froach ist für alle da

Wir alle brauchen im Alltag Pausen — davon sind wir bei froach fest überzeugt. Deswegen passen unsere Minipausen in ganz verschiedene Lebensituationen. Erfahre, was froach so besonders macht!

froach unterstützt dich — egal wer du bist, egal wo du bist. Wir haben uns auf Minipausen am Arbeitsplatz spezialisiert. Dennoch möchten wir allen Menschen die tägliche Unterstützung geben, die sie gerade brauchen.

Was macht froach so einzigartig?

Kennst du eigentlich die Geschichte hinter unserem froach als Coach? Alles begann vor rund 20 Jahren mit einem Pinguin, einem Hasen, einem Affen, einer Giraffe und — einem Frosch. Unsere Gründer entwickelten damals eine CD-ROM mit einem Pausenprogramm für Büroangestellte. Die Hauptfiguren waren verschiedene Tierfiguren. Fast forward ins Jahr 2022: Geblieben ist nur der Frosch, den du heute als froach kennst. Und genau er ist es, der froach so einzigartig macht. Am Markt sind wir der einzige e-Health-Anbieter mit einer inklusiven Trainerfigur mit Wiedererkennungswert. Wir haben uns bewusst gegen reale Trainer entschieden, denn froach soll in erster Linie Spaß machen und niemanden ausschließen. Daher wollten wir eine Trainerfigur schaffen, die unseren Mitgliedern keinen perfekten Körper vorlebt und damit Druck erzeugt. Uns geht es nicht um körperliche Höchstleistung und perfekt definierte Muskeln, sondern um gesunde Bewegung im Alltag. Wir möchten so viele Menschen wie möglich erreichen: egal ob sportlich oder weniger aktiv. froach ist für alle da.

Unser Tipp: Gesunde Bewegung und die Gestaltung deiner Pause sollte sich ganz nach deinen individuellen Bedürfnissen richten. Markiere dafür Minipausen als Favoriten! So hast du deine Lieblings-Minipausen immer direkt griffbereit.

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Wie unterscheidet sich froach von anderen BGM-Anbietern?

froach zählt zu den ersten digitalen Anbietern im Betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM). Als wir froach entwickelt haben, wollten wir ein Angebot schaffen, dass so viele Menschen wie möglich flexibel in ihrem Alltag unterstützen kann. Deswegen ist froach so kreiert, dass du weder Vorkenntnisse, noch Ausrüstung brauchst. Sportklamotten, Yogamatte oder Hanteln kannst du also getrost im Schrank lassen. Da sich unsere Minipausen direkt im Browser abspielen lassen, benötigst du auch kein technisches Know-how. Du musst dich einfach nur einloggen und schon kann es losgehen. Dabei haben wir versucht, froach so nutzerfreundlich und intuitiv zu gestalten wie möglich. Und damit unterscheiden wir uns von anderen BGM-Anbietern.

Außerdem ist froach ein Präventionstool. Das bedeutet, wir möchten dir helfen, Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Mausarm im Alltag gar nicht erst entstehen zu lassen und optimal vorbeugen zu können. Für eine professionelle Umsetzung solcher Angebote gibt es den Leitfaden Prävention des Spitzenverbands der Gesetzlichen Krankenkassen. Er stellt das zentrale Instrument der Qualitätssicherung dar. Unter unseren Wettbewerbern sind wir der einzige Anbieter, der konform mit den Vorgaben des Leitfadens ist. Du kannst dir also sicher sein, dass das froach Angebot fachlich fundiert und professionell erarbeitet ist.

Unser Tipp: Beim Thema Prävention lautet das Stichwort “Regelmäßigkeit”. Stelle dir Erinnerungen ein, damit du deine wichtigen Pausen nicht vergisst und so optimal vorbeugen kannst!

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Für wen ist froach geeignet?

Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun und Beschwerden vorbeugen? Dann ist froach das richtige Tool für dich. So einfach ist es. Mit froach kannst du jederzeit und von überall aus deine Gesundheit fördern. Es gibt bei uns — im Vergleich zu vielen Fitnessanbietern — keine vorgeschriebenen Zeiten oder Programme für deine Pause. Du kannst dich jeden Tag individuell entscheiden, was du gerade brauchst. Du sitzt viel am Schreibtisch? froach bringt dich in Bewegung. Du fühlst dich im Alltag gestresst? froach bietet dir Achtsamkeitsübungen. Du möchtest mit deiner Familie Spaß haben? Die froach Minipausen sind perfekt geeignet für eine gemeinsame Bewegungseinheit. Du schaust häufig auf dein Smartphone? froach hat den Ausgleich für deinen Nacken. Deine Konzentration braucht einen Boost? froach bringt dein Gehirn auf Trab.

Vielleicht bist du bereits sportlich aktiv in deiner Freizeit und fragst dich nun, was dir unsere Minipausen bringen sollen. Eine ganze Menge! Wir vergleichen Bewegung gerne mit Wasser trinken. Immerhin reicht es dir sicherlich auch nicht, den ganzen Tag über keine Flüssigkeit zu dir zu nehmen und abends einfach zwei Liter auf einmal zu trinken. Mit Bewegung verhält es sich genauso. Dein Körper kann sie nämlich nicht “speichern”. Daher sind kleine, aktive Einheiten über den Tag verteilt enorm wichtig, um leistungsfähig und vital zu bleiben.

Unser Tipp: Du hast es gerne dynamisch oder suchst du doch eher eine Entspannungsübung? Setze in der Minipause- oder Übungs-Mediathek einfach diejenigen Filter, die deinen Bedürfnissen entsprechen.

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Die verschiedenen Minipausen für verschiedene Bedürfnisse im Überblick:

🤸Aktive Minipausen: Im Büroalltag fehlt oft die Bewegung. Mit unseren aktiven Minipausen bringst du deinen Körper in Schwung!

♾️ Entspannende Minipausen: Manchmal geht alles drunter und drüber. Mit froach kannst du in langsamen, fließenden Bewegungen Stress reduzieren.

🧘 Mentale Pausen: froach hat verschiedene Achtsamkeitsübungen für dich. Dabei brauchst du nichts zu tun, außer zuzuhören und im Hier und Jetzt anzukommen.

👁️ Bildschirmpausen: Nach vielen Stunden vorm PC brennen und jucken deine Augen? froach hat spezielle Minipausen, die deinen Augen eine Auszeit gönnen.

froach passt also zu allen möglichen Lebensstilen. Egal ob du viel sitzt oder nach Feierabend sportlich aktiv bist. Ob du einen Moment der Ruhe brauchst oder Lust auf Bewegung zusammen mit anderen hast. Du kannst froach im Büro, Homeoffice, unterwegs oder auch in deiner Freizeit nutzen. Denn alles, was du brauchst, sind ein Internetzugang und ein Computer, Smartphone oder Tablet.

froach: Auch fürs Klassenzimmer geeignet

Übrigens: froach ist auch für Schulen da! Denn Kinder haben einen natürlichen Bewegungsdrang, dem die fixen Tagesabläufe in der Schule meist nicht gerecht werden. Hinzu kommen Notendruck und Leistungsanforderungen. froach bietet bewusste Pausen fürs Klassenzimmer, die für Bewegung und Entspannung bei den Kids sorgen. Klingt spannend? Alle Infos gibt’s hier!

Merke dir:

froach ist deine bewusste Pause im Alltag — egal ob bei der Arbeit, in deiner Freizeit oder unterwegs. Wir möchten so viele Menschen wie möglich erreichen. Daher sind unsere Minipausen flexibel nutzbar und passen perfekt zu ganz vielen verschiedenen individuellen Bedürfnissen.

Bei froach is immer viel los! Schaue regelmäßig auf unseren Blog vorbei, um auf dem Laufenden zu bleiben. Oder folge uns auf Facebook, Instragram und LinkedIn!