, ਅਨਾਰ
• ਫੀਕੋਟਿਨ ਐਫ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 1–2 ਵਾਰ, ਖਾਣੇ ਤੋਂ 1 ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ 2 ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ
• ਪਾਲਕ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਸੂਪ
• 5–7 ਕਿਸ਼ਮਿਸ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭਿਗੋ ਕੇ ਸਵੇਰੇ ਚਬਾਓ