關於Pole Plant這件事

我覺得很神奇的地方是，NZSIA手冊上面對於Pole Plant的很多細節並沒有講得非常清楚，很多都只是一個大致框架，但是我覺得卻是影響很大。

以下是看完BSP在講完Pole Plant後的一些心得

關於Pole如何握

• 手腕(waist)握的時候自然的角度就好(之後補上照片)，不要特別 abduct 或是 adduct，會間接影響torso的姿勢，尤其是肩膀位置(細節的前因後果還沒有想得很清楚)
• 在握的時候，需要五根手指頭都握住(包括小拇指都要握住)，上臂要一起出力保持姿勢，這樣在Pole Swing的時候，才會連著身體一起動作，點杖的時候並不是手臂往前，是維持住基本position，身體跟著swing一起動作。
• 這樣做有很多好處，其中我覺得最大的一個是會帶動torso軀幹一起往前，幫助重心在transition(initiation)階段要往前

關於Pole Plant(touch)的Timing

這部分我有點confuse，還需要釐清。因為做這接點杖動作的時候都是直覺在做的，不確定有沒有一個generic的方法去規範

• 目前看到的是在一般情況下(basic parallel)的時候，點杖觸地的時間點是在雪板放平的時候(perpendicular to the slope)
• 但是在short turn的時候，pole plant(touch)的時間點會提早，會在雪板放平之前觸地
• 在mogul的時候，pole touch的時間點會在撞擊mogul之後，利用pole plant為支點，有類似撐竿跳的效果越過moguls

Pole Plant的動作保持

• 點杖後拖杖，要維持拿pole的基本姿勢: 手臂不要點完杖就鬆開往後甩。這樣一方面造成肩膀被帶向後，會造成重心也往後。再來是這樣杖會離下一個點杖距離很遠，如果要快速反應的彎(例如moguls)，手臂會來不及拉回來
• 要想像一個box(這部分還沒有完全聽懂): 點完杖之後拖杖也要在一個box的範圍內。包括靜止時的拿杖角度，會斜向後但是不會太誇張，有說法是大約和基本站姿時小腿脛骨的角度相當