5 Kilometros Diarios: 90 días

Querido amigo corredor, cada uno de nosotros tiene un viaje diferente con el “running”. Muchos de nosotros lo hacemos para prepararnos para una carrera, otros para continuar con una rutina de entrenamiento, y he conocido o escuchado historias conmovedoras que nos inspiran a superar los límites de lo que es posible al momento de correr, ya sean distancias, tiempos o récords, tales como Eliud Kipchoge, Bolt, Goggings, Roll, y muchos más. En mi caso, mi viaje es correr para adquirir disciplina en una sola actividad.

A principios de año, me propuse caminar o correr 5 kilómetros todos los días. Al principio, pensé que solo sería para el mes de enero, pero para mi sorpresa, hoy ya llevo 90 días corriendo. Sin duda, ha sido una experiencia interesante, desafiante e inspiradora.

Ha sido una experiencia interesante porque mi cuerpo y mi mente ya buscan el entrenamiento de manera natural, una actividad más que ya es parte de todos los días, ya sea corriendo en el parque Tangamanga, en la pista de atletismo del Tecnológico de Monterrey, caminando y trepando cerros en la Presa de San José o caminando en el centro de la ciudad de San Luis Potosí. Ha sido una experiencia desafiante porque no todos los días son agradables. Hay días en los que me cuesta mucho trabajo levantarme y, casi siempre, los primeros 20 minutos de cada entrenamiento son los más difíciles, ya que mi corazón tiene que adaptarse a un nuevo ritmo cardíaco. También ha sido una experiencia inspiradora porque he comprobado para mí mismo que el “proceso” es muy importante para obtener la “disciplina” y que la mayor “motivación” resulta de la “evidencia” de todos los kilómetros recorridos y sumados, y cada uno te lleva a una “consistencia” contundente.

Sin duda, he aprendido muchas lecciones durante este viaje, y la que destaco en este momento es la “previsibilidad” de los kilómetros por recorrer. En términos técnicos y cuantificables, correr 5 kilómetros diarios significa correr 35 kilómetros en una semana, lo que también significa llegar a 70 kilómetros en dos semanas y concluir con 140 kilómetros en un mes. Estos 140 kilómetros se convierten en la base de cada mes, lo que también significa 3.3 maratones, considerando que un maratón es de 42.125 kilómetros. Con estos kilómetros como variable, puedo planificar mejor mis entrenamientos y establecer metas claras y alcanzables, justo llegue a la conclusión con la siguiente tabla como referencia.

Tabla 01: Método de Entrenamiento

Finalmente, para mi sorpresa, este “proceso” me ha dado mucha “consistencia” y “confianza” en mí mismo. Mis resultados hasta el día de hoy son: para el mes de enero, 177.6 kilómetros; para el mes de febrero, 155.4 kilómetros; y para marzo, 171.9 kilómetros, sumando un total de 504.9 kilómetros en 105 caminatas y corridas, con un tiempo total de entrenamiento de más de 102 horas durante mis primeros 90 días. Lo más alentador de estos resultados no son los 84 kilómetros adicionales a los 420 kilómetros que “debería” correr en 3 meses, o lo que es equivalente a 12 maratones, sino la manera en que mi mente y mi cuerpo se están volviendo gradualmente más disciplinados. Mi salud física se mantiene y mantengo un mejor estado de ánimo hacia la vida. Espero lograr cumplir todo el año 2023 y poder compartir más resultados con todos ustedes. Y como diría **Eliud Kipchoge*: “El humano no tiene límites, puede hacer lo que se proponga. Debes pensar más allá de tus propios límites, correr contra lo impensado”.*

Tabla 02: Resultados 90 días

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